Cu totii ati auzit cel putin o data ca ar trebui sa bem cel putin doi litri de apa pe zi sau sa respectam regula celor opt pahare.

Ambele variante sunt, de fapt, doar recomandari pentru un stil de viata sanatos. Insa, cata apa ar trebui sa consumam pentru ca organismul nostru sa functioneze asa cum trebuie? Iata raspunsul.

 
 
Greutatea fiecarei persoane determina cantitatea de apa pe care ar trebui sa o consume zilnic. Asadar, pentru a afla cata apa ar fi indicat sa beti pe zi, trebuie doar sa inmultiti numarul dumneavoastra de kilograme cu 30-40 de mililitri. De exemplu, daca aveti 60 de kilograme, este recomandat sa consumati intre 1800 si 2400 de ml de apa zilnic.
 
Desigur, exista si cazuri speciale in care organismul are nevoie de mai multa apa decat de obicei. Atunci cand sunteti deshidratati, atunci cand faceti mult efort fizic, este indicat sa va hidratati suplimentar pentru a asigura corpului doza necesara de apa. Astfel, pentru fiecare 30 de minute de exercitii fizice, trebuie sa consumati 350 ml de apa.
 
Apa ne ajuta sa ne mentinem sanatosi si are grija de silueta noastra. Acest lichid vital accelereaza metabolismul, regleaza apetitul, transporta nutrientii catre toate organele corpului si reduce stresul, astfel incat greutatea corpului ramane in proportii normale. Consumul regulat de apa poate preveni boli grave precum cancerul si poate reduce durerile de articulatii si de spate. De asemenea, apa combate durerile de cap, ajuta la eliminarea toxinelor din organism, hidrateaza pielea, ofera stralucire parului si previne imbatranirea prematura.
 
Avem destule motive sa nu mai uitam sa bem apa, nu-i asa? :)

sursa

Recomandari electrocasnice

Panini Maker

- 12 %
249.99 lei
219.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 17 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Leonte Ionut Stefan, 03 iunie 2014

    :)))))))

  • Fara foto

    Caprescu Monica Raluca, 29 noiembrie 2013

    :)))))))

  • Fara foto

    Sandulache Dragos Daniel, 29 noiembrie 2013

    :)))))))

  • Fara foto

    Popa Livia, 21 noiembrie 2013

    este foarte sanatos sa bei apa...........!

  • Fara foto

    COMY.M., 20 noiembrie 2013

    deci apa inseamna viata

  • Fara foto

    Caprescu Monica Raluca, 16 noiembrie 2013

    Fratilor cel care a spus sa bem 2 litri de lichide pe zi se referea la lichide nu la apa , adica cu tot cu cafea supa etc , prea multa apa va poate aduce probleme asa ca aveti grija , da sunt de acord ca bei mai mult vara sau cand esti deshidratat , dar sa nu cadem in cealanta extrema

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 15 noiembrie 2013

    In primul rand pt buna functionare a rinichilor apa este un element prioritar si chiar vital in multe cazuri...Este minunat si sanatos sa putem bea intreaga cantitate de apa prescrisa de medic, dar in 2-3 l de lichid pe zi intra si supele, ciorbele, leptele, iaurtul sau chiar ceai, sucuri samd...

  • Fara foto

    Maria Dan, 15 noiembrie 2013

    :)))))))

  • Fara foto

    15 noiembrie 2013

    lol,pai eu la 110 kg toata ziua ar trebui sa stau cu gura sub robinet,multe tampenii spun ziarele

  • Fara foto

    Ramy Si Atat, 15 noiembrie 2013

    :)))))))

  • Fara foto

    Toncean Sidonia, 15 noiembrie 2013

    Cam mult mi se pare 3 l la 75 kg !!! Vara , hai sa ziem DA, dar iarna.....

  • Sidy

    Sidy (Chef de cuisine) , 15 noiembrie 2013

    Cam mult mi se pare 3 l la 75 kg !!! Vara , hai sa ziem DA, dar iarna.....

  • Fara foto

    Lucia Negreanu, 15 noiembrie 2013

    si ce facem cu sarurile care le eliminam la asa multa apa - de ex la 75kg trebuie sa bei 3l de apa?

  • Fara foto

    Gigi Lamoroso, 14 noiembrie 2013

    buna i apa de izvor cind pui o picatura la un kg de vinisor

  • Fara foto

    Nolly Paraschiv, 14 noiembrie 2013

    da

  • Fara foto

    Alice Monica, 14 noiembrie 2013

    nu beau prea multa apa, e buna, dar...

  • Fara foto

    Cristi Ionut, 14 noiembrie 2013

    haha, beau in timp ce citesc mi a venit setea instant