Dieta Mediteraneană ajută memoria

Un nou studiu realizat de cercetătorii americani, arată că dieta Mediteraneană, bogată în lactate, acizi graşi Omega 3 şi săracă în carne roşie, ajută la păstrarea memoriei pentru mai mult timp şi creşte abilităţile de gândire.  

Dieta Mediteraneană ajută memoria

Cercetătorii au studiat dietele a 17,478 de oameni, cu o vârstă medie de 64 de ani.
Participanţilor li s-au dat teste care măsoară capacitatea de gândire timp de patru ani. Pe timpul desfăşurării cercetării, 7% dintre ei au dezvoltat diverse forme de pierdere a memoriei.
Studiul a relevat că dieta Mediteraneană reduce cu 19% şansele ca un om să aibă pierderi de memorie.
Un element cheie al acestei diete sunt acizii graşi Omega 3, care se găsesc în peşte, în seminţele de in sau în alunele de pădure, şi sunt benefice pentru creier şi sistemul nervos. Dieta are un conţinut bogat şi în fructe şi legume.
Rezultatele acestui studiu sunt publicate în cel mai recent număr al Jurnalului de Neurologie din SUA.

Mai multe despre dieta Mediteraneană puteti citi aici.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura fara coacere cu capsuni si ciocolata. Reteta usoara, rapida si delicioasa

Prajitura fara coacere cu capsuni si ciocolata. Reteta usoara, rapida si delicioasa

Incearca o reteta usoara de prajitura fara coacere cu capsuni si ciocolata. Un desert cremos, racoritor si ideal pentru vara,...

Prajitura fara coacere cu capsuni si ciocolata. Reteta usoara, rapida si delicioasa
Cartofi taranesti cu ceapa si afumatura - reteta simpla si gustoasa

Cartofi taranesti cu ceapa si afumatura - reteta simpla si gustoasa

Incearca reteta de cartofi taranesti cu ceapa si afumatura, gustosi si aromati. O mancare traditionala romaneasca, simpla si...

Cartofi taranesti cu ceapa si afumatura - reteta simpla si gustoasa
Spanac cu oua ochiuri

Spanac cu oua ochiuri

Reteta de spanac cu oua ochiuri. Spanac cu oua ochiuri reteta rapida si delicioasa. Retete rapide cu spanac. Retete vegetariene.

Spanac cu oua ochiuri
Parteneri
Negresa cu capsuni si menta
Culinar.RO

Negresa cu capsuni si menta

Gustoasa, usor de preparat si cu ingrediente putine

Negresa cu capsuni si menta
Prajitura cu capsuni si crema de frisca  -  delicioasa, racoroasa si usoara
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu capsuni si crema de frisca - delicioasa, racoroasa si usoara

Prajitura cu capsuni si crema de frisca - delicioasa, racoroasa si usoara, perfecta pentru vara. Este formata dintr-un blat...

Prajitura cu capsuni si crema de frisca - delicioasa, racoroasa si usoara