
Testul morcovului este cât se poate de intuitiv. Când simţi nevoia să mergi la frigider şi să îţi iei ceva de mâncare, oferă-ţi un morcov imaginar.
Dacă, tot imaginar, te vezi devorându-l, îţi este foame. Dacă, în schimb, te surprinzi făcând nazuri la ideea că morcovul nu e suficient de bun ca să treacă drept gustare, evident era vorba de o poftă nejustificată de nevoia organismului tău de a se hrăni.
În acest caz, te vei simţi şi puţin (sau mai mult, în funcţie de ataşamentul tău faţă de mâncare) vinovată pentru modul în care obiceiul tău nesănătos a ocolit sancţiunea conştientului... cu permisiunea ta!
Alte modalităţi de a te lupta cu mâncatul compulsiv sunt : întocmirea unui meniu săptămânal în weekendul dinainte şi cumpărături strict pentru acel meniu, introducerea alimentaţiei sănătoase şi în rutina celorlalţi membri ai familiei pentru care găteşti, substituirea recompenselor comestibile cu recompense de altă natură (poşete, pantofi, haine, bijuterii, muzică etc.).
Citeste mai mult pe Unica.ro

Recomandari pentru tine si casa ta
pana la 12 rate
- 1 comentariu
constanta proca, 06 mai 2010
Un articol foarte interesant.