Pepenele galben este un fruct sarac in calorii (aproximativ 30-40kcal la 100g), care provin in principal din zaharuri. In acelasi timp, este o sursa excelenta de vitamina C si vitamina A, are un continut important de potasiu (electrolit esential pentru functia cardio-vasculara), magneziu, vitamine din grupul B, fibre si fitonutrienti. Toate acestea, dar si faptul ca pepenele galben are proprietati diuretice, recomanda acest fruct ca fiind ideal pentru dietele care ne scapa de kilogramele nedorite.
Urmand aceasta dieta, veti putea scapa de 5 kilograme in doar 5 zile. Bineinteles, va trebui sa renuntati la cateva alimente si sa va concentrati doar pe feluri de mancare care sunt bogate in proteine si sarace in carbohidrati si grasimi, cum ar fi pestele sau carnea de pui, branza de vaci, iaurt, oua fierte etc.
Ziua 1
- Micul dejun: cereale integrale cu lapte si o felie de pepene galben.
- Micul dejun: pepene galben, cat sa va saturati;
- Micul dejun: o jumatate de pepene galben, cereale integrale cu iaurt usor.
- Pranz: carne fiarta de pui, mancare de fasole verde si o felie de pepene galben.
- Cina: doua oua fierte cu o salata mica de cruditati, o felie de pepene galben.
Ziua 4
- Micul dejun: branza de vaci cu o felie de paine integrala, o jumatate de pepene galben.
- Micul dejun: un ou fiert cu o felie de paine integrala; pepene galben cat sa va saturati;
La sfarsitul acestei diete, cantarul ar trebui sa va arate cu 5 kilograme mai putin decat la inceput.
De asemenea, o alta dieta interesanta este aceea care inlocuieste micul dejun cu portii generoase de pepene galben.
Sursa articol: sanatatecurata.com, livestrong.com, healthyvegasvegan.com
De zeci de ani, Carte d’Or transformă înghețata într-un ritual de răsfăț premium, inspirat din eleganța...
Baclava cu nucă și înghețată Carte d'Or - Desertul delicios care te cucerește
Descopera o reteta simpla si delicioasa de frigarui aperitiv cu mozzarella, rosii cherry, ridichi, ardei gras, masline si...
Frigarui aperitiv cu mozzarella si legume – reteta rapida, sanatoasa si delicioasa
Inghetata de vanilie facuta in casa - reteta simpla si delicioasa!Invata cum sa pregatesti o inghetata cremoasa si aromata,...
Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa
Imi plac si ne plac foarte mult deserturile cu citrice, cu fructe, sa nu fie prea dulci, sa nu aiba multa frisca, ca sa putem...
Desert tort cu crema de lamaie, zmeura si ciocolata
De zeci de ani, Carte d’Or transformă înghețata într-un ritual de răsfăț premium, inspirat din eleganța...
Baclava cu nucă și înghețată Carte d'Or - Desertul delicios care te cucerește
De zeci de ani, Carte d’Or transformă înghețata într-un ritual de răsfăț premium, inspirat din eleganța...
Baclava cu nucă și înghețată Carte d'Or - Desertul delicios care te cucerește
Îmi place
Distribuie
Comentarii