Daca ne dorim o viata sanatoasa, nu este indeajuns sa cunoastem alimentele sanatoase, bogate in nutrienti, pe care trebuie le includem in regimul nostru alimentar, ci este necesar sa stim si cu ce avem sau nu voie sa le combinam. De cele mai multe ori, combinatiile nereusite de mancaruri sunt cele care ne incetinesc metabolismul si ne strica silueta. Asadar, astazi va prezentam 5 dintre cele mai periculoase asocieri de alimente pentru organism si va recomandam sa le evitati pe cat posibil.
 
1. Paine alba si gem. Multe dintre diminetile noastre au inceput cu un mic-dejun luat pe graba care includea o felie de paine unsa cu gem. Se pare ca aceasta combinatie nu este tocmai recomandata daca ne dorim sa urmam un stil de viata sanatos. Painea cu gem contine multe calorii, mult zahar si prea putine grasimi pentru ca ziua noastra sa inceapa bine. Un mic-dejun ideal trebuie sa contina intotdeauna multe proteine, grasimi, dar si vitamine din legume. El trebuie sa fie consistent pentru ca organismul sa aiba destula energie de-a lungul zilei. Poti inlocui painea alba cu paine integrala 100% si gemul cu unt de arahide pentru o portie buna de proteine si fibre.
 
2. Pizza si salam. Fie ca pregatim pizza in casa, fie ca o cumparam de la magazin, se intampla ca ea sa contina si salam. Ei bine, trebuie sa stiti ca aceasta combinatie este, intr-adevar, periculoasa. Pizza este oricum plina de calorii, iar salamul nu face altceva decat sa adauge si mai mult sodiu si grasimi saturate in mancarea noastra. Astfel, pizza cu salam devine una dintre cele mai periculoase mancaruri pentru inima, care poate fi afectata usor si poate dezvolta diverse afectiuni.
 
3. Lapte cu cereale. Probabil ca n-o sa va vina sa credeti ca aceasta combinatie se afla in aceasta lista, dar ea este cu adevarat nociva pentru organism. Atat laptele, cat si cerealele contin carbohidrati care se digera foarte usor. Din aceasta cauza, atunci cand consumi aceasta combinatie de alimente, ramai foarte repede fara energie, iar glicemia creste rapid.
 
4. Friptura cu piure de cartofi. Aceasta combinatie duce, de cele mai multe ori, la aparitia unor probleme digestive. Friptura contine destul de multe calorii, dar si grasimi, iar piureul de cartofi este preparat in general cu unt, lapte sau smantana astfel ca aceasta masa nu este bogata in fibre. Lipsa fibrelor in alimentatie poate duce la constipatie, dar si la alte probleme digestive. In locul piureului de cartofi, putem incerca un piure de conopida, morcov ori broccoli.
 
5. Vin si desert. Un pahar de vin rosu este chiar recomandat in timpul cinei, insa nu si dupa aceasta. Alcoolul din vin creste nivelul insulinei din organism si transforma numaidecat zaharul din desert in grasime. Si uite asa, nici nu-ti dai seama cand te-ai mai ingrasat inca un pic. Ideal este sa consumati vinul cu alimente care au un indice glicemic redus.

sursa

Recomandari electrocasnice

Fierbator Style White

- 13 %
299.99 lei
259.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 20 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Stefan A Petri, 23 ianuarie 2014

    poa sa fie mincarea pe care o consumi oricit de sanatoasa, daca o combini cu nervi,frici,ura,dorinta de razbunare,invidie,gelozie ai toate sansele sa "pleci"foarte repede cu o faza terminala foarte urita

  • Fara foto

    Stefan A Petri, 23 ianuarie 2014

    eu

  • Fara foto

    Constantin Emanoil Puiu, 23 ianuarie 2014

    aici ai perfecta dreptate...

  • Fara foto

    Marieta_Pall, 23 ianuarie 2014

    Pizza,nu este sanatoasa oricum,dar salamurile care se gasesc acum nici atat si cu toate astea se face combinatia pizza cu salam peste tot.

  • Fara foto

    Rorro MeXicanul, 21 ianuarie 2014

    aici ai perfecta dreptate...

