De Sarbatori, de obicei facem mici (sau mari) excese alimentare, asa ca e bine sa avem o perioada in care sa mancam mai sanatos si sa facem mai multa miscare. Am cerut cateva sfaturi comunitatii TPU.ro si iata ce am aflat ca e bine sa facem ca sa ne refacem dupa masa de Paste.
Moiadaniela ne-a spus: "Pai in primul rand trec la ciorba de loboda, salate, eventual friptura de pui la gratar si maresc programul de mers pe bicicleta in loc de 15 min incet incet ajung la 25 min." - un sfat foarte bun: mancare sanatoasa + miscare = efect garantat.

Carmenana ne-a propus asa: "Eu mananc doar fructe si salate de legume timp de minim o sapamana, dar in fiecare zi alte combinatii. Are efect garantat !". Desigur, pentru idei de salate, cautati printre retetele noastre culinare. Sigur veti gasi multe combinatii de salate delicioase si sanatoase!

Sorinadiet ne da niste sfaturi mai detaliate: "Evident, am! Abia a aparut Loboda, spanacul, stevia... vine vremea rosiilor de gradina, a fasolei pastai, cruda si dulce ca si a boabelor de mazare... cu o fripturica de pui, sau un rasol de vacuta, alaturi de ardei grasi sau dovlecei umpluti cu branza cu continut mic de grasimi, ce poti dori mai mult? Ah, da , o cura de capsuni sau cirese, si, evident, mult soare, plimbare, inot, miscare, ...Am scapat de paltoane, haine grele si multe, ma simt ca fluturasii zburdand prin flori !". Intr-adevar, e bine sa profitam si de fructele de sezon, care ne vor intari sistemul imunitar, ne vor proteja de raceli si astenie.

DentistMKD, in schimb, sugereaza ca cel mai bine e sa facem cat mai multa miscare: "Cel mai bine este sa faci mult sport, mai ales alergatul!Crede-ma, poti sa mananci in continuare cat de mult vrei tu, dar daca alergi de 3 ori pe saptamana cate 5 km, intr-o luna poti sa slabesti si 5 kg. Eu vara trecuta am slabit 8 kg in 2 luni, plus ai si conditie fizica foarte buna.Este cel mai sanatos mod de a te reface dupa un consum excesiv de alimente."

Voi ce trucuri aveti pentru a va mentine in forma dupa Paste?

Recomandari electrocasnice

Mixer compact cu bol

- 60 %
499.99 lei
199.99 lei

Panini Maker Large

- 15 %
389.99 lei
331.49 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 16 comentarii
  • Fara foto
  • constanta proca

    constanta proca (Chef de cuisine) , 19 mai 2010

    Cred ca baza este salata de fapt diverse salate,pestele care deasemeni e foarte sanatos,carnea de pui sau curcan(fara piele),fierte sau gratar,multe legume, fructe si multa miscare.

  • dicarmencitta1957

    dicarmencitta1957 (Chef de cuisine) , 25 iunie 2009

    Foamea,nene,foamea.......faci foamea si mananci doar fructe si legume dai urgent jos plus 30 minute de mers pe jos sau pe bicileta care o avem in dotare.Asa ca lasam kilometri de alergat pe jos, ca nu toata lumea este in stare sa alerge.

  • Nicoleta Chiponca

    NicoletaC (Chef de cuisine) , 03 mai 2009

    Evident, un tonus bun se mentine prin mult sport si o dieta sanatoasa; din pacate, eu sunt deficitara acum la conditia fizica dintr-un motiv pe care eu il numesc "minunea mea", "fericirea mea", baietelul meu de 8 luni care imi acapareaza toata atentia. Asa ca, momemtan, ma rasfat cu meniuri cu verdeturi, pui si peste la gratar, fructe multe si variate, plimbari prin parc in ritmul carutului, rezistand uneori cu greu, dupa o noapte de nesomn, unei cupe de inghetata sau felii de prajitura.

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 02 mai 2009

    Trebuie sa mancam putin si des,multe fructe si legume,apa plata cu lamaie si ceaiuri din plante.Daca adaugam si putina miscare,totul e ok...

  • Fara foto

    Crasovan Ruja (Chef de cuisine) , 02 mai 2009

    Cea mai buna refacere dupa Paste, si nu numai, este miscarea pe care o poti face in gradina pe care o ai pe langa casa sau la prieteni. De acolo poti sa folosesti multe zarzavaturi si legume care stii sigur ca sunt proaspete si bio. Spor la munca si la consum!!!

  • Maria Vekas

    Vekas (Chef de cuisine) , 02 mai 2009

    Da, cura de verdeturi si fructe, combinata cu sport ,in sala sau in aer liber, ne va ajuta sa ne simtim mai bine si sa scapam de surplusul acumulat de sarbatori.Deci, cat mai multe salate de cruditati , iaurt, branza,carne de pui si peste la gratar si multe fructe sunt in meniul nostru-al meu si al familiei mele -in aceasta perioada.Avem sala de fitness , asa ca , in fiecare zi, cu exceptia zilei de duminica, tragem tare.

  • Sidy

    Sidy (Chef de cuisine) , 02 mai 2009

    Bineinteles ca daca dai o fuga pina-n piata, vei gasi o sumedenie de verdeturi , care...imposibil sa nu-ti faca pofta !!! Deci cit mai multe verdeturi proaspete, supe sau ciorbe usoare cu multe legume, dar fara carne ,iar la felul doi ,carne de pui, curcan sau peste( la gratar sau coapte in cuptor fara grasimi).Si obligatoriu cu multe legume , FARA cartofi !!!! Dupa toate acestea...sala ! Multa miscare ( aerobic ) la sala, daca se poate , de 3 ori pe saptamana !!! Garantat va veti simti foarte bine si...surplusul de la Paste, va disparea...

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 01 mai 2009

    Mancam mai des si cate putin,multe fructe si legume,sa nu lipseasca apa plata cu lamaie si ceaiurile din plante.Daca alternam si cu putina miscare,e ok.

  • nasea alina

    nasea alina (Chef de cuisine) , 01 mai 2009

    Vad ca de lapte nu a scris nimeni, mai ales cele/cei care recurg la infometare sau tot felul de chestii laxative. Atentie, cei cu regim fortat: sunteti predispusi la gastrite urmate de ulcere. Sau ritmul stresant; tot acolo se ajunge. Din prea mult devotament.....

  • nasea alina

    nasea alina (Chef de cuisine) , 01 mai 2009

    Apa plata, salate fara grasimi, fripturi din carne slaba si la gratar si putin sport (chiar si la domiciliu). Eu imi doresc sa ma ingras putin, nu merge (am 1.55m si 42kg). Dar nici nu prea mananc. Aha! Si fructe, fructe, mancati aceste poame minunate care fac minuni.

  • GELLERT RAMONA

    GELLERT RAMONA (Chef de cuisine) , 30 aprilie 2009

    Consum cat mai multe fructe, legume, salate de tot felul iar seara dupa ora 18.00 mananc doar un iaurt.

  • Fara foto

    nedelcu cristina (Chef de cuisine) , 30 aprilie 2009

    Eu am trecut pe supe si creme din legume, mai putina carne si dulciuri si cit mai multe fructe si legume. Culoarea care predomina in farfuria mea acum e verde.Si asa cum nu pot sa zic nici nu lactatelor , le prefer pe cele degresate. Si neaparat o pauza de cel putin 2 saptamini de ou .

  • cely snijec

    Cely Snijec (Chef de cuisine) , 30 aprilie 2009

    Eu mananc branzeturi, salate, spanac,ciorbe de zarzavat, fructe. Am redus dulciurile si painea, beau un ceai verde si multe lichide. Fac o jumatate de ora pe zi bicicleta.Ma simt excelent.Pot sa spun ca am slabit dupa Paste.

  • burdulea maria elena

    burdulea maria elena (Chef de cuisine) , 30 aprilie 2009

    Am redus portia de paine, exclus dulciuri, grasimi, ultima masa la ora 19 si usoara(ceva de genul-1 iaurt un mar, sau 1 iaurt o portocala, sau o salata de verdeturi cu o felie sunca slaba)

  • vera

    vera (Chef de cuisine) , 30 aprilie 2009

    Cat mai multa miscare, mincare mai lejera, mai se bea cite un ceai care ajuta la eliminarea toxinelor, se bea multa apa!!!

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 30 aprilie 2009

    Sa mancam putin si des,iar fructele, legumele si lichidele (apa plata cu lamaie si ceaiurile de plante) sa nu lipseasca din meniul nostru.Daca adaugam si putina miscare,este ok.