Uneori, atunci cand auzim cuvantul “broccoli”, ori ne strambam gandindu-ne ca nu are un gust bun, ori ne gandim ca este o leguma la care nu avem acces foarte usor si cu care nu putem gati ceva gustos pentru familie. In realitate, lucrurile nu stau chiar asa. Broccoli se gaseste acum in aproape toate supermarketurile si hipermarketurile la preturi rezonabile. Si pe langa faptul ca exista o multime de retete delicioase cu broccoli, este si foarte sanatos. Iata zece motive pentru care si voi ar trebui sa consumati acest aliment nutritiv.
 

1. Broccoli contine la fel de mult calciu precum laptele si intareste oasele daca este consumat cu regularitate.
 
2. Este mai bogat in vitamina C decat portocalele, astfel ca ne ajuta sa avem o piele mai frumoasa si dinti mai sanatosi.
 
3. Ajuta la ameliorarea durerilor musculare care apar dupa sesiuni lungi de efort fizic.
 
4. Contine mult fier, o componenta esentiala a hemoglobinei. Consumul de broccoli este recomandat pentru cei care sufera de diferite tipuri de anemie.
 
5. Este foarte bogat in potasiu si ajuta la buna functionare a sistemului nervos.
 
6. Are proprietati antiinflamatorii. Daca suferiti de artrita sau de alte afectiuni asemanatoare care va provoaca dureri, nu uitati sa consumati din cand in cand o portie de broccoli. Va poate fi de ajutor.
 
7. Poate preveni aparitia mai multor tipuri de cancer. Cateva portii de broccoli pe saptamana pot scadea atat riscul aparitiei cancerului de prostata, cat si a celui de colon.
 
8. Contine proteine din plin si zero grasimi. Asadar, este perfect pentru cei care tin un regim de slabire.
 
9. Broccoli contine vitaminele K si A, substante care ajuta la absorbtia rapida a vitaminei D. De aceea, el este un aliment ideal pentru persoanele care au deficiente de vitamina D.
 
10. Este bogat in fibre. Acestea ajuta la reglarea nivelului glicemiei si a colesterolului. In plus, fibrele iti ofera o senzatie de satietate indelungata si imbunatatesc digestia.
 
Asadar, nu uitati sa cautati printre retetele noastre pentru a gasi cele mai gustoase mancaruri cu broccoli, un aliment extrem de sanatos. :)

sursa

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 7 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Ana Grasu, 12 ianuarie 2014

    eu il manic efoarte bun il fac si cu pasta

  • Fara foto

    Ana Cornea, 12 ianuarie 2014

    Este un aliment sanatos !

  • Fara foto

    Felicia Buta, 08 noiembrie 2013

    este delicios eu il mananc odata pe saptamana si multe alte legume...

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 05 noiembrie 2013

    Imi place mult...gustos si sanatos...

  • Fara foto

    Diana Bt, 31 octombrie 2013

    Este foarte bun !

  • Fara foto

    Svetlana Marinescu, 31 octombrie 2013

    Este un aliment chiar foarte gustos, iar retetele de pe pagina "Gustos" sunt apetisante. Multumesc!

  • Fara foto

    Mirela Neacsu, 31 octombrie 2013

    Este foarte bun facut in tigaie cu putin unt,sare,piper,peperoncino si putina zeama de lamaie.