10 trucuri pentru a consuma mai multe fructe

Nu este nici un secret ca fructele fac adevarate minuni pentru sanatatea organismului nostru. Din pacate insa, nu suntem putini cei care nu stiu cum sa introduca fructele in alimentatia zilnica. Tocmai de aceea, ne-am gandit sa va impartasim 10 trucuri care va vor ajuta sa consumati mai multe fructe in fiecare zi:  

10 trucuri pentru a consuma mai multe fructe

1. Faceti fructele sa fie accesibile! Pastrati un bol cu fructe pe birou atunci cand lucrati. Pastrati fructe deja taiate in frigider, pentru a va fi la indemana atunci cand aveti pofta de ceva dulce.

2. Luati fructe deja taiate la pachet atunci cand mergeti la birou. Se vor dovedi un adevarat deliciu intre mesele principale!

3. Pentru o combinatie inedita de culori si arome, folositi fructe precum mandarinele, portocalele, ananasul, ciresele sau capsunile pentru salate sau chiar ca topping pentru pizza sau diferite prajituri.

4. Folositi fructe pentru desert. O portocala suculenta va fi finalul perfect pentru o masa delicioasa.

5. Mancati fructe la ora gustarii. Profitati din plin de fructele de sezon si rasfatati-va din plin cu ele. O alegere potrivita pentru gustarea dintre mese o reprezinta si fructele uscate.

6. Doriti ca cei mici sa manance mai multe fructe? Ei bine, lasati-i pe ei sa aleaga fructele atunci cand sunteti la cumparaturi. Astfel, se vor simti implicati si probabilitatea ca acestia sa le si consume va fi mai ridicata.

7. Serviti fructele intr-un mod amuzant: puteti sa le decupati in diferite forme sau sa le infigeti in bete pentru a le transforma in acadele naturale. Astfel, veti da o nota deosebita fructelor!

8. Topping de fructe - adaugati fructe peste waffe, cereale sau inghetata.

9. Consuma fructe conservate in apa, sunt delicioase si iti sunt la indemana tot timpul anului!

10. Incearca noi tipuri de fructe - in acest fel, scapi de monotonie si cine stie, poate chiar iti gasesti un nou fruct preferat.

Sursa articol: www.extension.org

Sursa foto: www.flickr.com
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa

Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa

Inghetata de vanilie facuta in casa - reteta simpla si delicioasa!Invata cum sa pregatesti o inghetata cremoasa si aromata,...

Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa
Cartofi noi la cuptor cu usturoi si patrunjel, reteta simpla si foarte gustoasa

Cartofi noi la cuptor cu usturoi si patrunjel, reteta simpla si foarte gustoasa

Cartofi noi la cuptor cu usturoi si patrunjel: o reteta simpla si gustoasa. Descopera cum sa prepari cartofi crocanti,...

Cartofi noi la cuptor cu usturoi si patrunjel, reteta simpla si foarte gustoasa
Reteta de limonada cu capsuni - rapida, racoritoare, delicioasa

Reteta de limonada cu capsuni - rapida, racoritoare, delicioasa

Descopera reteta rapida de limonada cu capsuni, perfecta pentru zilele calduroase. Racoritoare si delicioasa, aceasta bautura...

Reteta de limonada cu capsuni - rapida, racoritoare, delicioasa
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise