In timp ce micul dejun si pranzul pot fi consumate fie in intimitate, fie pe drum, cina este, mai degraba, o activitate de grup. Astea inseamna ca implica conversatii, reuniuni de familie si mult mai multe “distrageri” decat orice alta masa. Asadar, este important sa tratam cina ca atare si sa evitam greselile pe care, de cele mai multe ori, le facem involuntar.
 
De multe ori, tindem sa tratam cina drept cea mai consistenta masa a zilei. In mod normal, nu ar trebui sa consumam mai mult de 625 de calorii, in cazul in care un regim alimentar zilnic nu trebuie sa depaseasca 2.300. Asadar, cina trebuie sa fie usoara si bine portionata.
 
Unele persoane obisnuiesc sa manance in fata televizorului. Deoarece ne concentram mintea asupra altor activitati, nu vom mai constientiza ce si cat mancam. 
 
Desi ni se pare in regula sa tine sarea pe masa, ar trebui sa renuntam la acest obicei. Ar putea duce la o “supradoza” de sodiu. Cel mai bine ar fi sa lasam pe masa condimentele preferate (piperul sau alte ierburi uscate).
 
Nu este recomandat sa mancam prea des in oras. Cinele pregatite de restaurante abunda in calorii si au saruri, grasimi si zaharuri ascunse. 
 
Din obisnuinta, tindem sa consumam un desert imediat dupa ce terminam de mancat. Ar trebui sa renuntam la el deoarece aduce un surplus de calorii, iar zaharul nu ne va lasa sa adormim prea curand noaptea.
Kuvings Romania Crockpot Romania Babyliss Romania DirtDevil Romania Breville Romania Ozen Romania
Kuvings Romania Crockpot Romania Breville Romania Babyliss Romania DirtDevil Romania Ozen Romania

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 8 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Aurelia Boncut, 20 august 2014

    Cel mai recomandat e iaurt seara nu e recomandat sa manici fructe,ori cum in tot ce mincam au cite putin zahar, fara sa punem noi

  • Fara foto

    Joana Farcut, 17 iunie 2014

    Daca doriti sa mancati ceva dulce pe post de desert dupa cina, eu recomand un iaurt natural(poate chiar greek yogurt) cu niste zmeura/capsuni ( in principiu orice fruct dulce care contine zahar natural). E mult mai sanatos decat majoritatea dulciurilor mai ales ca iaurtul contine atat calciu cat si Vit. D, iar fructele, mai ales cele de padure abunda in antioxidanti si nu numai.

  • Fara foto

    Stefan Sarba, 13 iunie 2014

    este important,ca masa de seara sa fie mai usoara si terminata pana la orele 19! Inainte de culcare un ceai de tei sau musetel,fie o cana de lapte caldut,poate asigura un somn linistit!

  • Fara foto

    Dana Sunea, 22 mai 2014

    incercati

  • Fara foto

    Viorel Badescu, 19 mai 2014

    da este crima sa iei cina in oras.............................crima

  • Fara foto

    Marieta Pall, 18 mai 2014

    Da,ar trebui sa tinem cont de proverbul :un dejun regesc,un prinz cu prieteni si o cina pentru dusmani si atunici sigur nu facem greseli la cina.Nu?

  • Fara foto

    Lucia Gheorghe, 18 mai 2014

    un adevar

  • Fara foto

    kok miori, 14 mai 2014

    Cina trebuie sa fie usoara ca sa putem dormi linistiti noaptea daca nu se poate trebuie sa consumam o cantitate mai mica de carne si mai mult de legume si dupa aceea sa bem un ceai de plante/