10 alimente care te fac fericit

Dacă nu eraţi deja convinşi de acest aspect, mâncarea are un efect imens asupra organismului nostru şi asupra stării noastre de bine.

10 alimente care te fac fericit

Încă nu există un aliment „minune” pe care să-l consumăm şi să fim fericiţi şi sănătoşi, dar o combinaţie echilibrată între fructe şi legume proaspete ne aduc acelaşi rezultat. Organismul nostru are nevoie de o mulţime de substanţe hrănitoare ca să funcţioneze corect.

Zicala "Minte sănătoasă în corp sănătos" este adevărată, căci numai dacă avem un trup sănătos putem să fim cu adevărat fericiţi. O dietă echilibrată combinată cu sport şi o atitudine pozitivă faţă de viaţă şi de cei din jur ajută. Există însă şi mici şiretlicuri.

Iată ce ar trebui să mâncăm mai des ca să fim fericiţi:

Spanacul conţine fier, iar fierul ajută la transportarea oxigenului în celulele care ne dau energie.

Quinoa conţine cei 9 aminoacizi esenţiali organismului uman. Ajută la construirea muşchilor.

Roşiile conţin licopină, un antioxidant care vindecă inflamaţile la plămâni şi reduce celulele care produc mucusul. Alergiile sunt cauzele acestor afecţiuni. Deci roşiile ameliorează efectul alergiilor.

Merele conţin antioxidanţi anti alergeni.

Nucile sunt bogate în serotonină, hormonul fericirii. :)

Omega 3 aduce multă fericire. :)

Fructele de pădure conţin nişte antioxidanţi care încetinesc îmbătrânirea creierului.

Scoicile sunt bogate în vitamina B12 care ajută la funcţionarea normală a creierului.

Pătrunjelul e bogat în vitamina K care reduce infalmaţiile şi întăreşte oasele.

Mereu tânăr? Ceaiul verde ar putea fi o soluţie.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Covrigi turcesti cu susan - Simit

Covrigi turcesti cu susan - Simit

Reteta de covrigi turcesti cu susan- Simit. Covrigi turcesti cu susan - Simit reteta simpla si usor de preparat. Reteta de...

Covrigi turcesti cu susan - Simit
Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta

Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta

Punem la fiert inimile cu pipotele in apa rece.

Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta
Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise

Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise

Foi: Intr-un bol se pun ouale impreuna cu zaharul.

Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise
Parteneri
Desert briose cu ciocolata si ness
Bucataras.RO

Desert briose cu ciocolata si ness

Daca iubiti ciocolata, nu aveti cum sa nu iubiti si aceste briose. De fapt, daca va plac chestiile insiropate, cu creme, e...

Desert briose cu ciocolata si ness
Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Culinar.RO

Evantai de vinete cu rosii la cuptor

Retete dietetice

Evantai de vinete cu rosii la cuptor