Dacă nu eraţi deja convinşi de acest aspect, mâncarea are un efect imens asupra organismului nostru şi asupra stării noastre de bine.

Încă nu există un aliment „minune” pe care să-l consumăm şi să fim fericiţi şi sănătoşi, dar o combinaţie echilibrată între fructe şi legume proaspete ne aduc acelaşi rezultat. Organismul nostru are nevoie de o mulţime de substanţe hrănitoare ca să funcţioneze corect. 

Zicala "Minte sănătoasă în corp sănătos" este adevărată, căci numai dacă avem un trup sănătos putem să fim cu adevărat fericiţi. O dietă echilibrată combinată cu sport şi o atitudine pozitivă faţă de viaţă şi de cei din jur ajută. Există însă şi mici şiretlicuri.

Iată ce ar trebui să mâncăm mai des ca să fim fericiţi:
 

Spanacul conţine fier, iar fierul ajută la transportarea oxigenului în celulele care ne dau energie.
 
Quinoa conţine cei 9 aminoacizi esenţiali organismului uman. Ajută la construirea muşchilor.
 

Roşiile conţin licopină, un antioxidant care vindecă inflamaţile la plămâni şi reduce celulele care produc mucusul. Alergiile sunt cauzele acestor afecţiuni. Deci roşiile ameliorează efectul alergiilor.
 

Merele conţin antioxidanţi anti alergeni.
 

Nucile sunt bogate în serotonină, hormonul fericirii. :)
 

Omega 3 aduce multă fericire. :)
 

Fructele de pădure conţin nişte antioxidanţi care încetinesc îmbătrânirea creierului.
 

Scoicile sunt bogate în vitamina B12 care ajută la funcţionarea normală a creierului.
 

Pătrunjelul e bogat în vitamina K care reduce infalmaţiile şi întăreşte oasele.
 

Mereu tânăr? Ceaiul verde ar putea fi o soluţie.

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 9 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Elena Balan, 12 iulie 2014

    toate sunt f. bune si imi plac

  • Fara foto

    15 mai 2014

    angela09-09

  • Fara foto

    Emy Chibici, 15 mai 2014

    angela chibici,yrymel, mikai

  • Fara foto

    Rodica Micu, 13 aprilie 2014

    Fiecare are valoare nutritiva speciala... Toate's bune si-mi sunt pe plac!

  • Fara foto

    Gina Guramba, 12 aprilie 2014

    Multumim de sfaturi,unele produse le-am consumat sint super

  • Fara foto

    Camelia Jiglau, 12 aprilie 2014

    ADEVARAT, toate imi plac.

  • Fara foto

    12 aprilie 2014

    Cat de simplu este sa fii fericit chiar si-n Ro :) :))

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 23 noiembrie 2013

    Gustoase si sanatoase, dar nu stiu daca poti fi fericit numai din consumul acestor alimente...

  • Fara foto

    nouatigaraelectronica (Bucatar) , 08 mai 2013

    o combinatie ideala, toate sunt alimente usoare care dau energie, fara sa ingrase, daca alaturi de nuci adaugam si miere, primim un boom de energie