Reteta zilei: batoane energizante din numai 3 ingrediente

Caldura de afara ne poate face sa ne simtim lipsiti de energie si obositi. Tocmai de aceea, ne-am gandit sa va prezentam astazi o reteta delicioasa de batoane ce va vor ajuta sa va recapatati energia cat ati bate din palme. Mai mult, acestea se pregatesc foarte usor, asa ca sunt ideal de pregatit in sezonul cald, cand nu vrem sa stam prea mult timp in bucatarie, insa pot fi savurate in orice moment al anului.  

Reteta zilei: batoane energizante din numai 3 ingrediente

Gustoase si usor de pregatit, aceste batoane sunt o alternativa mult mai sanatoasa a batoanelor energezante din comert.

Iata care sunt cele 3 ingrediente de care aveti nevoie:

4 banane medii

180 grame fulgi de ovaz
6 linguri unt de arahide
Optional, pentru decor: nuci pisate, fulgi de ciocolata

Metoda de preparare:

1. Ungeti cu unt sau tapetati cu hartie de copt o tava de 23x33 cm.Preincalziti cuptorul la 180 grade Celsius.

2. Zdrobiti bananele si amestecati-le cu fulgii de ovaz si untul de arahide pana cand obtineti o compozitie omogena. Compozitia trebuie sa fie asemanatoare cu aluatul pentru cookies.

3. Intindeti aluatul cu ajutorul mainilor in tava si coaceti la foc mediu timp de 18-20 minute.

4. Se taie in cubulete si se savureaza! Daca va mai raman, le puteti pastra in caserole inchise ermetic puse la frigider.

Sursa articol si sursa foto: www.superhealthykids.com
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Sirop de capsuni - reteta simpla, delicioasa si usor de preparat

Sirop de capsuni - reteta simpla, delicioasa si usor de preparat

Prepara acasa un sirop de capsuni aromat, cu gust intens de fructe si culoare frumoasa. Este ideal pentru limonade,...

Sirop de capsuni - reteta simpla, delicioasa si usor de preparat
Salata de cartofi cu ceapa rosie si branza feta - reteta usoara, gustoasa, gata in cateva minute

Salata de cartofi cu ceapa rosie si branza feta - reteta usoara, gustoasa, gata in cateva minute

Reteta simpla de salata de cartofi cu ceapa rosie, branza feta sau telemea, masline si patrunjel. Usoara, gustoasa si gata in...

Salata de cartofi cu ceapa rosie si branza feta - reteta usoara, gustoasa, gata in cateva minute
Chec cu cirese

Chec cu cirese

Chec cu cirese
Parteneri
Supa greceasca de linte rosie
Bucataras.RO

Supa greceasca de linte rosie

O supa extrem de aromata si acrisoara care merge perfect langa o lipie sau paine prajita.

Supa greceasca de linte rosie
Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine
Culinar.RO

Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine

Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine
Pandispan cu fructe - simplu si aerat
ReteteCulinare.RO

Pandispan cu fructe - simplu si aerat

Un pandispan simplu si aerat, cu fructe care se topesc usor in blat, genul de prajitura care dispare rapid de pe farfurie.

Pandispan cu fructe - simplu si aerat