Cu totii suntem stresati aproape in fiecare zi. Fie ca este vorba de trezitul matinal, de o cearta cu partenerul sau partenera sau, pur si simplu, de o zi plina de evenimente neplacute, in viata fiecaruia dintre noi se petrec lucruri care ne fac sa fim mult mai stresati decat ar trebui. Ce putem face pentru a reduce aceste stari? Mai intai de toate, trebuie sa facem o schimbare in alimentatie. Sa mancam mai sanatos, sa bem mai multa apa, sa renuntam la prajeli si la bauturile dulci din comert, dar si sa adaugam in dieta noastra alimente care sa combata stresul. Iata cateva mancaruri care lupta eficient impotriva stresului si ne ajuta sa fim mai relaxati.
 
Ciocolata neagra. Trebuie sa recunoastem. De multe ori, in momentele in care ne-am simtit tristi sau epuizati, am dat fuga la frigider si am rupt o bucatica de ciocolata neagra. Ce e drept, am facut-o din instinct si se pare ca nu am actionat deloc gresit. Organismul cere exact ce are nevoie. Ciocolata neagra este foarte bogata in flavonoide, compusi care ajuta la relaxarea corpului, dar si la mentinerea siluetei. Poti consuma o patratica sau doua pe zi, fara sa-ti faci nici un fel de griji.
 
Spanacul. Nu mai e mult pana cand spanacul va aparea si in piete. Este unul dintre motivele pentru care adoram primavara. Frunzele spanacului contin foarte mult magneziu, nutrient care ajuta organismul sa reactioneze mai bine atunci cand se confrunta cu situatii stresante. Atunci cand ii va veni vremea, sa te asiguri ca iti imbogatesti dieta saptamanala cu cel putin 3-4 portii de spanac.
 
Nucile si migdalele. Aceste fructe din familia oleaginoaselor contin antioxidanti, dar si o multime de vitamine, printre care si vitamina E care iti da o stare de bine si mentine elasticitatea pielii. Consuma nuci sau migdale crude intre mese, ca gustare. Ai grija sa nu depasesti o cantitate de 30-40  de grame pe zi pentru ca atat nucile, cat si migdalele contin destul de multe calorii.
 
Laptele. Nu degeaba se spune ca un pahar de lapte cald inainte de culcare poate face minuni. Laptele contine amino acizi care ajuta organismul sa produca serotonina, acea substanta numita si “hormonul fericirii”. Astfel, dupa ce bei un pahar din bautura-minune, reusesti sa te relaxezi, sa te simti mai bine si, implicit, sa te odihnesti asa cum trebuie. 
 
Ceaiul verde. Aceasta bautura delicioasa contine o multime de antioxidanti puternici, care ajuta la reducerea starii de stres. In plus, ceaiul verde este cunoscut si pentru proprietatea sa de a influenta atat nivelul serotoninei, cat si pe cel al dopaminei. Astfel, acest tip de ceai ne poate face sa ne simtim mai relaxati si mai fericiti. Consumati si voi cel putin o cana de ceai verde pe zi si veti sesiza cum starea vi se va imbunatati considerabil.
 

Recomandari electrocasnice

Mixer compact cu bol

- 14 %
499.99 lei
429.99 lei

Sandwich Maker

- 13 %
149.99 lei
129.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 11 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Popa Sebastian, 17 martie 2014

    Sint de acord cu produsele ,mai putin cu unul....foarte multi nu stiu ca laptele este toxic pentru organsimul uman, desi detin un complex de aminoacizi esentiali, proteina din laptele animalic este daunatoare sanatatii

  • Fara foto

    Nicko Crys, 20 februarie 2014

    eu am citit un alt articol in care zicea ca peste tot se vorbeste ca daca nu ai somn seara sau daca vrei sa ai un somn linistit sa bei un pahar de lapte caldut seara dar de fapt NU ar fi indicat lucrul acesta, deoarece laptele contine "ceva" care este greu digerabil si nu este indicat sa bei seara...nu mai inteleg nimic

  • Fara foto

    Vetuta Bebec, 17 februarie 2014

    Multumim pentru ca ne sugerati tot mai multe sfaturi ,referitor la stres.

  • Fara foto

    Lia Turovski, 14 februarie 2014

    Eu fara sa stiu despre acest articol , mincam ciocolata amaruie , pentruca, smteam ca ma relaxeaza si uneori ma apuca si somnul.

  • Fara foto

    kok miori, 13 februarie 2014

    Bine de cunoscut toate calitatile lor important este de pus in practica.

  • Fara foto

    Silvia Cavaleru, 13 februarie 2014

    Multumim pentru sfaturi,cred ca e bine sa le punem in practica:))

  • Fara foto

    Mariana Stelea, 13 februarie 2014

    Ma alatur lui Elena Bica ....interesant articol

  • Fara foto

    Bica Elena, 13 februarie 2014

    multumin pentru articolele trimise avem multe de invatat din ele

  • Fara foto

    Sanatate CU Sabina, 13 februarie 2014

    poate va intereseaza

  • Fara foto

    Gica_Rio, 13 februarie 2014

    in mod sigur consuma -ti ceaiul verde

  • Fara foto

    Sanatate CU Sabina, 13 februarie 2014

    poate va intereseaza