Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sfaturi practice / Reteta zilei: batoane energizante din numai 3 ingrediente

Reteta zilei: batoane energizante din numai 3 ingrediente

Caldura de afara ne poate face sa ne simtim lipsiti de energie si obositi. Tocmai de aceea, ne-am gandit sa va prezentam astazi o reteta delicioasa de batoane ce va vor ajuta sa va recapatati energia cat ati bate din palme. Mai mult, acestea se pregatesc foarte usor, asa ca sunt ideal de pregatit in sezonul cald, cand nu vrem sa stam prea mult timp in bucatarie, insa pot fi savurate in orice moment al anului.  

Gustoase si usor de pregatit, aceste batoane sunt o alternativa mult mai sanatoasa a batoanelor energezante din comert.

Iata care sunt cele 3 ingrediente de care aveti nevoie:

4 banane medii

180 grame fulgi de ovaz

6 linguri unt de arahide

Optional, pentru decor: nuci pisate, fulgi de ciocolata

Metoda de preparare:

1. Ungeti cu unt sau tapetati cu hartie de copt o tava de 23x33 cm.Preincalziti cuptorul la 180 grade Celsius.

2. Zdrobiti bananele si amestecati-le cu fulgii de ovaz si untul de arahide pana cand obtineti o compozitie omogena. Compozitia trebuie sa fie asemanatoare cu aluatul pentru cookies.

3. Intindeti aluatul cu ajutorul mainilor in tava si coaceti la foc mediu timp de 18-20 minute.

4. Se taie in cubulete si se savureaza! Daca va mai raman, le puteti pastra in caserole inchise ermetic puse la frigider.

Sursa articol si sursa foto: www.superhealthykids.com