Gustos.ro  / Retete culinare  / Salata de legume cu ton, masline si porumb – reteta rapida, sanatoasa si gustoasa

Salata de legume cu ton, masline si porumb – reteta rapida, sanatoasa si gustoasa

Rețetă de Iulia Avram 22 Iulie 2025, 14:10
Distribuie

Incearca reteta noastra de salata de legume cu ton, masline si porumb, gata in doar 10 minute. O reteta fresh, sanatoasa si satioasa, perfecta pentru pranz sau cina.

Portii
1-2
Timp pregatire
10 minute
Complexitate
redusa

Ingrediente

  • 1 conserva mica de ton in suc propriu (aprox. 150 g)
  • 4-5 frunze de salata verde (romaine sau iceberg)
  • 6-8 rosii cherry (sau 1 rosie medie)
  • 1/2 cana boabe de porumb fiert
  • 6-8 masline negre fara samburi
  • 1-2 linguri ulei de masline extravirgin
  • sare, piper dupa gust
  • zeama de lamaie

Mod de preparare

Daca iti doresti ceva rapid, fresh si plin de gust, aceasta salata de legume cu ton, masline si porumb este alegerea perfecta! Se pregateste in cateva minute, nu ai nevoie de ingrediente complicate si te bucuri de o masa usoara, dar hranitoare. Daca esti fan preparate usoare, iti recomand sa incerci si salata de legume proaspete cu crutoane sau salata greceasca clasica, doua retete la fel de simple si delicioase. Fie ca o iei la pachet la birou, o servesti la pranz acasa sau o savurezi seara, aceasta reteta iti va deveni un aliat de nadejde in zilele aglomerate. Descopera mai multe idei de retete de salate si bucura-te de mese gustoase in fiecare zi!

Spala bine frunzele de salata si rupe-le in bucati potrivite.
Taie rosiile cherry in jumatati (sau rosia in cuburi).

Pune salata verde intr-un bol mare.
Adauga rosiile, boabele de porumb si maslinele.
Adauga bucati de ton scurse bine.

Stropeste cu ulei de masline.
Potriveste cu sare, piper si, daca vrei, putina zeama de lamaie.
Amesteca usor si serveste imediat. Pofta buna!

Pe aceeași temă:

Salata de hering marinat, cu oua fierte si ceapa rosie - o reteta delicioasa si surprinzatoare
Salata cu ton, cartofi, rosii si spanac. Reteta simpla si delicioasa, gata in 30 de minute
Salata de icre. Reteta simpla si delicioasa explicata pas cu pas
salata cu ton reteta salata ton salata rapida salata sanatoasa salata cu porumb salata cu masline retete usoare salata dietetica idei pranz rapid mancare sanatoasa retete fresh salate cu peste

Prajitura Regina Maria – desert cu blat pufos, bezea cu nuca si crema fina de cacao cu unt

Prajitura Regina Maria – blat pufos, insiropat, bezea crocanta cu nuci si crema fina de cacao cu unt. Un desert perfect...

Rulada din piept de porc

Alegeti o bucata de carne care sa nu fie prea groasa.

Sarmale in foi de varza cu afumatura

Pentru inceput, trebuie sa pregatim carnea pentru sarmale.

Parteneri
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise