Ponturi pentru a scapa de kilograme in plus

Esti supraponderal(a)... ce e de facut? Controlul greutatii pe termen lung cere adoptarea pe termen lung a unor deprinderi sanatoase de a manca. Nimic altceva nu te va multumi mai mult.

Ponturi pentru a scapa de kilograme in plus

Esti supraponderal(a) din cauza celor mai simple motive. Mananci ceea ce nu trebuie, consumi calorii care nu sunt sanatoase si de asemena mananci la cele mai nepotrivite ore ale zilei. Lipsa de miscare nu te ingrasa, dar te face nesanatos/nesanatoasa atat in interior cat si in exterior. Trebuie sa fi auzit de faimoasa fraza - o minte sanatoasa salasluieste intr-un corp sanatos.

Te ingrasi deoarece manaci feluri gresite de mancare la ore nepotrivite. Stilul pe care il alegi pentru a manca in fiecare zi te afecteaza mai mult decat orice alt medicament de slabit. Corpul uman are nevoie de anumite tipuri de mancare la anumite intervale ale zilei. Nici o dieta nu ajuta.

Motivul pentre care nu poti pierde din greutate prin infometare este din cauza ca metabolismul va detecta orice scadere majora in calorii si se va ajusta singur, arzand mai putine calorii in fiecare zi. Deci acum sti motivul pentru care in ciuda oricaror diete nu vei pierde, greutate. Ideea este nu numai sa slabesti temporar ci sa te si mentii asa pe o perioada mai lunga de timp.

Prima regula pentru un management de succes al greutatii este sa accepti ca nu exista "cai mai scurte". Exista mii de diete rapide care te pot face sa pierzi kilogramele in plus, dar putine sau poate chiar deloc sunt cele care te pregatesc pentru a-ti pastra reducerea in greutate.

Controlul greutatii pe termen lung cere adoptarea pe termen lung a unor deprinderi sanatoase de a manca. Nimic altceva nu te va multumi mai mult.

Oamenii castiga in greutate deoarece consumul de calorii trece peste pragul de ardere a acestora. Ei mananca prea multa mancare cu o densitate mare de calorii si evita exercitiul fizic. Nu este usor sa corectezi acest dezechilibru de energie prin solutii dietetice de scurta durata.

Un control de succes al greutatii cere o dieta stabila

Singura modalitate garantata de a-ti normaliza greutatea este de a urma un plan dietetic care te invata tipurile de obiceiuri sanatoase pe care sa le practici pe termen lung. Incearca sa manaci fructe sau salate de fructe, suc de fructe, in locul obisnuitelor si mult-doritelor inghetate si ciocolate. Mananca portii mici la mai multe mese mai degraba decat portii mari. Portiile imense cauzeaza senzatia de ingreunare in stomac, incetinind astfel metabolismul.

Include mai multe alimente rosii, galbene si verzi in dieta ta.

Bea multa apa. Te ajuta sa elimini toxinele din corp. Bea apa cand simti nevoia de a savura gustari de seara. Stomacul transmite semnale ca are nevoie de apa pe care de obicei le intelege ca pe stari de foame.

Exercitiile au un rol foarte important in controlul greutatii

Exercitiile obisnuite nu numai ca elibereaza de stress, dar si inlatura acele senzatii de foame. Te vei simti mai fericit(a) si mai implinit(a) dupa un exercitiu care te ajuta sa tii departe de tine acele deserturi delicioase pe care le-ai vazut la cofetarie. Adoptand o modalitate de a manca sanatos precum si deprinderi "sportive" te va ajuta garantat in a pierde kilogramele in exces si in a te mentine asa pentru mult timp.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Mancaruri cu carne

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta

Carnea se curata de pielite si se toaca la robotul de bucatarie.

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Salata de primavara cu oua

Salata de primavara cu oua

Reteta de salata de primavara cu oua. Salata de primavara cu oua, spanac tanar, salata creata si loboda. Retete de salate....

Salata de primavara cu oua
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise