10 trucuri pentru a consuma mai multe fructe

Nu este nici un secret ca fructele fac adevarate minuni pentru sanatatea organismului nostru. Din pacate insa, nu suntem putini cei care nu stiu cum sa introduca fructele in alimentatia zilnica. Tocmai de aceea, ne-am gandit sa va impartasim 10 trucuri care va vor ajuta sa consumati mai multe fructe in fiecare zi:  

10 trucuri pentru a consuma mai multe fructe

1. Faceti fructele sa fie accesibile! Pastrati un bol cu fructe pe birou atunci cand lucrati. Pastrati fructe deja taiate in frigider, pentru a va fi la indemana atunci cand aveti pofta de ceva dulce.

2. Luati fructe deja taiate la pachet atunci cand mergeti la birou. Se vor dovedi un adevarat deliciu intre mesele principale!

3. Pentru o combinatie inedita de culori si arome, folositi fructe precum mandarinele, portocalele, ananasul, ciresele sau capsunile pentru salate sau chiar ca topping pentru pizza sau diferite prajituri.

4. Folositi fructe pentru desert. O portocala suculenta va fi finalul perfect pentru o masa delicioasa.

5. Mancati fructe la ora gustarii. Profitati din plin de fructele de sezon si rasfatati-va din plin cu ele. O alegere potrivita pentru gustarea dintre mese o reprezinta si fructele uscate.

6. Doriti ca cei mici sa manance mai multe fructe? Ei bine, lasati-i pe ei sa aleaga fructele atunci cand sunteti la cumparaturi. Astfel, se vor simti implicati si probabilitatea ca acestia sa le si consume va fi mai ridicata.

7. Serviti fructele intr-un mod amuzant: puteti sa le decupati in diferite forme sau sa le infigeti in bete pentru a le transforma in acadele naturale. Astfel, veti da o nota deosebita fructelor!

8. Topping de fructe - adaugati fructe peste waffe, cereale sau inghetata.

9. Consuma fructe conservate in apa, sunt delicioase si iti sunt la indemana tot timpul anului!

10. Incearca noi tipuri de fructe - in acest fel, scapi de monotonie si cine stie, poate chiar iti gasesti un nou fruct preferat.

Sursa articol: www.extension.org

Sursa foto: www.flickr.com
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura pufoasa cu fructe

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Salata de vinete cu pasta de rosii

Salata de vinete cu pasta de rosii

Reteta de salata de vinete cu pasta de rosii. Salata de vinete cu pasta de rosii reteta simpla. Reteta de salata de vinete cu...

Salata de vinete cu pasta de rosii
Batoane cu magiun

Batoane cu magiun

Reteta de batoane cu magiun. Batoane cu magiun sau gem reteta pas cu pas. Reteta de batoane de post. Retete de batoane....

Batoane cu magiun
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise