Alimentele pe care le consumam influenteaza foarte mult modul in care functioneaza organismul. Si pentru ca stim ca si voua va pasa de sanatatea voastra, am pregatit astazi o lista cu legumele si fructele care contin nutrienti benefici pentru inima. Consumati-le si voi pentru a va proteja “micuta ticaitoare”.
 
1. Ananasul. O cana cu bucati de ananas contine doza zilnica recomandata de vitamina C. Ananasul stimuleaza activitatea cardiaca si pastreaza inima sanatoasa. Nu uitati sa consumati acest fruct doar crud. Cel pastrat in conserve nu este la fel de sanatos pentru organism.
 
2. Porumbul. Luteina pe care o contine porumbul previne ingrosarea arterelor, astfel ca el devine unul dintre principalii aliati pentru mentinerea sanatatii inimii.
 
3. Spanacul. Studiile efectuate de cercetatorii din Marea Britanie au demonstrat ca spanacul contine nitrati care ajuta la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, el stimuleaza metabolismul si previne imbatranirea prematura a celulelor nervoase.
 
4. Pepenele. Acest fruct pe care toti il adoram este foarte bogat in licopen, un antioxidant puternic care ajuta la prevenirea atacurilor de cord. 
 
5. Rosiile. La fel ca pepenele, rosiile contin foarte mult licopen, astfel ca si ele ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii. In plus, ele pot preveni aparitia cancerului si pot grabi vindecarea acestei boli.
 
6. Afinele, zmeura si murele. Potrivit unui studiu recent, trei portii de afine, mure sau zmeura pe saptamana pot reduce riscul de infarct in cazul femeilor cu varste cuprinse intre 30 si 50 de ani.
 
7. Portocalele. Nu numai ca sunt foarte bogate in vitamina C (116 % din doza zilnica recomandata), dar contin si fibre care ajuta la prevenirea problemelor cardiovasculare datorita faptului ca regleaza nivelul de colesterol din organism.

sursa
 

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 14 comentarii
  • Fara foto
  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 08 august 2014

    multumim pt articol...

  • Fara foto

    Petru Ioan, 08 august 2014

    Merita Citit foarte folositor aceste informati

  • Fara foto

    Gheorghe Lucia, 21 iunie 2014

    foarte natural

  • Fara foto

    Doru Mihai, 21 iunie 2014

    Da.

  • Fara foto

    Dan Filk, 20 iunie 2014

    Eu le tratez. Cu apa, soare, ingrasamant natural si... respect! ;)

  • Fara foto

    Schiopu Gabriela, 20 iunie 2014

    Sunt bune daca nu sunt tratare!

  • Fara foto

    Mariana Stelea, 27 aprilie 2014

    Un articol interesant..dragi mei..Penru mine toate sant super de bine savurate,in orice anotimp.

  • Fara foto

    Miruna Iancu, 27 aprilie 2014

    Constantin Elena afinele sunt foarte bune pentru cei cu diabet! Citeste pe internet! Multa sanatate!

  • Fara foto

    Constantin Elena, 26 aprilie 2014

    daca mai ai si diabet,te uiti numai la poze de fructe minune!

  • Fara foto

    Niculita Misu, 26 aprilie 2014

    Studiul este benefic, atat pentru cei care au cat si pentru cei ce nu vor sa aiba probleme cardiace.Odata cu varsta apar si problemele cardiace,mai mari sau minore .!

  • Fara foto

    Marin Dumitru, 26 aprilie 2014

    Toate sun apreciate de mine. Sa sper ca nu voi avea probleme cardiace ? Sper ..... :D

  • Fara foto

    Luci Limisca, 11 septembrie 2013

    sunt super alimentele pentru inima!!! mie imi plac la nebunie!!!!

  • Fara foto

    kok miori, 07 septembrie 2013

    Fructe bune care ne plac trebuie sa le folosim cat mai mult si sa inlocuim dulciurile cu fructe.

  • Fara foto

    Valea, 07 septembrie 2013

    Foarte bine ca ne informati