10 motive sa mananci broccoli

Uneori, atunci cand auzim cuvantul “broccoli”, ori ne strambam gandindu-ne ca nu are un gust bun, ori ne gandim ca este o leguma la care nu avem acces foarte usor si cu care nu putem gati ceva gustos pentru familie. In realitate, lucrurile nu stau chiar asa. Broccoli se gaseste acum in aproape toate supermarketurile si hipermarketurile la preturi rezonabile. Si pe langa faptul ca exista o multime de retete delicioase cu broccoli, este si foarte sanatos. Iata zece motive pentru care si voi ar trebui sa consumati acest aliment nutritiv.  

10 motive sa mananci broccoli

1. Broccoli contine la fel de mult calciu precum laptele si intareste oasele daca este consumat cu regularitate.

2. Este mai bogat in vitamina C decat portocalele, astfel ca ne ajuta sa avem o piele mai frumoasa si dinti mai sanatosi.

3. Ajuta la ameliorarea durerilor musculare care apar dupa sesiuni lungi de efort fizic.

4. Contine mult fier, o componenta esentiala a hemoglobinei. Consumul de broccoli este recomandat pentru cei care sufera de diferite tipuri de anemie.

5. Este foarte bogat in potasiu si ajuta la buna functionare a sistemului nervos.

6. Are proprietati antiinflamatorii. Daca suferiti de artrita sau de alte afectiuni asemanatoare care va provoaca dureri, nu uitati sa consumati din cand in cand o portie de broccoli. Va poate fi de ajutor.

7. Poate preveni aparitia mai multor tipuri de cancer. Cateva portii de broccoli pe saptamana pot scadea atat riscul aparitiei cancerului de prostata, cat si a celui de colon.

8. Contine proteine din plin si zero grasimi. Asadar, este perfect pentru cei care tin un regim de slabire.

9. Broccoli contine vitaminele K si A, substante care ajuta la absorbtia rapida a vitaminei D. De aceea, el este un aliment ideal pentru persoanele care au deficiente de vitamina D.

10. Este bogat in fibre. Acestea ajuta la reglarea nivelului glicemiei si a colesterolului. In plus, fibrele iti ofera o senzatie de satietate indelungata si imbunatatesc digestia.
Asadar, nu uitati sa cautati printre retetele noastre pentru a gasi cele mai gustoase mancaruri cu broccoli, un aliment extrem de sanatos. :)

sursa

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Covrigi turcesti cu susan - Simit

Covrigi turcesti cu susan - Simit

Reteta de covrigi turcesti cu susan- Simit. Covrigi turcesti cu susan - Simit reteta simpla si usor de preparat. Reteta de...

Covrigi turcesti cu susan - Simit
Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta

Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta

Punem la fiert inimile cu pipotele in apa rece.

Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta
Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise

Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise

Foi: Intr-un bol se pun ouale impreuna cu zaharul.

Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise
Parteneri
Desert briose cu ciocolata si ness
Bucataras.RO

Desert briose cu ciocolata si ness

Daca iubiti ciocolata, nu aveti cum sa nu iubiti si aceste briose. De fapt, daca va plac chestiile insiropate, cu creme, e...

Desert briose cu ciocolata si ness
Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Culinar.RO

Evantai de vinete cu rosii la cuptor

Retete dietetice

Evantai de vinete cu rosii la cuptor