Salata cu ton, cartofi, rosii si spanac. Reteta simpla si delicioasa, gata in 30 de minute

Aceasta salata delicioasa si nutritiva este perfecta pentru un pranz rapid sau o cina usoara. Combinatia de ton, cartofi, rosii si spanac ofera un echilibru ideal de proteine, carbohidrati si vitamine. Si este gata in numai 30 de minute!

Mod de preparare

Spalati cartofii si fierbeti-i in apa cu sare pana sunt gatiti (aproximativ 20-25 de minute).
Scurgeti cartofii si lasati-i sa se raceasca. Dupa ce s-au racit, curatati-i de coaja si taiati-i cuburi.

Spalati spanacul si rosiile.
Taiati rosiile cherry in jumatati sau rosiile mari in cuburi.

Intr-un bol mare, puneti cartofii taiati, spanacul, rosiile si tonul scurs.

Intr-un bol mic, amestecati uleiul de masline, otetul de vin alb sau sucul de lamaie, sare si piper dupa gust. Bateti bine pentru a emulsiona sosul.

Turnati dressingul peste salata si amestecati usor pentru a combina toate ingredientele.
Decorati cu boia de ardei dulce sau iute daca va place.

Serviti salata imediat sau lasati-o la frigider pentru 15-30 de minute pentru a se amesteca mai bine aromele.
Sfat:
Puteti adauga si alte legume, cum ar fi ardei gras sau castraveti, pentru a diversifica salata.
Daca preferati un dressing mai cremos, puteti adauga o lingura de iaurt grecesc sau maioneza.

Incercati si salata de rosii cu ceapa si busuioc, salata de cartofi cu ton sau salata cu cartofi noi si peste afumat. Pofta buna!

Pe aceeași temă:

Salata de legume cu ton, masline si porumb – reteta rapida, sanatoasa si gustoasa

Salata de hering marinat, cu oua fierte si ceapa rosie - o reteta delicioasa si surprinzatoare

Salata de icre. Reteta simpla si delicioasa explicata pas cu pas