autor:

» » Retete vegetariene

Reteta din doar 3 ingrediente bio: quinoa, ulei de cocos, felii de mango

Autor: Pukka Food (Chef de cuisine)   
   Specific: 

Franta


    Reteta postata pe: 10 septembrie 2011

Alte retete din aceeasi categorie
Autor: Pukka Food (Chef de cuisine)   
Specific:  

Franta


Reteta postata pe: 10 septembrie 2011

Ingrediente
100 g quinoa, 1 lingura ulei de cocos, 50 g felii de mango

Dificultate: Redusa Timp: 30 min

0 voturi

Mod de preparare

1. Lasati mango la rehidratat timp de 1ora, dupa care taiati felii subtiri.

2. Separat, puneti quinoa in 4 parti de apa si lasati la fiert 20 de minute.

3. Scurgeti de apa si adaugati o lingura de ulei de cocos ce va preveni lipirea boabelor.

4. Adaugati bucatile de mango si amestecati pana ce acestea devin pastoase.

5. Deosebit de nutritiv si gustos pentru micul dejun (sau pentru o cina lejera)!
Daca ti-a placut reteta noastra "Reteta din doar 3 ingrediente bio: quinoa, ulei de cocos, felii de mango" nu uita sa-i faci un review
Alte retete
din Retete vegetariene
Dovlecel gratinat cu usturoi

Dovlecel gratinat cu usturoi

Se spala dovleceii si se taie bastonase de 5-6 cm lungime, apoi se condimenteaza cu cimbru si condimente

15 voturi    12 comentarii
25 min
Retete vegetariene
Ciulama de ciuperci

Ciulama de ciuperci

Va place ciulamaua? Mie da…de orice soi! dar n-am mai pregatit-o de ani de zile, in special

0 voturi    3 comentarii
30 min
Retete vegetariene

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 0 comentarii

Dificultate

Redusa

Timp

30 min

0 voturi

Ingrediente

  • 100 g quinoa
  • 1 lingura ulei de cocos
  • 50 g felii de mango

Raporteaza reteta

Retete
de Pukka Food
Meniu bio din trei ingrediente - ciocolata de menaj, goji berries, nuci pecan

Meniu bio din trei ingrediente - ciocolata de menaj, goji berries, nuci pecan

1. Se topeste o ciocolata de menaj - o pui intr-un ibric pe care il tii intr-o oala cu apa care fierbe

0 voturi    0 comentarii
20 min
Prajituri
Jeleu bio de la Pukka Food

Jeleu bio de la Pukka Food

1. Iei o pungulita de cristale de zmeura pentru jeleu si adaugi 500 ml apa fiarta peste ele. 2.

0 voturi    0 comentarii
20 min
Dulciuri diverse
salata de paste cu avocado si tofu bio

salata de paste cu avocado si tofu bio

1. Se pun la fiert pastele. 2. Se taie avocado si tofu cubulete mici. 3. Odata luate de pe foc,

1 vot    0 comentarii
30 min
Retete de post
Retete

din Retete vegetariene

Cartofi gratinati, cu telemea si ou Cartofi gratinati, cu telemea si ou

1. Se spala cartofii si se fierb in coaja circa 20 minute (nu complet fierti, pentru ca se mai coc in cuptor) 2. Se fierb ouale, tari

0 voturi    0 comentarii
50 min
Aperitive cu brinza
Rondele de vinete la cuptor Rondele de vinete la cuptor

Se alege o vanata mare si se taie tot cu coaja in discuri rotunde aproximativ de 1.5 cm grosime. Luam un cutit, in fiecare bucata de

0 voturi    0 comentarii
1h 10 min
Aperitive
"Spaghete" de dovlecei