Mancare de fasole verde cu cartofi si dovlecei – reteta de post, sanatoasa si usor de preparat

Descopera o reteta delicioasa de mancare de fasole verde cu cartofi si dovlecei, perfecta pentru post sau o masa usoara si sanatoasa. Simplu de facut si plina de savoare!

Timp pregatire
75 minute
Complexitate
medie

Ingrediente

  • 2-3 linguri ulei
  • 1 ceapa galbena mare, tocata fin
  • 5 caței de usturoi, tocat
  • 1 lingurita de chimen macinat
  • 2 lingurite de oregano uscat
  • 3-4 linguri de pasta tomate
  • 1 cana de apa
  • 2 frunze de dafin
  • 400 gr fasole verde tăiata bucati
  • 3 cartofi medii
  • sare și piper negru
  • 2 dovlecei mici
  • suc de lamaie (otional)
  • marar sau patrunjel

Mod de preparare

Punem ulei in cratita si lasam sa se incinga. Adaugam ceapa si gatim pana se inmoaie, amestecand frecvent (aproximativ 5 minute). Apoi punem usturoiul, chimenul si oregano. Gatitim inca doua minute, amestecand mereu.

Adaugam pasta de tomate, apa, frunzele de dafin, fasolea verde, dovleceii taiati rondele si cartofii cuburi potrivite. Condimentam cu sare si piper si lasam la foc mic timp de 15 minute, apoi adaugam suc de lamaie si lasam sa fiarba acoperit la foc mic.

Sucul de lamaie este optional, dar noua asa ne place.

Gatim pana cand sosul se ingroasa usor, iar fasolea si cartofii pot fi usor taiate cu furculita. Eu le am lasat la foc mic aproape 30 de minute. Verificati pe parcursul gatitului si adaugati putina apa daca este necesar.

Apoi stingem focul si punem verdeata tocata. Eu nu am pus, sotului meu nu-i place.

O servim cu putina branza de oaie, este o combinatie delicioasa. Incercati!

Va recomand si mancarea de mazare cu carne de curcan, tocanita de porc cu cartofi sau tocanita de vinete. Pofta buna!

Desert la pahar cu înghețată crunchy - Rapid și perfect pentru orice ocazie

De zeci de ani, Carte d’Or transformă înghețata într-un ritual de răsfăț premium, inspirat din eleganța...

Prajitura pufoasa cu capsuni - reteta simpla si usor de preparat

Incearca cea mai buna reteta de prajitura pufoasa cu capsuni. Desert de casa usor de preparat, cu blat aerat si capsuni...

Sirop de soc preparat la rece - reteta naturala, aromata si usor de facut

Prepara acasa un delicios sirop de soc la rece, cu lamaie si flori proaspete de soc. O reteta simpla, naturala si extrem de...

Parteneri
Bucataras.RO

Chiftelute in aluat de bere

Inspiratie principala: Gaby (http://www.bucataras.ro/retete/chiftelute-in-aluat-de-bere-37850.html)

Chiftelute in aluat de bere
Culinar.RO

Cobbler cu piersici și înghețată cu topping crunchy - Delicios și parfumat

De zeci de ani, Carte d’Or transformă înghețata într-un ritual de răsfăț premium, inspirat din eleganța...

Cobbler cu piersici și înghețată cu topping crunchy - Delicios și parfumat
ReteteCulinare.RO

Shake cu înghețată de căpșuni - Deliciu răcoritor de vară

De zeci de ani, Carte d’Or transformă înghețata într-un ritual de răsfăț premium, inspirat din eleganța...

Shake cu înghețată de căpșuni - Deliciu răcoritor de vară