De cele mai multe ori, atunci cand suntem la dieta, poftim la ceva bun si dulce cum ar fi o prajiturica, o felie de tort sau un fursec cu ciocolata. Uneori, se intampla sa “cadem in pacat”, sa uitam total de regulile pe care ar trebui sa le urmam si sa dam iama in bolul cu bunatati. Ceea ce nu e tocmai bine pentru organismul si pentru silueta noastra. Asadar, noi ne-am gandit ca am avea nevoie de o reteta de fursecuri foarte gustoase, care sa nu contina zahar. Si am gasit o reteta excelenta. Iata cat de usor de pregateste.
 
 
Ai nevoie de:
 
- 1 banana pisata
- 60 ml lapte de soia
- 25 ml sirop de orez organic
- 60 ml ulei vegetal
- 450 grame faina
- ¼ lingurita sare
- 1 lingurita bicarbonat de sodiu
- 1 lingurita praf de copt
- 100 grame banuti de ciocolata fara zahar
 
Mod de preparare:
 
Preincalzeste cuptorul la 160 de grade Celsius.
 
Intr-un bol, combina banana, siropul, laptele de soia si uleiul. Amesteca bine pana obtii o compozitie omogena.
 
Intr-un alt bol, amesteca faina, sarea, bicarbonatul si praful de copt. Dupa ce ai combinat aceste ingrediente, da-le prin sita o singura data.
 
Amesteca combinatia de ingrediente uscate cu compozitia obtinuta mai devreme din banana, sirop, lapte si ulei.
 
Adauga banutii de ciocolata si amesteca din nou.
 
Cu ajutorul unei linguri, formeaza bilute egale si asaza-le pe o tava pe care ai pus in prealabil hartie de copt. 
 
Baga fursecurile in cuptor pentru 12-15 minute.
 
Asta e tot! Pofta buna. :)

Recomandari electrocasnice

Panini Maker

- 28 %
249.99 lei
179.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 7 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Ana Morgan, 13 ianuarie 2014

    Problema este ca reteta tot contine 100g ciocolata, care are 500+ cal / 100g. Zaharul are 400 cal / 100g. Nu cred ca diferenta in calorii prin omiterea zaharului face reteta sanatoasa, cel putin nu atita timp cit ciocolata este acolo.

  • Fara foto

    Ilinca Pescaru, 13 ianuarie 2014

    Ati renuntat la zahar si ati inlocuit laptele de origine animala cu cel de soia, pt a fi de dieta, dar ati lasat faina. Nu uitati, faina alba este cea mai nociva atunci cand tii dieta, ingrasa mult mai mult decat zaharul sau laptele!!! Reteta asta se poate numi cu adevarat dietetica, numai daca va fi folosita faina integrala!

  • Fara foto

    Chiroiu Elena, 16 decembrie 2013

    ce este siropul de orez organic?unde se gaseste?

  • Fara foto

    Vicky Wilde, 15 decembrie 2013

    si faina nu ingrasa? siropul poate fi si de stevie, se gaseste la plafar

  • Fara foto

    Smith Claudia, 13 decembrie 2013

    Este foarte buna ,doar ca fara sare !

  • Fara foto

    Dana Mariana, 10 decembrie 2013

    sirop adica,sorry!

  • Fara foto

    Dana Mariana, 10 decembrie 2013

    unde se gaseste ulei de orez organic?nici nu stiam de existenta lui...