3 super alimente ieftine pe care trebuie sa le ai in camara

Pentru a putea avea o viata sanatoasa si fericita, trebuie sa acordam alimentatiei un loc important in rutina noastra zilnica. De aceea, este recomandat sa consumam alimente naturale, bogate in nutrienti cat mai des. Si daca aveati impresia ca alimentele cu beneficii notabile asupra sanatatii au si un pret pe masura, dati-ne voie sa va contrazicem! 

 

Iata care sunt cele mai bune 3 super alimente pe care le puteti cumpara la un pret modest:
 

1. Fasole
 

Majoritatea persoanelor nu consuma suficiente fibre. Daca doriti sa remediati acest fapt, fasolea este o alegere potrivita, la un pret foarte bun. Mai mult, fasolea are un continut ridicat de proteine si o varietate de vitamine si minerale. Este ideal de consumat in timpul curelor de slabire, caci ofera o senzatie de satietate de lunga durata. 

 

2. Afine
 

Afinele sunt o sursa importanta de antioxidanti, vitamina C si folifenoli, ce ajuta la prevenirea afectiunilor inimii. De asemenea, afinele contin vitamina K si mangan, ce ajuta la intarirea oaselor. Si cu toate ca afinele se gasesc la pret redus doar in sezonul lor, trebuie sa stiti ca si afinele congelate sunt foarte sanatoase, asa ca nu strica sa va faceti provizii din timp.

3. Cerealele fortificate
 

Anumite tipuri de cereale pot reprezenta cea mai ieftina metoda de a consuma doza necesara zilnica de fier si calciu, iar acesti doi nutrienti sunt necesari mai ales pentru femei, pentru intarirea oaselor, muschilor si a sistemului sanguin. Verificati eticheta inainte de a le cumpara pentru a vedea exact care este procentajul fiecarui nutrient.

 

Sursa articol: www.foxnews.com

Sursa foto: www.flickr.com