Nu este nici un secret ca fructele fac adevarate minuni pentru sanatatea organismului nostru. Din pacate insa, nu suntem putini cei care nu stiu cum sa introduca fructele in alimentatia zilnica. Tocmai de aceea, ne-am gandit sa va impartasim 10 trucuri care va vor ajuta sa consumati mai multe fructe in fiecare zi:
 
1. Faceti fructele sa fie accesibile! Pastrati un bol cu fructe pe birou atunci cand lucrati. Pastrati fructe deja taiate in frigider, pentru a va fi la indemana atunci cand aveti pofta de ceva dulce.

2. Luati fructe deja taiate la pachet atunci cand mergeti la birou. Se vor dovedi un adevarat deliciu intre mesele principale!

3. Pentru o combinatie inedita de culori si arome, folositi fructe precum mandarinele, portocalele, ananasul, ciresele sau capsunile pentru salate sau chiar ca topping pentru pizza sau diferite prajituri.

4. Folositi fructe pentru desert. O portocala suculenta va fi finalul perfect pentru o masa delicioasa. 

5. Mancati fructe la ora gustarii. Profitati din plin de fructele de sezon si rasfatati-va din plin cu ele. O alegere potrivita pentru gustarea dintre mese o reprezinta si fructele uscate.

6. Doriti ca cei mici sa manance mai multe fructe? Ei bine, lasati-i pe ei sa aleaga fructele atunci cand sunteti la cumparaturi. Astfel, se vor simti implicati si probabilitatea ca acestia sa le si consume va fi mai ridicata.

7. Serviti fructele intr-un mod amuzant: puteti sa le decupati in diferite forme sau sa le infigeti in bete pentru a le transforma in acadele naturale. Astfel, veti da o nota deosebita fructelor!

8. Topping de fructe - adaugati fructe peste waffe, cereale sau inghetata.

9. Consuma fructe conservate in apa, sunt delicioase si iti sunt la indemana tot timpul anului!

10. Incearca noi tipuri de fructe - in acest fel, scapi de monotonie si cine stie, poate chiar iti gasesti un nou fruct preferat. 

Sursa articol: www.extension.org
Sursa foto: www.flickr.com
 

Recomandari electrocasnice

Panini Maker

- 12 %
249.99 lei
219.99 lei

Panini Maker Large

- 13 %
389.99 lei
339.99 lei

Sandwich Maker

- 13 %
149.99 lei
129.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 0 comentarii
  • Fara foto