Cele mai populare mituri despre nutritie, demontate!

1. Carbohidratii ingrasa. Daca vei elimina carbohidratii complet din dieta ta, s-ar putea sa vezi rezultate rapide si, intr-adevar, sa slabesti, din pricina pierderii de apa din organism, dar, daca consumi carbohidrati cu moderatie, cu siguranta nu este un motiv pentru care te vei ingrasa. Corpul tau are nevoie de carbohidrati pentru a ii transforma in energie si, daca ii elimini din dieta ta, vei intra intr-o stare de apatie.

Cele mai populare mituri despre nutritie, demontate!

2. E bine sa bei 8 pahare de apa pe zi. Intr-adevar, trebuie sa inlocuiesti apa care se pierde din organism zilnic, prin respiratie, excremente si transpiratie, dar asta nu inseamna ca exista o cantitate fixa de apa potrivita pentru fiecare individ. E greu sa hotarasti exact de cata apa ai nevoie sau cata apa consumi, de fapt, zilnic, dar iata un indiciu: daca urina ta e de un galben palid, inseamna ca consumi destula apa. Daca este de un galben mai inchis, e bine sa maresti cantitatea zilnica de apa.

3. Ouale cresc colesterolul. Acest mit a fost creat din cauza faptului ca, intr-adevar, galbenusurile de ou contin cea mai concentrata cantitate de colesterol dintre toate tipurile de mancare. Cu toate astea, cantitatea de colesterol din galbenusul de ou nu poate cauza probleme de sanatate, atata vreme cat ouale sunt consumate cu moderatie. Studiile au aratat ca, daca mananci un singur ou pe zi, nu iti va creste nivelul colesterolului, iar ouale sunt chiar o sursa buna de nutrienti!

4. Nu e bine sa bei alcool. Din nou, moderatia este cheia. Un pahar de vin sau o bere sunt considerate cantitati moderate si nu cauzeaza probleme de sanatate. De asemenea, alcoolul este un anticoagulant, iar vinul rosu contine si antioxidanti, asa ca, daca bei o cantitate moderata de alcool zilnic, poate fi bine pentru sanatatea ta.

5. Suplimentele de vitamine sunt necesare pentru toata lumea. Daca consumi zilnic o varietate de fructe, legume si cereale, alaturi de o cantitate moderata de lactate degresate si proteine, nu ai nevoie de suplimenti de acest fel. Daca nu ai o dieta sanatoasa, in schimb, vitaminele te pot ajuta.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Mancaruri cu carne

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta

Carnea se curata de pielite si se toaca la robotul de bucatarie.

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Salata de primavara cu oua

Salata de primavara cu oua

Reteta de salata de primavara cu oua. Salata de primavara cu oua, spanac tanar, salata creata si loboda. Retete de salate....

Salata de primavara cu oua
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise