Mancare de fasole verde cu cartofi si dovlecei – reteta de post, sanatoasa si usor de preparat

Descopera o reteta delicioasa de mancare de fasole verde cu cartofi si dovlecei, perfecta pentru post sau o masa usoara si sanatoasa. Simplu de facut si plina de savoare!

Timp pregatire
75 minute
Complexitate
medie

Ingrediente

  • 2-3 linguri ulei
  • 1 ceapa galbena mare, tocata fin
  • 5 caței de usturoi, tocat
  • 1 lingurita de chimen macinat
  • 2 lingurite de oregano uscat
  • 3-4 linguri de pasta tomate
  • 1 cana de apa
  • 2 frunze de dafin
  • 400 gr fasole verde tăiata bucati
  • 3 cartofi medii
  • sare și piper negru
  • 2 dovlecei mici
  • suc de lamaie (otional)
  • marar sau patrunjel

Mod de preparare

Punem ulei in cratita si lasam sa se incinga. Adaugam ceapa si gatim pana se inmoaie, amestecand frecvent (aproximativ 5 minute). Apoi punem usturoiul, chimenul si oregano. Gatitim inca doua minute, amestecand mereu.

Adaugam pasta de tomate, apa, frunzele de dafin, fasolea verde, dovleceii taiati rondele si cartofii cuburi potrivite. Condimentam cu sare si piper si lasam la foc mic timp de 15 minute, apoi adaugam suc de lamaie si lasam sa fiarba acoperit la foc mic.

Sucul de lamaie este optional, dar noua asa ne place.

Gatim pana cand sosul se ingroasa usor, iar fasolea si cartofii pot fi usor taiate cu furculita. Eu le am lasat la foc mic aproape 30 de minute. Verificati pe parcursul gatitului si adaugati putina apa daca este necesar.

Apoi stingem focul si punem verdeata tocata. Eu nu am pus, sotului meu nu-i place.

O servim cu putina branza de oaie, este o combinatie delicioasa. Incercati!

Va recomand si mancarea de mazare cu carne de curcan, tocanita de porc cu cartofi sau tocanita de vinete. Pofta buna!

Sirop de capsuni - reteta simpla, delicioasa si usor de preparat

Prepara acasa un sirop de capsuni aromat, cu gust intens de fructe si culoare frumoasa. Este ideal pentru limonade,...

Salata de cartofi cu ceapa rosie si branza feta - reteta usoara, gustoasa, gata in cateva minute

Reteta simpla de salata de cartofi cu ceapa rosie, branza feta sau telemea, masline si patrunjel. Usoara, gustoasa si gata in...

Chec cu cirese

Parteneri
Bucataras.RO

Aperitiv pogacele cu jumari

La noi, în Moldova, nu prea se fac pogăcele și eu am gustat prima dată așa ceva abia în perioada studenției,...

Aperitiv pogacele cu jumari
Culinar.RO

Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine

Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine
ReteteCulinare.RO

Shake cu înghețată de căpșuni - Deliciu răcoritor de vară

De zeci de ani, Carte d’Or transformă înghețata într-un ritual de răsfăț premium, inspirat din eleganța...

Shake cu înghețată de căpșuni - Deliciu răcoritor de vară