10 alimente care te fac fericit

Dacă nu eraţi deja convinşi de acest aspect, mâncarea are un efect imens asupra organismului nostru şi asupra stării noastre de bine.

10 alimente care te fac fericit

Încă nu există un aliment „minune” pe care să-l consumăm şi să fim fericiţi şi sănătoşi, dar o combinaţie echilibrată între fructe şi legume proaspete ne aduc acelaşi rezultat. Organismul nostru are nevoie de o mulţime de substanţe hrănitoare ca să funcţioneze corect.

Zicala "Minte sănătoasă în corp sănătos" este adevărată, căci numai dacă avem un trup sănătos putem să fim cu adevărat fericiţi. O dietă echilibrată combinată cu sport şi o atitudine pozitivă faţă de viaţă şi de cei din jur ajută. Există însă şi mici şiretlicuri.

Iată ce ar trebui să mâncăm mai des ca să fim fericiţi:

Spanacul conţine fier, iar fierul ajută la transportarea oxigenului în celulele care ne dau energie.

Quinoa conţine cei 9 aminoacizi esenţiali organismului uman. Ajută la construirea muşchilor.

Roşiile conţin licopină, un antioxidant care vindecă inflamaţile la plămâni şi reduce celulele care produc mucusul. Alergiile sunt cauzele acestor afecţiuni. Deci roşiile ameliorează efectul alergiilor.

Merele conţin antioxidanţi anti alergeni.

Nucile sunt bogate în serotonină, hormonul fericirii. :)

Omega 3 aduce multă fericire. :)

Fructele de pădure conţin nişte antioxidanţi care încetinesc îmbătrânirea creierului.

Scoicile sunt bogate în vitamina B12 care ajută la funcţionarea normală a creierului.

Pătrunjelul e bogat în vitamina K care reduce infalmaţiile şi întăreşte oasele.

Mereu tânăr? Ceaiul verde ar putea fi o soluţie.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti
Ciorba de vacuta cu tarhon

Ciorba de vacuta cu tarhon

Ciorba de vacuta cu tarhon
Orez cu lapte

Orez cu lapte

Reteta de orez cu lapte. Orez cu lapte reteta simpla si rapida. Retete de deserturi cu orez. Retete rapide.

Orez cu lapte
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise