Zicala "Minte sănătoasă în corp sănătos" este adevărată, căci numai dacă avem un trup sănătos putem să fim cu adevărat fericiţi. O dietă echilibrată combinată cu sport şi o atitudine pozitivă faţă de viaţă şi de cei din jur ajută. Există însă şi mici şiretlicuri.
Iată ce ar trebui să mâncăm mai des ca să fim fericiţi:
Spanacul conţine fier, iar fierul ajută la transportarea oxigenului în celulele care ne dau energie.
Roşiile conţin licopină, un antioxidant care vindecă inflamaţile la plămâni şi reduce celulele care produc mucusul. Alergiile sunt cauzele acestor afecţiuni. Deci roşiile ameliorează efectul alergiilor.
Merele conţin antioxidanţi anti alergeni.
Nucile sunt bogate în serotonină, hormonul fericirii. :)
Omega 3 aduce multă fericire. :)
Fructele de pădure conţin nişte antioxidanţi care încetinesc îmbătrânirea creierului.
Scoicile sunt bogate în vitamina B12 care ajută la funcţionarea normală a creierului.
Pătrunjelul e bogat în vitamina K care reduce infalmaţiile şi întăreşte oasele.
Mereu tânăr? Ceaiul verde ar putea fi o soluţie.
Recomandari pentru tine si casa ta
pana la 12 rate
- 9 comentarii
-
-
15 mai 2014
angela09-09
-
Emy Chibici, 15 mai 2014
angela chibici,yrymel, mikai
-
Rodica Micu, 13 aprilie 2014
Fiecare are valoare nutritiva speciala... Toate's bune si-mi sunt pe plac!
-
Gina Guramba, 12 aprilie 2014
Multumim de sfaturi,unele produse le-am consumat sint super
-
Camelia Jiglau, 12 aprilie 2014
ADEVARAT, toate imi plac.
-
12 aprilie 2014
Cat de simplu este sa fii fericit chiar si-n Ro :) :))
-
valentina ionita (Chef de cuisine) , 23 noiembrie 2013
Gustoase si sanatoase, dar nu stiu daca poti fi fericit numai din consumul acestor alimente...
-
nouatigaraelectronica (Bucatar) , 08 mai 2013
o combinatie ideala, toate sunt alimente usoare care dau energie, fara sa ingrase, daca alaturi de nuci adaugam si miere, primim un boom de energie
Elena Balan, 12 iulie 2014
toate sunt f. bune si imi plac