In zilele caniculare pericolul deshidratarii se dubleaza si nu ar trebui tratat cu indiferenta.
Exista nenumarate studii care arata ca deshidratarea ne afecteaza considerabil sanatatea si au existat cazuri in care totul s-a terminat cu o internare in spital.
Avand in vedere ca suntem 70% apa, deshidratarea ne afecteaza in primul rand buna functionare a organelor, care pot sa cedeze si sa ne puna viata in pericol.
Asadar, cum ne dam seama ca e momentul sa consumam mai multe lichide? Care sunt simptomele deshidratarii?
Va spunem mai jos:
Dureri de cap
Prin transpiratie pierdem nu doar fluide, dar si minerale importante in buna functionare a creierului, cum sunt potasiu, sodiu sau magneziu. Cand nivelurile acestora scad dramatic, efectul este pe masura asupra creierului, care se poate chiar inflama, iar sangele nu-i mai livreaza cantitatile de oxigen de care are nevoie.
Pofta de dulce
Deshidratarea ingreuneaza organele si elibereaza glicogenii responsabili de starea ta de satietate. Acest proces iti poate da tot felul de pofte, cea mai deasa fiind pofta de dulce.
Cand urina are o culoare galbena intensa, este clar ca esti deshidratata.
Exista nenumarate studii care arata ca deshidratarea ne afecteaza considerabil sanatatea si au existat cazuri in care totul s-a terminat cu o internare in spital.
Avand in vedere ca suntem 70% apa, deshidratarea ne afecteaza in primul rand buna functionare a organelor, care pot sa cedeze si sa ne puna viata in pericol.
Asadar, cum ne dam seama ca e momentul sa consumam mai multe lichide? Care sunt simptomele deshidratarii?
Va spunem mai jos:
Respiratie urat mirositoare si afte
In saliva exista mai multe substante antibacteriene care au rolul de a curata cavitatea bucala. Cand in organism nu sunt destule lichide, nivelul de saliva din gura scade, facand ca numarul de bacterii din gura sa screasca. Un numar mare de bacteri in gura se traduce printr-o respiratie urat mirositoare si afte.
Dureri de cap
Prin transpiratie pierdem nu doar fluide, dar si minerale importante in buna functionare a creierului, cum sunt potasiu, sodiu sau magneziu. Cand nivelurile acestora scad dramatic, efectul este pe masura asupra creierului, care se poate chiar inflama, iar sangele nu-i mai livreaza cantitatile de oxigen de care are nevoie.
Ten uscat
Sangele nostru este in mare masura apa. Cand suntem deshidratati, volumul sangelui scade si se indreapta spre organele vitale (creier, ficat, rinighi etc.). Astfel, substantele nutritive si hidratante nu mai ajung in aceeasi masura in piele, aceasta devenind mai aspra - pot aparea si coji sau iritatii la nivelul fetei.
Pofta de dulce
Deshidratarea ingreuneaza organele si elibereaza glicogenii responsabili de starea ta de satietate. Acest proces iti poate da tot felul de pofte, cea mai deasa fiind pofta de dulce.
Urina are o culoare intensa
Cand urina are o culoare galbena intensa, este clar ca esti deshidratata.
Crampe musculare
Va spuneam ca prin transpiratie pierdem nu doar apa, dar si sodiu. Aceasta substanta este esentiala pentru buna functionare a muschilor, iar muschii se contracta atunci cand devin mai calzi. Daca nu avem destul sodiu in organism, pot aparea cramepele musculare sau carceii, deoarece muschilor le ia mai mult timp sa se relaxeze.
Recomandari pentru tine si casa ta
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate
pana la 12 rate
- 0 comentarii
