10 fructe şi beneficiile lor incredibile asupra sănătăţii noastre

Anunţul "Pentru o viaţă sănătoasă consumaţi fructe şi legume zilnic" trebuie luat cât se poate de în serios.

10 fructe şi beneficiile lor incredibile asupra sănătăţii noastre

Natura e cel mai bun medic şi a dozat excelent substanţe hrănitoare în fiecare rod al ei. Aşa că de ce să tratăm, când putem preveni? Fructele, legumele şi verdeţurile în general sunt medicamente naturale.

Iată câteva fructe care au beneficii incredibile asupra organismului uman, datorate compoziţiei lor. Unele sunt "tradiţionale", le găsim şi în grădinile noastre, dar nu trebuie să le ocolim nici pe cele exotice, căci pe lângă aromele deosebite, au şi proprietăţi fantastice.

1. Avocado

Bebeluşii ar putea să trăiască şi să crească numai cu avocado, datorită grăsimilor bune care se găsesc în acesta. Are de două ori mai mult Potasiu ca bananele, iar grăsimile monosaturate ajută la reducerea colesterolului din organism.

2. Kiwi

Are de două ori mai mult Vitamina C ca portocalele. Ajută la dezvoltarea şi menţinerea sănătăţii oaselor, cartilagilor, dinţilor şi gingiilor. Scade nivelul trigliceridelor din sânge.

3. Papaya

Conţine papaina, o enzimă care îmbunătăţeşte digestia. Creşte imunitatea organismului, are efecte anti-imflamatorii şi ajută la sănătatea pielii.

4. Mango

Bogat în luteină şi zeaxantină, antioxidanţi care ajută la protejarea vederii şi la scăderea şanselor de orbire la adulţi.

5. Ananasul

Conţine bromelină, o enzimă naturală care ajută digestia. Previne formarea cheagurilor de sânge şi a celulelor canceroase. Ajută la vindecarea rănilor.

6. Zmeura

Conţine acid elagic şi antioxidanţi care ajută la prevenirea cancerului de colon, cancerului cervical şi cancerului la esofag.

7. Cireşele

Au un conţinut bogat de antocianină, mai mult ca orice alt fruct. Acest antioxidant ajută la reducerea durerii cauzate de artrită sau de gută.

8. Perele

Conţin multe fibre solubile care previn constipaţia, nivelul colesterolului din sânge şi bolile de inimă.

9. Afinele

Numărul 1 în antioxidanţi. Previn Alzheimerul.

10. Pepenele

Pepenele este 92% apă. Este o adiţie excelentă în orice cură de slăbire.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala.

Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala.

Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala. Descopera cum sa prepari gem de caise sanatos si delicios fara zahar...

Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala.
Cartofi gratinati la cuptor cu smantana si cascaval – reteta simpla si gustoasa

Cartofi gratinati la cuptor cu smantana si cascaval – reteta simpla si gustoasa

Incearca reteta simpla de cartofi gratinati la cuptor cu smantana si cascaval. O mancare delicioasa si cremoasa, usor de...

Cartofi gratinati la cuptor cu smantana si cascaval – reteta simpla si gustoasa
Salata greceasca

Salata greceasca

Reteta de salata greceasca. Salata greceasca reteta traditionala. Salata de vara cu rosii, castraveti, ardei, ceapa rosie,...

Salata greceasca
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise