Dacă nu eraţi deja convinşi de acest aspect, mâncarea are un efect imens asupra organismului nostru şi asupra stării noastre de bine.
Zicala "Minte sănătoasă în corp sănătos" este adevărată, căci numai dacă avem un trup sănătos putem să fim cu adevărat fericiţi. O dietă echilibrată combinată cu sport şi o atitudine pozitivă faţă de viaţă şi de cei din jur ajută. Există însă şi mici şiretlicuri.
Iată ce ar trebui să mâncăm mai des ca să fim fericiţi:
Spanacul conţine fier, iar fierul ajută la transportarea oxigenului în celulele care ne dau energie.
Roşiile conţin licopină, un antioxidant care vindecă inflamaţile la plămâni şi reduce celulele care produc mucusul. Alergiile sunt cauzele acestor afecţiuni. Deci roşiile ameliorează efectul alergiilor.
Merele conţin antioxidanţi anti alergeni.
Nucile sunt bogate în serotonină, hormonul fericirii. :)
Omega 3 aduce multă fericire. :)
Fructele de pădure conţin nişte antioxidanţi care încetinesc îmbătrânirea creierului.
Scoicile sunt bogate în vitamina B12 care ajută la funcţionarea normală a creierului.
Pătrunjelul e bogat în vitamina K care reduce infalmaţiile şi întăreşte oasele.
Mereu tânăr? Ceaiul verde ar putea fi o soluţie.
Incearca o reteta usoara de prajitura fara coacere cu capsuni si ciocolata. Un desert cremos, racoritor si ideal pentru vara,...
Prajitura fara coacere cu capsuni si ciocolata. Reteta usoara, rapida si delicioasa
Incearca reteta de cartofi taranesti cu ceapa si afumatura, gustosi si aromati. O mancare traditionala romaneasca, simpla si...
Cartofi taranesti cu ceapa si afumatura - reteta simpla si gustoasa
Reteta de spanac cu oua ochiuri. Spanac cu oua ochiuri reteta rapida si delicioasa. Retete rapide cu spanac. Retete vegetariene.
Spanac cu oua ochiuri
Gustoasa, usor de preparat si cu ingrediente putine
Negresa cu capsuni si menta
Prajitura cu capsuni si crema de frisca - delicioasa, racoroasa si usoara, perfecta pentru vara. Este formata dintr-un blat...
Prajitura cu capsuni si crema de frisca - delicioasa, racoroasa si usoara
Îmi place
Distribuie
Comentarii