Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sfaturi practice / Detoxifierea dupa masa de Pasti - ce sa mananci ca sa elimini toxinele si excesele

Detoxifierea dupa masa de Pasti - ce sa mananci ca sa elimini toxinele si excesele

Masa de Pasti poate fi destul de grea si, in plus, de sarbatori avem tendinta de a ne lungi la mesele in familie si de a exagera cu consumul de carne si paharele de vin. Asa ca este recomandat ca in urma "exceselor pascale" sa tineti o dieta de detoxifiere, care sa elimine toxinele si sa revigoreze organismul.  Bineinteles, exista si aceia care sustin ca detoxifierea nu este necesara, pentru ca ficatul si rinichii realizeaza permanent detoxifiere, curatand sangele de substantele in plus. Insa, chiar si asa, cu ce strica sa oferim un pic de ajutor ficatului si rinichilor?  De asemenea, atunci cand ficatul este suprasolicitat se instaleaza si o stare de oboseala, ce poate sa ramana un timp indelungat. Asa ca este recomandat ca pe cat posibil sa mai preluam din stresul la care este pus ficatul in aceasta perioada.    Se presupune ca toxinele sunt eliminate din corp atunci cand mananci si bei produse naturale, pure, curate, care au rolul de a ajuta ficatul, rinichii, limfa si colonul sa elimine toxinele.  Asadar, iata ce e recomadat sa consumi dupa Pasti pentru a scapa de toxine:   

- 75% din mancarea pe care o consumam zilnic sa fie cruda: fructe, migadale si nuci, salate de legume, smoothie-uri de fructe, sucuri naturale de casa.

- Alimente cu efect diuretic: telina, patrunjel, sparanghel, pepene, cafea, ceai. Suplimente detoxifiante au acelasi efect: scot din corp toata apa in exces si, odata cu ea, toxinele.

- Exista si diferite diete de detoxifiere foarte restrictive, dar acestea pot face, la randul lor, rau. Este mai bine un numar de zile in care vei manca mai putin si natural: fructe, legume, ceaiuri, sucuri din fructe si apa din belsug.

- Alimentele bogate in fibre, cum ar fi cerealele integrale, sunt si ele recomandate, pentru ca ajuta la curatarea sangelui si a colonului.

- Va mai puteti incepe ziua cu un pahar de apa in care ati stors zeama de la o jumatate de lamaie. Efectul tonic si de energizare este imediat si ajuta la stimularea sistemului digestiv.

- La micul dejun se recomanda alimente cu putine calorii: iaurt, cereale integrale, salata de fructe sau un ou fiert.

- Nu e obligatoriu ca in perioada de detoxifiere sa deveniti vegetarieni, dar e bine sa evitati alimentele care streseaza ficatul, cum ar fi carnea rosie sau pastele fainoase.

- E recomandat sa renuntati la cafea, alcool si ceai negru. Totodata, e bine sa consumati ceai verde (sau menta, salvie, tei, echinacea, urzica, trifoi rosu, urzica) sau 2 litri de apa pe zi. Puteti opta si pentru sucurile proaspete de sfecla, morcovi si mere.

Sursa foto: sanatate.bzi.ro