  • Fara foto

    Rorro MeXicanul, 21 ianuarie 2014

    aici ai perfecta dreptate...

  • Fara foto

    Iris Irisa, 20 ianuarie 2014

    aici ai perfecta dreptate...

  • Fara foto

    Mariana Stelea, 20 ianuarie 2014

    aici ai perfecta dreptate...

  • Fara foto

    Silvia Serratore, 20 ianuarie 2014

    As vrea sa discut punctual despre cele scrise in articol. In primul rand caloriile nu conteaza ca valoare caci intre 50 calorii de la carne de porc si 100 calorii de la unt de migdale sigur ca o sa aleg untul de migdale. Este vorba de cu totul alceva, este vorba de nutrientii si fibrele pe care le consumam ca sa sprijinim un aparat digestiv( al doilea nostru creier) sa fie sanatos si implicit sanatatea noastra. Deci: 1. Painea cu gem este ok daca o consumam dupa o salata verde(castraveti, spanac, kale, patrunjel..) cu cateva nuci, un ou... Painea alba nu este mai putin sanatoasa decat cea intermediara caci se stie acum ca , atat granele cat si derivatele din ele nu sunt sanatoase pentru ca contin gluten. 2. Pizza nu este sanatoasa pentru ca este facuta din faina cu gluten si pentru ca odata auunsa in organism se transforma in zahar si apoi se depune sub forma de grasime. 3. Daca laptele este nepastrurizat este bun sa fie consumat cu quinoa sau seminte de mei (hemp) sau cu cateva fructe proaspete sub forma de smouthy. 4. Friptura este sanatoasa daca provine de la un animal crescut traditional . Cartofii contin mult amidon si nu este indicat sa ii mananci in cantitati mari. Friptura alaturi de un cartof dulce(yams), o fasole verde, mazare sau un piure dea squash este gustoasa si hranitoare. 5. Un pahar de vin rosu bun este sanatate curata, ajuta la topirea grasimilor, dilata vasele de sange si ajuta pe cei de peste 60 de ani sa nu aiba oase spongioase. Cat despre desert, el este daunator datorita zaharului, fainei, cateodata drojdiei de bere. Caloriile nu conteaza daca vin de la alimente sanatoase. Sa aveti o viata lu ga si sanatoasa.

  • Fara foto

    Nicolae, 20 ianuarie 2014

    o persoana atrait oproape 100 de ani si aconsumat numai lapte si carne unde sunt aberatiile...

  • Fara foto

    20 ianuarie 2014

    hai ca unele sunt chiar aberatii,cerealele cu ce se mananca sau piureul de cartofi cu ce sa-l combinam daca nu cu carne sau carnati ?

  • Fara foto

    Marin Dumitru, 20 ianuarie 2014

    Cel mai bun nutitionist este fiecare. Daca simti ca nu-ti trebuie ceva, nu consumi...

  • Fara foto

    20 ianuarie 2014

    Pana cand va manca tot romanul un altfel de piure , decat cel din cartofi , va mai curge multa apa pe Dunare . Si laptele contine carbohidrati ... de aceea este recomandat in glicemii scazute .

  • Fara foto

    Dorina Catana, 20 ianuarie 2014

    La tineretea noastra,am mancat paine unsa cu "untura de porc ,presarata cu boia de ardei si unsa cu usturoi ": - mancam paine unsa cu gem de fructe dimineata si seara ( cand ne era foame si mai stateam la joaca ) :-fripturi,snitele sau carnati cu piure de cartofi si diverse salate in functie de sezon etc .etc.etc. si uite la 60 de ani suntem frumosi si sanatosi ! MULTUMESC !!!

  • Fara foto

    Duran Romică, 20 ianuarie 2014

    Laptele contine carbohidrati???

  • Fara foto

    Ciobanu Cezar, 19 ianuarie 2014

    aici ai perfecta dreptate...

  • Fara foto

    Ciobanu Cezar, 19 ianuarie 2014

    eu nu cred,ca este chiar asa !

  • Fara foto

    Rac Gina, 18 ianuarie 2014

    aici ai perfecta dreptate...

  • Fara foto

    Rac Gina, 18 ianuarie 2014

    Prostii

  • Fara foto

    Nițu Lumi, 17 ianuarie 2014

    SUPER