Reteta zilei: batoane energizante din numai 3 ingrediente

Caldura de afara ne poate face sa ne simtim lipsiti de energie si obositi. Tocmai de aceea, ne-am gandit sa va prezentam astazi o reteta delicioasa de batoane ce va vor ajuta sa va recapatati energia cat ati bate din palme. Mai mult, acestea se pregatesc foarte usor, asa ca sunt ideal de pregatit in sezonul cald, cand nu vrem sa stam prea mult timp in bucatarie, insa pot fi savurate in orice moment al anului.  

Reteta zilei: batoane energizante din numai 3 ingrediente

Gustoase si usor de pregatit, aceste batoane sunt o alternativa mult mai sanatoasa a batoanelor energezante din comert.

Iata care sunt cele 3 ingrediente de care aveti nevoie:

4 banane medii

180 grame fulgi de ovaz
6 linguri unt de arahide
Optional, pentru decor: nuci pisate, fulgi de ciocolata

Metoda de preparare:

1. Ungeti cu unt sau tapetati cu hartie de copt o tava de 23x33 cm.Preincalziti cuptorul la 180 grade Celsius.

2. Zdrobiti bananele si amestecati-le cu fulgii de ovaz si untul de arahide pana cand obtineti o compozitie omogena. Compozitia trebuie sa fie asemanatoare cu aluatul pentru cookies.

3. Intindeti aluatul cu ajutorul mainilor in tava si coaceti la foc mediu timp de 18-20 minute.

4. Se taie in cubulete si se savureaza! Daca va mai raman, le puteti pastra in caserole inchise ermetic puse la frigider.

Sursa articol si sursa foto: www.superhealthykids.com
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu fructe - reteta de pandispan pufos cu fructe proaspete sau congelate

Prajitura cu fructe - reteta de pandispan pufos cu fructe proaspete sau congelate

Prajitura cu fructe pufoasa, tip pandispan, cu fructe proaspete sau congelate. Reteta simpla, usoara, fara praf de copt,...

Prajitura cu fructe - reteta de pandispan pufos cu fructe proaspete sau congelate
Paste cu carne tocata si mozzarella la cuptor - reteta simpla, gustoasa si satioasa

Paste cu carne tocata si mozzarella la cuptor - reteta simpla, gustoasa si satioasa

Incearca cea mai gustoasa reteta de paste cu carne tocata si mozzarella la cuptor. Preparare simpla, ingrediente accesibile...

Paste cu carne tocata si mozzarella la cuptor - reteta simpla, gustoasa si satioasa
Chiftele de post din cartofi si ciuperci - reteta simpla, gustoasa si economica

Chiftele de post din cartofi si ciuperci - reteta simpla, gustoasa si economica

Incearca o delicioasa reteta de chiftele de post din cartofi si ciuperci, crocante la exterior si fragede la interior. Reteta...

Chiftele de post din cartofi si ciuperci - reteta simpla, gustoasa si economica
Parteneri
Desert cozonac cu ciocolata si nuca
Bucataras.RO

Desert cozonac cu ciocolata si nuca

Este prima ora cand pregatesc un cozonac ca acesta. Crema de ciocolata si nuci, este una dintre preferatele mele. Am luat...

Desert cozonac cu ciocolata si nuca
Negresa cu capsuni si menta
Culinar.RO

Negresa cu capsuni si menta

Gustoasa, usor de preparat si cu ingrediente putine

Negresa cu capsuni si menta
Tarta rustica cu capsuni - un dulce aromat
ReteteCulinare.RO

Tarta rustica cu capsuni - un dulce aromat

O reinterpretare fermecatoare a clasicului desert cu capșuni, tarta rustica cu capsuni este o bucurie simpla si autentică...

Tarta rustica cu capsuni - un dulce aromat