3 super alimente ieftine pe care trebuie sa le ai in camara

Pentru a putea avea o viata sanatoasa si fericita, trebuie sa acordam alimentatiei un loc important in rutina noastra zilnica. De aceea, este recomandat sa consumam alimente naturale, bogate in nutrienti cat mai des. Si daca aveati impresia ca alimentele cu beneficii notabile asupra sanatatii au si un pret pe masura, dati-ne voie sa va contrazicem!   

3 super alimente ieftine pe care trebuie sa le ai in camara

Iata care sunt cele mai bune 3 super alimente pe care le puteti cumpara la un pret modest:

1. Fasole

Majoritatea persoanelor nu consuma suficiente fibre. Daca doriti sa remediati acest fapt, fasolea este o alegere potrivita, la un pret foarte bun. Mai mult, fasolea are un continut ridicat de proteine si o varietate de vitamine si minerale. Este ideal de consumat in timpul curelor de slabire, caci ofera o senzatie de satietate de lunga durata.
2. Afine

Afinele sunt o sursa importanta de antioxidanti, vitamina C si folifenoli, ce ajuta la prevenirea afectiunilor inimii. De asemenea, afinele contin vitamina K si mangan, ce ajuta la intarirea oaselor. Si cu toate ca afinele se gasesc la pret redus doar in sezonul lor, trebuie sa stiti ca si afinele congelate sunt foarte sanatoase, asa ca nu strica sa va faceti provizii din timp.

3. Cerealele fortificate

Anumite tipuri de cereale pot reprezenta cea mai ieftina metoda de a consuma doza necesara zilnica de fier si calciu, iar acesti doi nutrienti sunt necesari mai ales pentru femei, pentru intarirea oaselor, muschilor si a sistemului sanguin. Verificati eticheta inainte de a le cumpara pentru a vedea exact care este procentajul fiecarui nutrient.
Sursa articol: www.foxnews.com
Sursa foto: www.flickr.com
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.

Incearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Saramura de macrou

Saramura de macrou

Pestii se eviscereaza, dar se lasa cu tot cu cap.

Saramura de macrou
Pasca cu branza, fulgi de cocos si fructe confiate

Pasca cu branza, fulgi de cocos si fructe confiate

Pentru inceput ne ocupam de fructe.

Pasca cu branza, fulgi de cocos si fructe confiate
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise