Stim atat de putine despre ce mancam! Sunt unele alimente care, desi nu cunoastem acest lucru despre ele, sunt adevarati super-eroi ai lumii culinare. Pline de substante nutritive si, chiar, foarte delicioase, le putem include in dieta zilnica, pentru a ne asigura un super-meniu sanatos zilnic! Iata care sunt cele zece alimente cu super-puteri care iti vor imbunatati stilul de viata:
1.Pepene galben. Un sfert de pepene iti asigura aproape intreg necesarul de vitamina A si D pentru o intreaga zi.
2. Cartofi dulci. Cartofii dulci sunt printre cele mai bune legume pe care le poti manca. Sunt plini de vitamina C, potasiu si fibre.
3. Lapte degresat (1% grasimi). Laptele degresat e o sursa excelenta de calciu, vitamine si proteine, cu aproape zero grasimi care sa iti blocheze arterele si fara colesterol.
4. Cereale simple. O jumatate de ceasca de cereale simple iti asigura intreg necesarul de fibre pentru o singura zi – prin asta iti reduci riscul de constipatie si boli de inima.
5 .Portocale. Delicioase si pline de vitamina C, acid folic si fibre.
6. Broccoli. Bogat in vitamina C si acid folic.
7. Paine integrala. Painea integrala e mai bogata in fibre decat painea alba si contine aproape o duzina de vitamine si minerale in plus.
8. Pepene rosu. O sursa excelenta de vitamina C si antioxidanti – si are un gust excelent! Perfect pentru o gustare, un desert sau un picnic.
9. Fasole. Un aliment ieftin, slab in grasimi si bogat in proteine, fier, acid folic si fibre. Le poti manca ca un fel de mancare, o gustare, intr-o salata, supa sau intr-un sos salsa.
10. Spanac. Plin de vitamina C, antioxidanti, calciu si fibre.
Incearca reteta de gogosi pufoase umplute cu crema de ciocolata – moi, aromate si irezistibile. Usor de facut acasa,...
Gogosi pufoase umplute cu crema de ciocolata – reteta usoara pentru un desert care se topeste in gura
Incearca reteta de cornuri pufoase cu mere - simpla, economica si delicioasa. Pasi clari, ingrediente accesibile si rezultat...
Cornuri pufoase cu mere - reteta simpla, economica si delicioasa
Incearca cea mai simpla reteta de bulete de cascaval sau branza, crocante la exterior si moi la interior. O gustare rapida,...
Bulete de cascaval sau branza - reteta simpla, rapida si foarte simplu de facut
Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele
Nectar de caise
Îmi place
Distribuie
Comentarii