10 motive sa mananci broccoli

Uneori, atunci cand auzim cuvantul “broccoli”, ori ne strambam gandindu-ne ca nu are un gust bun, ori ne gandim ca este o leguma la care nu avem acces foarte usor si cu care nu putem gati ceva gustos pentru familie. In realitate, lucrurile nu stau chiar asa. Broccoli se gaseste acum in aproape toate supermarketurile si hipermarketurile la preturi rezonabile. Si pe langa faptul ca exista o multime de retete delicioase cu broccoli, este si foarte sanatos. Iata zece motive pentru care si voi ar trebui sa consumati acest aliment nutritiv.  

10 motive sa mananci broccoli

1. Broccoli contine la fel de mult calciu precum laptele si intareste oasele daca este consumat cu regularitate.

2. Este mai bogat in vitamina C decat portocalele, astfel ca ne ajuta sa avem o piele mai frumoasa si dinti mai sanatosi.

3. Ajuta la ameliorarea durerilor musculare care apar dupa sesiuni lungi de efort fizic.

4. Contine mult fier, o componenta esentiala a hemoglobinei. Consumul de broccoli este recomandat pentru cei care sufera de diferite tipuri de anemie.

5. Este foarte bogat in potasiu si ajuta la buna functionare a sistemului nervos.

6. Are proprietati antiinflamatorii. Daca suferiti de artrita sau de alte afectiuni asemanatoare care va provoaca dureri, nu uitati sa consumati din cand in cand o portie de broccoli. Va poate fi de ajutor.

7. Poate preveni aparitia mai multor tipuri de cancer. Cateva portii de broccoli pe saptamana pot scadea atat riscul aparitiei cancerului de prostata, cat si a celui de colon.

8. Contine proteine din plin si zero grasimi. Asadar, este perfect pentru cei care tin un regim de slabire.

9. Broccoli contine vitaminele K si A, substante care ajuta la absorbtia rapida a vitaminei D. De aceea, el este un aliment ideal pentru persoanele care au deficiente de vitamina D.

10. Este bogat in fibre. Acestea ajuta la reglarea nivelului glicemiei si a colesterolului. In plus, fibrele iti ofera o senzatie de satietate indelungata si imbunatatesc digestia.
Asadar, nu uitati sa cautati printre retetele noastre pentru a gasi cele mai gustoase mancaruri cu broccoli, un aliment extrem de sanatos. :)

sursa

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Inghetata de iaurt si capsuni. Reteta de inghetata de casa, cremoasa si aromata

Inghetata de iaurt si capsuni. Reteta de inghetata de casa, cremoasa si aromata

Descoperă rețeta de înghețată de iaurt cu căpșuni, cremoasă și aromată. Prepară acasă o înghețată sănătoasă...

Inghetata de iaurt si capsuni. Reteta de inghetata de casa, cremoasa si aromata
Spaghete carbonara. Reteta italiana autentica, simpla si delicioasa

Spaghete carbonara. Reteta italiana autentica, simpla si delicioasa

Descopera reteta autentica de spaghete carbonara! O reteta italiana simpla si delicioasa, perfecta pentru o cina rapida si...

Spaghete carbonara. Reteta italiana autentica, simpla si delicioasa
Salata de spanac cu oua si rosii. O alegere sanatoasa pentru orice masa

Salata de spanac cu oua si rosii. O alegere sanatoasa pentru orice masa

Salata de spanac cu oua si rosii este o alegere sanatoasa si delicioasa pentru orice masa. Iata o rețeta simpla pentru a...

Salata de spanac cu oua si rosii. O alegere sanatoasa pentru orice masa
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise