Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sa mancam sanatos / Dieta cu vinete - te scapa grasimea abdominala si de 5 kilograme

Dieta cu vinete - te scapa grasimea abdominala si de 5 kilograme

In aceasta perioada a anului, pietele sunt pline de vinete, asa ca ar fi cazul sa profiti cat mai mult de beneficiile lor, mai ales ca ele te pot ajuta sa scapi de kilogramele nedorite.    Avand un continut bogat de apa, de 93%, si multe fibre, potasiu, magneziu, dar si vitamina A si C, vinetele sunt recomandate in mai toate dietele, deoarece calmeaza setea si foamea si dau senzatia de satietate. Iata cum poti scapa de grasminea abdominala si de cel putin 5 kilograme nedorite:  

Vinetele nu sunt deloc bune crude, asa ca acestea se consuma fie sub forma de mancare, fie coapte sau umplute. Insa, tine minte ca niciodata nu trebuie sa le combini cu maioneza sau cu prea mult ulei, atunci cand vrei sa slabesti.

In cadrul dietei cu vinete, cel putin doua dintre mesele zilnice trebuie sa contina vinete si sa fie evitat consumul de zahar si alcool.

Timp de o luna, trebuie sa ai un meniu compus din urmatoarele feluri de mancare:

Mic dejun (alege intre)

- 2 felii de paine neagra cu salata de vinete si o rosie mare.

- 3 linguri cu salata de vinete si un ou fiert.

- 2 felii cu zacusca de casa.

Gustare optionala:

Un iaurt slab sau un ou fiert sau un fruct de sezon, cu exceptia bananelor.

Pranz (alege intre):

- 1/2 pui la rotisor cu salata de vinete.

- Mancare de vinete, preparata din ceapa, ardei gras, vinete, rosii, usturoi si un iaurt slab sau 100 g de carne la gratar.

- Vinete si alte legume la gratar cu sos de lamaie si 150 g carne de pui la gratar sau fiarta.

Gustare optionala:

Un fruct de sezon sau un ceai verde si o mana de migdale crude.

Cina (alege intre):

- 1/2 vanata umpluta cu legume la alegere (ceapa, ardei, ciuperci, varza, morcov, telina) si sunca presata slaba cu salata de rosii sau verde

- Ghiveci de legume doar cu o lingura de ulei si o felie de paine integrala

- Salata de vinete pe jumatati de ardei gras

De asemenea, pentru a scapa de grasimea abdominala poti folosi si apa de vinete.

Cum se prepara:

- Se ia o vanata medie, se decoeste, se spala si se taie in cuburi.

- Apoi, se pune intr-un borcan impreuna cu o jumatate de litru de apa si se lasa la macerat peste noapte.

- Se poate bea abia a doua zi.

Cum se consuma

Pentru a te bucura de cele mai vizibile rezultate, trebuie sa bei apa de vinete timp de sapte zile consecutiv. De asemenea, este recomandat sa faci aceasta cura o data pe luna, pentru ca aceasta ajuta si la curatarea oganismului de toxine.

Cele mai bune rezultate sunt obtinute cand un pahar de apa de vinete este baut inaintea meselor principale. Totodata, este bine sa eviti grasimile trans si faina alba.

Daca respecti toti pasii de mai sus, ar trebui sa slabesti aproximativ doua kilograme intr-o saptamana, dar acest lucru poate diferi de la o persoana la alta in functie si de metabolismul fiecaruia.

Surse articol: ele.ro, livestrong.com

Sursa foto: steptohealth.com