10 alimente care reduc pofta de mancare

  Sezonul cald este aici, si odata cu el, au inceput si dietele! Cu siguranta, multi dintre noi isi doresc sa dea jos cateva kilograme pentru a fi in forma in aceasta vara, insa sa urmezi o dieta nu este, in cele mai multe dintre cazuri, foarte usor. De aceea, ne-am gandit sa vorbim astazi despre cum putem reduce pofta de mancare cu ajutorul a 10 alimente:

10 alimente care reduc pofta de mancare

1. Mere

Merele contin fibre solubile, printre care se numara si pectina, ce ajuta la completarea sentimentului de satietate. Mai mult decat atat, studiile au aratat ca un consum regulat de mere regleaza nivelul glucozei din sange.

2. Apa

Consumul regulat de apa este foarte important pentru sanatatea organismului. De multe ori, un pahar de apa poate sa ne scape de o senzatie de foame falsa.

3. Tarate

Sunt pline de fibre, au foarte putine calorii si se digera greu, ceea ce le face foarte potrivite pentru orice dieta. In plus, consumul de tarate duce la prelungirea sentimentului de satietate.

4. Migdale

O singura mana de migdale energizeaza intreg organismul, fiind o sursa importanta de antioxidanti, vitamina E si magneziu. Consumul de migdale te face sa te simti plin pentru mai multa vreme. Cu toate acestea, nu le consumati in exces, caci contin multe calorii.

5. Ceai verde

Frunzele sale contin catehine, ce ajuta la reducerea depozitelor de grasime, la reglarea nivelului de zahar din sange si la reducerea poftelor.

6. Avocado

Avocado este o sursa importanta de grasimi monosaturate, acestea ajutand la incetinirea digestiei si la mentinerea sentimentului de satietate mai multa vreme.

7. Ardeiul iute

Studiile au aratat ca persoanele care consuma regulat ardei iute au sanse mult mai mici de a ajunge la obezitate decat alte persoane care nu consuma deloc. Ardeiul ajuta la arderea caloriilor si accelereaza metabolismul.

8. Menta

Uneori, este suficient chiar sa simtim miros de menta si pofta de mancare sa ne treaca. In plus, menta are si un efect calmant. Sunt recomandate ceaiurile de menta, insa si lumanarelele de decor cu aceasta aroma.

9. Muguri de pin

Bogati in acizi grasi omega-6, mugurii de pin ajuta la pierderea in greutate, prin reducerea poftei de mancare. Ii poti adauga in salate, mancaruri vegetariene sau chiar si in unele preparate ce contin taitei.

10. Otet din vin rosu

Acest tip de otet ajuta la pastrarea mancarii in stomac pentru o perioada mai lunga de timp. In acest fel, hormonii responsabili pentru senzatia de foame vor fi eliberati mai tarziu.

Sursa articol: www.skinnymom.com

Sursa foto: www.flickr.com

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti
Ciorba de vacuta cu tarhon

Ciorba de vacuta cu tarhon

Ciorba de vacuta cu tarhon
Orez cu lapte

Orez cu lapte

Reteta de orez cu lapte. Orez cu lapte reteta simpla si rapida. Retete de deserturi cu orez. Retete rapide.

Orez cu lapte
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise