3 super alimente ieftine pe care trebuie sa le ai in camara

Pentru a putea avea o viata sanatoasa si fericita, trebuie sa acordam alimentatiei un loc important in rutina noastra zilnica. De aceea, este recomandat sa consumam alimente naturale, bogate in nutrienti cat mai des. Si daca aveati impresia ca alimentele cu beneficii notabile asupra sanatatii au si un pret pe masura, dati-ne voie sa va contrazicem!   

3 super alimente ieftine pe care trebuie sa le ai in camara

Iata care sunt cele mai bune 3 super alimente pe care le puteti cumpara la un pret modest:

1. Fasole

Majoritatea persoanelor nu consuma suficiente fibre. Daca doriti sa remediati acest fapt, fasolea este o alegere potrivita, la un pret foarte bun. Mai mult, fasolea are un continut ridicat de proteine si o varietate de vitamine si minerale. Este ideal de consumat in timpul curelor de slabire, caci ofera o senzatie de satietate de lunga durata.
2. Afine

Afinele sunt o sursa importanta de antioxidanti, vitamina C si folifenoli, ce ajuta la prevenirea afectiunilor inimii. De asemenea, afinele contin vitamina K si mangan, ce ajuta la intarirea oaselor. Si cu toate ca afinele se gasesc la pret redus doar in sezonul lor, trebuie sa stiti ca si afinele congelate sunt foarte sanatoase, asa ca nu strica sa va faceti provizii din timp.

3. Cerealele fortificate

Anumite tipuri de cereale pot reprezenta cea mai ieftina metoda de a consuma doza necesara zilnica de fier si calciu, iar acesti doi nutrienti sunt necesari mai ales pentru femei, pentru intarirea oaselor, muschilor si a sistemului sanguin. Verificati eticheta inainte de a le cumpara pentru a vedea exact care este procentajul fiecarui nutrient.
Sursa articol: www.foxnews.com
Sursa foto: www.flickr.com
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Covrigi turcesti cu susan - Simit

Covrigi turcesti cu susan - Simit

Reteta de covrigi turcesti cu susan- Simit. Covrigi turcesti cu susan - Simit reteta simpla si usor de preparat. Reteta de...

Covrigi turcesti cu susan - Simit
Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta

Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta

Punem la fiert inimile cu pipotele in apa rece.

Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta
Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise

Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise

Foi: Intr-un bol se pun ouale impreuna cu zaharul.

Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise
Parteneri
Desert briose cu ciocolata si ness
Bucataras.RO

Desert briose cu ciocolata si ness

Daca iubiti ciocolata, nu aveti cum sa nu iubiti si aceste briose. De fapt, daca va plac chestiile insiropate, cu creme, e...

Desert briose cu ciocolata si ness
Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Culinar.RO

Evantai de vinete cu rosii la cuptor

Retete dietetice

Evantai de vinete cu rosii la cuptor