Slăbeşti în 60 de secunde!

Dacă dormi opt ore pe noapte, înseamnă că stai trează 16 ore pe zi, adică 960 de minute. Cu atâtea minute la dispoziţie sigur îţi permiţi să iroseşti câteva pentru a folosi mici trucuri ce te ajută să slăbeşti chiar fără să-ţi dai seama.

Slăbeşti în 60 de secunde!

Lucrurile mici repetate pe termen lung înseamnă o slăbire lentă, dar sigură şi fără efectul yo-yo.

Dacă îţi intră în rutina zilnică trucurile de mai jos te ajută să slăbeşti mai repede decât prin simpla cură de slăbire. Şi nici unul din ele nu-ţi va răpi mai mult de 60 de secunde.

• Bea apă înainte de fiecare masă. Este dovedit ştiinţific faptul că cei care beau două pahare de apă înaintea fiecărei mese consumă mai puţine calorii. În cadrul unui studiu, cei care au folosit acest truc au slăbit cu 2,5 kilograme mai mult în 12 săptămâni.

• Pregăteşte-ţi mâncarea de acasă. Într-adevăr, e posibil să-ţi ia mai mult de un minut, dar probabil mai puţin de cinci. Ajunge să „arunci” într-o caserolă câteva legume şi o bucată de brânză slabă şi te-ai ales cu un prânz sănătos şi mult mai dietetic decât cel pe care l-ai cumpăra de la patiserie.

• Combină sucul cu apă. Când vrei să îţi potoleşti setea cu sucul preferat, toarnă în pahar jumătate apă şi jumătate suc. Poţi să scuteşti peste 50 de calorii la un pahar mare.

• Mişcă-te. Când vorbeşti la telefon, când discuţi cu partenerul despre problemele casei, când urmăreşti ştirile la televizor găseşte-ţi şi o ocupaţie. Poţi să uzi florile, să ştergi praful etc. Par lucruri simple, dar în cursul unei zile caloriile arse se adună.

• Sună o prietenă. Nu ai cu ce să-ţi ocupi timpul? În loc să te îndrepţi către frigider, pune mâna pe telefon şi sună o prietenă cu care nu ai mai vorbit demult.

• 10 flotări. Iar când te chinuie pofta de ciocolată, încearcă să o păcăleşti cu 10 flotări, abdomene sau sărituri de coardă. Arzi nişte calorii şi îţi iei gândul de la ispită.

• Mănâncă o bomboană. Tot pentru momentele când îţi e poftă de ceva, ţine la îndemână nişte dropsuri mentolate fără zahăr. Gustul lor îţi va tăia pofta de dulce.• Studiază ambalajele. Durează doar câteva secunde să-ţi arunci ochii pe ambalajele alimentelor preferate şi nu este exclus să ai surprize.

• Bea un ceai. Ceaiul verde, foarte util în cura de slăbire, se poate consuma înainte de exerciţiile fizice pentru că încurajează transformarea grăsimilor în energie. Chiar dacă nu eşti tocmai sportivă, poţi să bei ceai înainte să pleci la plimbare sau la cumpărături. Şi mersul pe jos este tot o activitate fizică.

• Presară seminţe de in în mâncare. Seminţele de in conţin grăsimi sănătoase şi fibre care te ajută să te saturi mai repede. Le poţi pune în cerealele cu lapte, în supă, iaurt sau salate.

Descoperă pe Unica.ro tot ceea ce trebuie să ştii despre sănătatea ta!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Pasta primavera conopida, rosii cherry si baby spanac

Pasta primavera conopida, rosii cherry si baby spanac

Se rupe conopida buchetele si se pune la fiert in apa cu sare timp de 5 minute.

Pasta primavera conopida, rosii cherry si baby spanac
Ghiveci de legume

Ghiveci de legume

Ghiveci de legume
Negresa pufoasa de post

Negresa pufoasa de post

Reteta de negresa pufoasa de post. Negresa pufoasa de post reteta simpla si delicioasa. Reteta de negresa cu gem. Negresa de...

Negresa pufoasa de post
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise