Cum scapam de balonare. Top cele mai importante alimente care trebuie evitate

Balonarea inseamna o acumulare de gaze in intestine, de obicei in cantitate mai mare decat in mod obisnuit, fiind insotita si de dureri abdominale, flatulenta, stare de greata si lipsa poftei de mancare. In general, balonarea este provocata de o masa prea bogata, de consumul de dulciuri si anumite alimente, dar poate fi cauzata si de stres sau de anumite tulburari de natura hormonala, cum se intampla, de exemplu, atat inainte de menstruatie, cat si in timpul ei, cand organismul femeii retine mai multa apa.
Balonarea este des intalnita atat la copii, cat si la adulti, iar daca e sa tinem cont de statistici, acestea spun ca femeile se confrunta mai des cu aceasta senzatie neplacuta decat barbatii.
 
Te balonezi usor? Iata ce alimente ar trebui sa eviti
 

1. Legume si fructe

Zilele cu soare si caldura sunt tot mai aproape, asa ca visezi deja la salatele proaspete si fructele pe care le vei savura. Inainte insa de a-ti stabili meniul, ai grija sa nu incluzi si legume sau fructe care pot produce mai mult gaz in organism si iti pot provoca neplacuta senzatie de balonare. Asadar, este bine sa eviti legumele precum fasolea, lintea, varza, conopida, broccoli, ceapa si ardeiul gras. Vestea buna este ca le poti inlocui cu castraveti, sparanghel, avocado sau rosii. In ce priveste fructele, stai departe de prune, mere si pere pentru ca acestea sunt bogate in sorbitol, un tip de zahar care poate produce gaze in exces.

2. Bauturi carbogazoase si alcool

Daca stii ca bauturile acidulate sau alcoolul iti provoaca dinconfort abdominal, atunci este bine sa le consumi in cantitati mici si sa le savurezi incet. Sau sa le inlocuiesti cu apa plata si sucuri natural, neacidulate.

3. Grasimile

Cu totii stim cat de imbietoare si gustoase sunt mancarurile de tip fast-food. Doar ca, de cele mai multe ori, dupa ce am savurat o shaorma, un burger sau o portie de aripioare picante cu cartofi prajiti, apare imediat si suparatoarea senzatie de balonare. De ce? Pentru ca stomacul are nevoie de mai mult timp pentru a descompune grasimile si pentru a le digera, ceea ce favorizeaza acumularea de gaze.
Cum scapam de disconfortul abdominal
Pentru a scapa de disconfortul pe care ti-l provoaca balonarea, iti recomandam Balonix med. Balonix med calmeaza si previne balonarea si flatulenta si elimina disconfortul abdominal. Comprimatele de Balonix med au un gust placut de lamaie, se administreaza in timpul mesei sau dupa masa, iar daca este necesar, si inainte de culcare.
Poti afla mai multe informatii despre solutiile pentru disconfortul abdominal pe www.cetipicagreu.ro sau pe pagina de Facebook Ce-ti pica greu.