10 super condimente care te ajuta sa slabesti

Daca incercati sa mai dati jos din kilogramele in plus, atunci poate ar trebui sa luati in considerare sa includeti in dietele voastre cat mai multe condimente. Expertii au descoperit ca unele dintre condimentele folosite in bucataria indiana si asiatica accelereaza metabolismul, potolesc apetitul si impiedica celulele de grasime sa reapara in locurile din care ati reusit sa le alungati. De exemplu, cu o lingurita de chimen consumata in fiecare zi puteti pierde 1,5 kg in 3 luni. Alte studii au descoperit ca daca la masa consumati si ardei iute, acesta are acelasi efect ca si chimenul si arde la fel de multe calori ca si o plimbare de 20 de minute. 

10 super condimente care te ajuta sa slabesti

1. Ginsengul

Mai multe experimente efectuate pe soareci de laborator au aratat ca ginsengul ajuta la scaderea in greutate, pentru ca accelereaza metabolismul si creste nivelul de energie.

De asemenea, cosumul de ginseng este benefic pentru sanatate, deoarece combate stresul si oboseala.

Ginsengul este un condiment folosit mai ales in bucataria coreeana.

2. Ardeiul iute

Capsaicina este substanta din ardeiul iute care arde nu doar papilele gustative, dar si grasimea. Aceasta scade numarul de calorii transformate in grasimi, dar ajuta si la micsorarea nivelului de grasimi din sange.

Consumul de ardei iute accelereaza metabolismul cu pana la 5% si ne impinge corpul sa arda cu 16% mai multe grasimi.

3. Scortisoara
Scortisoara reduce nivelul glucozei din sange. In acelasi timp, medicii specialisti avertizeaza ca nu este bine nici sa consumati prea multa scortisoara, deoarece aceasta are un efect de subtiere a sangelui, ceea ce poate duce la probleme de circulatie.

4. Piperul negru

Piperul negru contine o substanta numita piperina, care are acelasi efect ca si capsaicina din ardeiul iute.

Puteti sa le combinati pe cele doua pentru un rezultat si mai bun, dar si mai arzator.

sursa foto: mywholefoodromance.com

5. Papadia

Papadiile nu sunt doar niste plante simpatice, dar si unele dintre cele mai raspandite plante medicinale.

Radacinile si frunzele au fost folosite de-a lungul timpului impotriva balonarii si a altor afectiuni digestive.

Papadiile contin multe fibre, ceea ce inseamna ca dupa ce le consumati nu o sa vi se mai faca foame o perioada buna de timp. Totodata, aceasta planta contine si multe vitamine: A, C, D si B-uri sau minerale, ca fier, magneziu, calciu etc.

Papadia este buna si pentru drenarea surplusului de apa din organism, iar ceaiul de papadie este foarte bun in detoxifierea organismului.

6. Mustarul

Mustarul este o alta planta care este bogata in capsaicina.

O lingurita de mustar pe zi si veti vedea rezultatele intr-o luna. Insa, aveti grija ca mustarul pe care-l consumati sa nu aiba zahar (de obicei, cel din comert are), pentru ca efectul s-ar putea sa fie invers.

sursa foto: homeremediesweb.com

7. Turmeric

Turmericul este o planta magica, cu o culoare inconfundabila (turmericul este responsabil pentru culoarea galbena a curryului). Chiar daca nu exista studii care sa arate ca turmericul va poate ajuta sa slabiti, se spune ca acesta impiedica formarea grasimilor in locurile de unde le-ati dat jos.

Deci, turmericul este ideal mai ales dupa ce ati mers la sala. Puneti o lingura de turmeric intr-un pahar cu apa si aveti bautura ideala post sedinta de fitness.

8. Ghimbir

Ghimbirul are tot un efect de accelerare a metabolismului, dar, in acelasi timp, este foarte bun si pentru digestie.

Il puteti include in dieta adaugand cateva felii de ghimbir atunci cand fierbeti legumele sau in limonade.

9. Chimen

S-a aratat ca cei care includ chimenul in dieta lor zilnica slabesc cu 15% mai mult decat cei care il evita.

O metoda foarte simpla prin care-l puteti consuma zilnic este sa puneti o lingura de chimen in iaurtul pe care-l beti dimineata.

10. Nucsoara

Nucsoara imbunatateste metabolismul si arde grasimile. De asemenea, nucsoara este un condiment care reduce flatulenta si amelioreaza indigestiile.

Sursa foto: www.eltorico.com

Sursa articol: Dailymail.co.uk

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura Bounty

Prajitura Bounty

Reteta de prajitura Bounty. Prajitura Bounty cu blat umed de cacao, crema de cocos si glazura de ciocolata. Bounty cu cocos...

Prajitura Bounty
Omleta cu cartofi, branza si marar

Omleta cu cartofi, branza si marar

Cartofii fierti se curata de coaja, se clatesc cu apa rece si se taie cubulete.

Omleta cu cartofi, branza si marar
Rulada din fleica de porc, cu carne tocata
Aperitive cu carne

Rulada din fleica de porc, cu carne tocata

Reteta aceasta am pregatit-o de Paste.

Rulada din fleica de porc, cu carne tocata
Parteneri
Desert briose cu ciocolata si ness
Bucataras.RO

Desert briose cu ciocolata si ness

Daca iubiti ciocolata, nu aveti cum sa nu iubiti si aceste briose. De fapt, daca va plac chestiile insiropate, cu creme, e...

Desert briose cu ciocolata si ness
Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Culinar.RO

Evantai de vinete cu rosii la cuptor

Retete dietetice

Evantai de vinete cu rosii la cuptor