Cu totii ati auzit cel putin o data ca ar trebui sa bem cel putin doi litri de apa pe zi sau sa respectam regula celor opt pahare.

Ambele variante sunt, de fapt, doar recomandari pentru un stil de viata sanatos. Insa, cata apa ar trebui sa consumam pentru ca organismul nostru sa functioneze asa cum trebuie? Iata raspunsul.

 
 
Greutatea fiecarei persoane determina cantitatea de apa pe care ar trebui sa o consume zilnic. Asadar, pentru a afla cata apa ar fi indicat sa beti pe zi, trebuie doar sa inmultiti numarul dumneavoastra de kilograme cu 30-40 de mililitri. De exemplu, daca aveti 60 de kilograme, este recomandat sa consumati intre 1800 si 2400 de ml de apa zilnic.
 
Desigur, exista si cazuri speciale in care organismul are nevoie de mai multa apa decat de obicei. Atunci cand sunteti deshidratati, atunci cand faceti mult efort fizic, este indicat sa va hidratati suplimentar pentru a asigura corpului doza necesara de apa. Astfel, pentru fiecare 30 de minute de exercitii fizice, trebuie sa consumati 350 ml de apa.
 
Apa ne ajuta sa ne mentinem sanatosi si are grija de silueta noastra. Acest lichid vital accelereaza metabolismul, regleaza apetitul, transporta nutrientii catre toate organele corpului si reduce stresul, astfel incat greutatea corpului ramane in proportii normale. Consumul regulat de apa poate preveni boli grave precum cancerul si poate reduce durerile de articulatii si de spate. De asemenea, apa combate durerile de cap, ajuta la eliminarea toxinelor din organism, hidrateaza pielea, ofera stralucire parului si previne imbatranirea prematura.
 
Avem destule motive sa nu mai uitam sa bem apa, nu-i asa? :)

sursa

Recomandari pentru tine si casa ta

HeatSoft Hand Mixer

- 14 %
349.99 lei
299.99 lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 17 comentarii
  • Leonte Ionut Stefan, 03 iunie 2014

    :)))))))

  • Caprescu Monica Raluca, 29 noiembrie 2013

    :)))))))

  • Sandulache Dragos Daniel, 29 noiembrie 2013

    :)))))))

  • Popa Livia, 21 noiembrie 2013

    este foarte sanatos sa bei apa...........!

  • COMY.M., 20 noiembrie 2013

    deci apa inseamna viata

  • Caprescu Monica Raluca, 16 noiembrie 2013

    Fratilor cel care a spus sa bem 2 litri de lichide pe zi se referea la lichide nu la apa , adica cu tot cu cafea supa etc , prea multa apa va poate aduce probleme asa ca aveti grija , da sunt de acord ca bei mai mult vara sau cand esti deshidratat , dar sa nu cadem in cealanta extrema

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 15 noiembrie 2013

    In primul rand pt buna functionare a rinichilor apa este un element prioritar si chiar vital in multe cazuri...Este minunat si sanatos sa putem bea intreaga cantitate de apa prescrisa de medic, dar in 2-3 l de lichid pe zi intra si supele, ciorbele, leptele, iaurtul sau chiar ceai, sucuri samd...

  • Maria Dan, 15 noiembrie 2013

    :)))))))

  • 15 noiembrie 2013

    lol,pai eu la 110 kg toata ziua ar trebui sa stau cu gura sub robinet,multe tampenii spun ziarele

  • Ramy Si Atat, 15 noiembrie 2013

    :)))))))

  • Toncean Sidonia, 15 noiembrie 2013

    Cam mult mi se pare 3 l la 75 kg !!! Vara , hai sa ziem DA, dar iarna.....

  • Sidy

    Sidy (Chef de cuisine) , 15 noiembrie 2013

    Cam mult mi se pare 3 l la 75 kg !!! Vara , hai sa ziem DA, dar iarna.....

  • Lucia Negreanu, 15 noiembrie 2013

    si ce facem cu sarurile care le eliminam la asa multa apa - de ex la 75kg trebuie sa bei 3l de apa?

  • Gigi Lamoroso, 14 noiembrie 2013

    buna i apa de izvor cind pui o picatura la un kg de vinisor

  • Nolly Paraschiv, 14 noiembrie 2013

    da

  • Alice Monica, 14 noiembrie 2013

    nu beau prea multa apa, e buna, dar...

  • Cristi Ionut, 14 noiembrie 2013

    haha, beau in timp ce citesc mi a venit setea instant