6 alimente care combat efectele nocive ale fumatului

Fumatul dauneaza grav sanatatii. Scrie pe toate pachetele de tigari si, cu toate acestea, in Romania foarte multa lume ignora acest aspect, mizand mai mult pe placerea imediata, fara sa se gandeasca la efectele nocive pe care acest viciu le are pe termen lung. Fumatul are efecte dramatice asupra sanatatii, nu este un mit sau o presupunere, este un lucru dovedit stiintific. De exemplu, nicotina cauzeaza cresterea rapida a presiunii sanguine si afecteaza buna functionare a plamanilor. Chiar si dupa ce va lasati de fumat, nicotina va ramane activa in corpul vostru ani buni de zile. Totusi, cei care vor sa diminueze efectele nicotinei ar trebui sa aiba o dieta din care sa nu lipseasca aceste alimente:  

6 alimente care combat efectele nocive ale fumatului

Brocoli

Este bogat in vitaminele C si B5. Unul dintre efectele fumatului este ca scade nivelul de vitamina C din organism , iar vitamina B5 este esentiala in buna functionare a sistemului nervos, dar si pentru sanatatea pielii, parului, ochilor si a ficatului - toate fiind afectate de fumat.
Portocale
Sucul de portocale este perfect pentru a revigora metabolismul si pentru a reduce stresul. De asemenea, este foarte bogat in vitamina C.
Suc de morcovi
Tineti minte ca de fiecare data cand aprindeti o tigara, nicotina pe care aceasta o contine va ramane in organismul vostru timp de 3 zile. De asemenea, nicotina nu este deloc benefica tenului si sanatatii pielii.

Pentru ca este bogat in vitaminele A, C, K si B, sucul de morcovi este recomandat pentru eliminarea nicotinei din organism si pentru o piele sanatoasa.

Spanac
Spanacul este foarte bun nu doar pentru ca are un continut ridicat de vitamine, dar si pentru ca este o buna sursa de acid folic.

Monoxidul de carbon din fumul de tigara ingreuneaza capacitatea plamanilor de a actiona cum trebuie, intrucat acesta este absorbit in sange - celulele rosii se combina cu monoxidul de carbon, in locul oxigenului. Acidul folic ajuta la producerea mai multor celule rosii si la regenerarea acestora.

Suc de kiwi
Asa cum va spuneam, fumatul reduce nivelul vitaminelor din corp. De aceea se recomanda ca persoanele fumatoare sa consume cat mai multe fructe care sunt bogate in vitamine. Sucul de kiwi este nemaipomenit din acest punct de vedere, deoarece contine cantitati mari din vitaminele A, C si E.
Apa

Fumatul va si deshidrateaza, de aceea este recomandat sa nu fumati cand afara este foarte cald. Insa, in orice caz, hidratarea constanta, cu apa, nu cu bauturi alcoolice sau cu bauturi carbogazoase, este foarte importanta, pentru ca ajuta la eliminarea nicotinei din corp si la regenerarea tesuturilor.

De asemenea, pentru tratarea mucoaselor gurii si gatului se recomanda ceaiul de ace de pin, care are efecte benefici si asupra plamanilor.

Sursa foto si articol: curejoy.com

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Covrigi turcesti cu susan - Simit

Covrigi turcesti cu susan - Simit

Reteta de covrigi turcesti cu susan- Simit. Covrigi turcesti cu susan - Simit reteta simpla si usor de preparat. Reteta de...

Covrigi turcesti cu susan - Simit
Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta

Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta

Punem la fiert inimile cu pipotele in apa rece.

Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta
Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise

Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise

Foi: Intr-un bol se pun ouale impreuna cu zaharul.

Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise
Parteneri
Desert briose cu ciocolata si ness
Bucataras.RO

Desert briose cu ciocolata si ness

Daca iubiti ciocolata, nu aveti cum sa nu iubiti si aceste briose. De fapt, daca va plac chestiile insiropate, cu creme, e...

Desert briose cu ciocolata si ness
Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Culinar.RO

Evantai de vinete cu rosii la cuptor

Retete dietetice

Evantai de vinete cu rosii la cuptor