Micul dejun nu este cea mai importanta masa a zilei

De cate ori nu ai auzit expresia "Mananca-ti micul dejun, este cea mai importanta masa a zilei!"? Poate si tu, la randul tau, ai spus-o altora. Totusi, se pare ca nu este chiar adevarat.  

Micul dejun nu este cea mai importanta masa a zilei

Un studiu recent a demonstrat acest lucru. Persoanele supuse acestui studiu au fost impartite in doua categorii: prima categorie era a celor care sareau peste micul dejun, iar cea de-a doua a celor care mancau in fiecare dimineata. Studiul a relevat ca nu exista diferente semnificative intre cele doua grupuri.
Un alt studiu, mai restrans, a demonstrat ca dupa 6 saptamani in care indivizii au sarit peste micul dejun, nu s-au inregistrat schimbari in ceea ce priveste nivelul de colesterol, ratele metabolice si nivelul de zahar din organism.

Cercetatorii sustin ca mitul care sustine ca micul dejun te ajuta sa fii o persoana cu un fizic armonios si o stare de sanatate buna, se datoreaza faptului ca oamenii care mananca micul dejun respecta, in general, si alte reguli pentru o viata sanatoasa.
De asemenea, acestia mai pun problema cresterii in greutate si pe seama mentalului unei persoane: daca ai trait mereu cu ideea ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar absenta lui duce la ingrasare, atunci o sa ai impresia ca ai pus kilograme in plus in momentul in care sari peste aceasta masa.
Practic, micul dejun este o alta oportunitate de a consuma calorii, spun cercetatorii. Faptul ca sari peste micul dejun nu duce la cresterea in greutate. Singura diferenta observata a fost legata de consumul total de calorii pe zi, acesta fiind mai mic in cazul celor care nu mananca la micul dejun fata de cei care manca.

Sursa articol: www.theatlantic.com

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Budinca de must

Budinca de must

Reteta de budinca de must. Cum se prepara budinca de must reteta delicioasa de toamna.

Budinca de must
Pasta de ardei kapia si gogosari

Pasta de ardei kapia si gogosari

Reteta de pasta de ardei kapia si gogosari. Cum se prepara pasta de ardei kapia si gogosari reteta fara conservanti.

Pasta de ardei kapia si gogosari
Gogosi rasucite

Gogosi rasucite

Reteta de gogosi rasucite. Cum prepari acasa reteta de gogosi rasucite.

Gogosi rasucite
Parteneri
Desert briose cu ciocolata si ness
Bucataras.RO

Desert briose cu ciocolata si ness

Daca iubiti ciocolata, nu aveti cum sa nu iubiti si aceste briose. De fapt, daca va plac chestiile insiropate, cu creme, e...

Desert briose cu ciocolata si ness
Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Culinar.RO

Evantai de vinete cu rosii la cuptor

Retete dietetice

Evantai de vinete cu rosii la cuptor