De multe ori, atunci cand ne aflam intr-un supermarket pentru a face cumparaturile, tindem sa ne indreptam spre rafturile cu sucuri, ape aromate sau alcool. Pe moment, nu realizam cat dauneaza ele siluetei noastre, insa, in timp, efectele lor nocive asupra organismului se pot observa si in forma pe care o capata silueta noastra.

Asadar, ce ar trebui sa bem pentru a scapa de kilogramele in plus si pentru a ne mentine sanatosi? Noi va dam cinci sugestii.

 
 
 
1. Apa. Oricine stie ca cea mai recomandata bautura pentru un organism sanatos este apa. Aduce atat de multe beneficii, incat nici nu are rost sa ne punem semne de intrebare in aceasta privinta. Ea este sursa vietii si este foarte important sa o consumam in fiecare zi.
 
2. Sucurile proaspete de fructe. Nu stati pe ganduri cand vine vorba de achizitionarea unui storcator de fructe, fie el manual sau automat. Asigurati-va ca va cumparati mereu fructe proaspete, de sezon, pe care sa le stoarceti pentru a obtine un suc delicios. Pentru a beneficia din plin de vitaminele pe care ni le ofera aceste alimente, nu aruncati pulpa care ramane pe margini in urma stoarcerii. Adaugati-o in pahar si bucurati-va de “licoarea” care va ajuta sa va mentineti in forma. Atunci cand preparati sucuri din fructe, nu adaugati zahar in pahar.
 
3. Cafeaua. Deoarece contine cofeina, cafeaua ajuta la reducerea apetitului, astfel ca este recomandat sa consumam o ceasca sau doua pe zi, intre doua mese. Pentru ca aceasta bautura sa aiba doar efecte pozitive, este recomandat sa o beti simpla, fara zahar, lapte sau frisca.
 
4. Sucurile din legume. Pentru a scapa rapid de kilogramele nedorite, ideal este sa consumam un suc de legume ca gustare intre doua mese. Putem opta pentru suc de morcovi, de rosii sau chiar suc de verdeturi. Orice am alege, este foarte important sa alegem cele mai proaspete legume si sa le spalam foarte bine inainte de a le stoarce.
 
5.  Ceaiul verde. Poate fi consumat atat cald, cat si rece si are un gust placut. S-a dovedit stiintific faptul ca ceaiul verde ajuta la reglarea tractului intestinal si, implicit, la mentinerea siluetei dorite. In plus, acest ceai ajuta la eliminarea celulitei si regleaza nivelul glicemiei. Astfel, el este recomandat si pentru cei care sufera de diabet.

sursa articol

Recomandari electrocasnice

Storcator citrice

- 15 %
199.99 lei
169.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 27 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Marieta Pall, 03 iunie 2014

    Bine de stiut

  • Fara foto

    Nicoleta-Maria Mitrica, 02 iunie 2014

    Angelica Cosovan ceaiul verde contine cofeina.De aceea nu se bea dupa ureche,adica nu trebuie sa-l bea oricine oricind.Se prepara dupa anumite reguli,de preferat cel vrac nu cel la pliculete.Dar eu recomand ceaiul alb,bineinteles cel vrac organic nu Liptom care e aromat cu trandafiri si contine mai mult ceai verde decit alb.Din cauza aromei devi dependent de el,ai bea intruna ca sa-i imbogatesti pe cei care il fac.

  • Fara foto

    Nicoleta-Maria Mitrica, 02 iunie 2014

    Silvia Serratore Blender sau storcator e cam acelasi lucru.E indicat sa maninci fructele ca atare iar legumele salate sau un minim de preparat termic (abur)pt ca se digera greu.

  • Fara foto

    Carmen Carmen, 02 iunie 2014

    desigur 2 litri sunt cantitatea justa.ma refeream la excesul de apa....

  • Fara foto

    Silvia Serratore, 02 iunie 2014

    1,5 - 2 l de apa este obligatoeiu zilnic.

  • Fara foto

    Silvia Serratore, 02 iunie 2014

    Un smoothie este un amestec de fructe, verdeturi, nuci si orice vrei tu sa pui in blender. Are fibre, este satios si placut la gust. Eu nu folosesc nici un fel de lactate.

  • Fara foto

    Doru Mihai, 02 iunie 2014

    Mi-e seteee!

  • Fara foto

    Liana Cornelia, 02 iunie 2014

    Viorel Vio - http://www.gustos.ro/sfaturi-culinare/sfaturi-practice/bauturi-sanatoase-si-racoritoare-smoothies.html

  • Fara foto

    Gabriela Moisuc Ungureanu, 02 iunie 2014

    Ce ai patit,fratele meu? :D :D

  • Fara foto

    Doru Mihai, 02 iunie 2014

    Eu vreau suc de la Moisuc!

  • Fara foto

    02 iunie 2014

    Angelica Cosovan Angelica Cosovan Ceaiul verde e bun aproape pentru oricine. Important este cum îl prepari, nu toată lumea știe să-l prepare și de aici consecințele neplăcute. Eu beau 1-2 kg de ceai verde pe zi și nu am nici un fel de reacție.

  • Fara foto

    Viorel Vio, 22 aprilie 2014

    da asa e

  • Fara foto

    Iuliana_Elena, 22 aprilie 2014

    ceaiul verde mai rau te ingrasa am incercat eu

  • Fara foto

    Daniela Violeta Rafay, 23 ianuarie 2014

    MULTUMESC

  • Fara foto

    Alexandra Lau, 08 ianuarie 2014

    da asa e

  • Fara foto

    Silvia Serratore, 28 noiembrie 2013

    Atentie la sucurile din fructe caci au un continut mare de zahar si ridica indecele glicemic foarte rapid. Pe de alta parte nu contin nici un fel de fibre deci sugestia mea este ca un smoothie din fructe si legume este ideal si aduce un echilibru in Ph ul tau.

  • Fara foto

    Angelica Cosovan, 24 noiembrie 2013

    da asa e

  • Fara foto

    Rsc Carmen, 24 noiembrie 2013

    Ceaiul verde are si contraindicatii:insomnie,tensiune,tahicardie.......cafeaua la fel.......apa daca se bea in cantitate mare forteaza rinichii si.buuum.

  • Fara foto

    Aurora Ciucan, 24 noiembrie 2013

    da asa e

  • Fara foto

    Mihaela Mara, 23 noiembrie 2013

    da asa e

  • Fara foto

    Costea Marius, 23 noiembrie 2013

    da asa e

  • Fara foto

    Fane Fane, 22 noiembrie 2013

    Daca bei suc de morcov,umbli dupa buhai siiii... acum an criza,creezi dezechilibre pe piata.

  • Fara foto

    Dorina Munteanuitu, 22 noiembrie 2013

    sfaturi bune de urmat!

  • Fara foto

    Valeria Dragoi, 22 noiembrie 2013

    multumim pt. sfaturi

  • Fara foto

    Miruna Andreea, 22 noiembrie 2013

    ce fel de ceaiuri verzi ?

  • Fara foto

    Ionica Nec, 22 noiembrie 2013

    multumim pentru sfaturi nu stiam ca ceaiul verde ajuta si la diabet, adica regleaza nivelul glicemiei.

  • Fara foto

    Mihaela Nastasa, 22 noiembrie 2013

    sfaturi intelepte si bine venite