10 alimente recomandate pentru zilele caniculare

In zilele in care temperaturile cresc peste limite, pofta de mancare scade semnificativ si nu mai suntem tentati sa mancam la fel de mult ca in zilele obisnuite. Cu toate acestea, specialistii ne recomanda sa ne hranim corespunzator, cu toate ca apetitul este redus.   

10 alimente recomandate pentru zilele caniculare

Iata care sunt cele mai bune 10 mancaruri pe care le putem consuma pentru a tine piept zilelor calduroase:

1. Oua fierte

Ouale fierte (si racite) sunt ideal de consumat atunci cand ne este foarte cald, fiind o sursa importanta de proteine. Se pot servi simple, cu putina sare deasupra.

2. Smoothie

Aceasta este cea mai simpla metoda de a oferi organismului o varietate de vitamine si minerale. In plus, smoothie-urile sunt ideale pentru a ne racori!

3. Struguri congelati

Strugurii congelati reprezinta o gustare grozava si racoritoare. Puteti adauga boabele de struguri diferitelor bauturi sau deserturi.

4. Mancaruri reci cu taitei

Aceste preparate sunt numai bune de luat la pachet la birou, pregatindu-se foarte usor. Vezi aici retete cu taitei.

5. Inghetata

Cu toate ca inghetata nu are o valoare nutritionala importanta, nu are cum sa lipseasca din meniul nostru de vara, fiind una dintre cele mai bune metode de a ne racori.

6. Apa

Apa ne ajuta sa ne mentinem organismul hidratat si sa ne racorim, ajutand la amanarea senzatiei de foame pana cand organismul va fi pregatit sa consume o masa consistenta.

7. Mancaruri picante

Exista persoane pe care mancarurile picante le ajuta sa se racoreasca in zilele caniculare. Cum este posibil? Ei bine, mancarurile picante determina organismul sa transpire, ceea ce il ajuta sa se racoreasca mai repede.

8. Pepene

Pepenele contine o cantitate foarte mare de apa ce ne ajuta sa ne hidratam si sa facem fata mai usor caldurii de afara.

9. Pachetele de primavara

Pachetelele de primavara se fac usor si sunt perfecte pentru zilele in care nu vrei sa stai prea mult timp in bucatarie. Adaugati o sursa de proteine si gata masa!

10. Caise

Sursa importanta de beta caroten si vitamine, caisele ne protejeaza organismul de razele ultraviolete si ne ajuta sa avem o piele frumoasa si sanatoasa.

Sursa articol: www.thekitchn.com

Sursa foto: www.flickr.com
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Reteta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata - deliciu ciocolatos

Reteta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata - deliciu ciocolatos

incearca reteta perfecta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata! Un desert decadent, ideal pentru orice ocazie...

Reteta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata - deliciu ciocolatos
Pandispan cu visine - reteta de prajitura pufoasa cu visine

Pandispan cu visine - reteta de prajitura pufoasa cu visine

Iata cum sa prepari un pandispan pufos si delicios, imbogatit cu visine aromate. O reteta simpla si rapida pentru un desert...

Pandispan cu visine - reteta de prajitura pufoasa cu visine
Cartofi wedges. Reteta simpla si rapida de cartofi la cuptor

Cartofi wedges. Reteta simpla si rapida de cartofi la cuptor

Incearca aceasta rețeta simpla si rapida de cartofi wedges la cuptor. Crocanți la exterior si moi la interior, acesti...

Cartofi wedges. Reteta simpla si rapida de cartofi la cuptor
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise