Alimentele pe care le consumam influenteaza foarte mult modul in care functioneaza organismul. Si pentru ca stim ca si voua va pasa de sanatatea voastra, am pregatit astazi o lista cu legumele si fructele care contin nutrienti benefici pentru inima. Consumati-le si voi pentru a va proteja “micuta ticaitoare”.
 
1. Ananasul. O cana cu bucati de ananas contine doza zilnica recomandata de vitamina C. Ananasul stimuleaza activitatea cardiaca si pastreaza inima sanatoasa. Nu uitati sa consumati acest fruct doar crud. Cel pastrat in conserve nu este la fel de sanatos pentru organism.
 
2. Porumbul. Luteina pe care o contine porumbul previne ingrosarea arterelor, astfel ca el devine unul dintre principalii aliati pentru mentinerea sanatatii inimii.
 
3. Spanacul. Studiile efectuate de cercetatorii din Marea Britanie au demonstrat ca spanacul contine nitrati care ajuta la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, el stimuleaza metabolismul si previne imbatranirea prematura a celulelor nervoase.
 
4. Pepenele. Acest fruct pe care toti il adoram este foarte bogat in licopen, un antioxidant puternic care ajuta la prevenirea atacurilor de cord. 
 
5. Rosiile. La fel ca pepenele, rosiile contin foarte mult licopen, astfel ca si ele ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii. In plus, ele pot preveni aparitia cancerului si pot grabi vindecarea acestei boli.
 
6. Afinele, zmeura si murele. Potrivit unui studiu recent, trei portii de afine, mure sau zmeura pe saptamana pot reduce riscul de infarct in cazul femeilor cu varste cuprinse intre 30 si 50 de ani.
 
7. Portocalele. Nu numai ca sunt foarte bogate in vitamina C (116 % din doza zilnica recomandata), dar contin si fibre care ajuta la prevenirea problemelor cardiovasculare datorita faptului ca regleaza nivelul de colesterol din organism.

sursa
 

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 14 comentarii
  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 08 august 2014

    multumim pt articol...

  • Petru Ioan, 08 august 2014

    Merita Citit foarte folositor aceste informati

  • Gheorghe Lucia, 21 iunie 2014

    foarte natural

  • Doru Mihai, 21 iunie 2014

    Da.

  • Dan Filk, 20 iunie 2014

    Eu le tratez. Cu apa, soare, ingrasamant natural si... respect! ;)

  • Schiopu Gabriela, 20 iunie 2014

    Sunt bune daca nu sunt tratare!

  • Mariana Stelea, 27 aprilie 2014

    Un articol interesant..dragi mei..Penru mine toate sant super de bine savurate,in orice anotimp.

  • Miruna Iancu, 27 aprilie 2014

    Constantin Elena afinele sunt foarte bune pentru cei cu diabet! Citeste pe internet! Multa sanatate!

  • Constantin Elena, 26 aprilie 2014

    daca mai ai si diabet,te uiti numai la poze de fructe minune!

  • Niculita Misu, 26 aprilie 2014

    Studiul este benefic, atat pentru cei care au cat si pentru cei ce nu vor sa aiba probleme cardiace.Odata cu varsta apar si problemele cardiace,mai mari sau minore .!

  • Marin Dumitru, 26 aprilie 2014

    Toate sun apreciate de mine. Sa sper ca nu voi avea probleme cardiace ? Sper ..... :D

  • Luci Limisca, 11 septembrie 2013

    sunt super alimentele pentru inima!!! mie imi plac la nebunie!!!!

  • kok miori, 07 septembrie 2013

    Fructe bune care ne plac trebuie sa le folosim cat mai mult si sa inlocuim dulciurile cu fructe.

  • Valea, 07 septembrie 2013

    Foarte bine ca ne informati