Stim atat de putine despre ce mancam! Sunt unele alimente care, desi nu cunoastem acest lucru despre ele, sunt adevarati super-eroi ai lumii culinare.

Pline de substante nutritive si, chiar, foarte delicioase, le putem include in dieta zilnica, pentru a ne asigura un super-meniu sanatos zilnic! Iata care sunt cele zece alimente cu super-puteri care iti vor imbunatati stilul de viata:

1. Pepene galben. Un sfert de pepene iti asigura aproape intreg necesarul de vitamina A si D pentru o intreaga zi.

2. Cartofi dulci. Cartofii dulci sunt printre cele mai bune legume pe care le poti manca. Sunt plini de vitamina C, potasiu si fibre.

3. Lapte degresat (1% grasimi). Laptele degresat e o sursa excelenta de calciu, vitamine si proteine, cu aproape zero grasimi care sa iti blocheze arterele si fara colesterol.

4. Cereale simple. O jumatate de ceasca de cereale simple iti asigura intreg necesarul de fibre pentru o singura zi - prin asta iti reduci riscul de constipatie si boli de inima.

5. Portocale. Delicioase si pline de vitamina C, acid folic si fibre.

6. Broccoli. Bogat in vitamina C si acid folic.

7. Paine integrala. Painea integrala e mai bogata in fibre decat painea alba si contine aproape o duzina de vitamine si minerale in plus.

8. Pepene rosu. O sursa excelenta de vitamina C si antioxidanti - si are un gust excelent! Perfect pentru o gustare, un desert sau un picnic.

9. Fasole. Un aliment ieftin, slab in grasimi si bogat in proteine, fier, acid folic si fibre. Le poti manca ca un fel de mancare, o gustare, intr-o salata, supa sau intr-un sos salsa.

10. Spanac. Plin de vitamina C, antioxidanti, calciu si fibre.

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 3 comentarii
  • Fara foto
  • maria

    maria (Chef de cuisine) , 19 ianuarie 2012

    foarte adevarat, eu as mai adauga merele si soia verde conform spuselor lui Dr.Oz

  • Fara foto

    Ligia (Bucatar) , 17 ianuarie 2012

    Foarte exact. Sunt minunate. Eu am fost bolnava si sapte ani nu am mancat carne si mi-am refacut organismul si cu aceste zece produse. Imi place ca promovati mancare sanatoasa. Felicitari.

  • Fara foto

    violeta ilie (Chef de cuisine) , 14 ianuarie 2012

    Este adevarat! Putem trai sanatos, ne putem satisface papilele gustative si fara ceafa de porc. Important este sa ne vrem sanatosi iar cand informatia bate la usa gratis ar fi josnic sa ne indoim. Multumesc!