4 probleme legate de micul dejun si cum sa le rezolvi

Pentru multi dintre noi, un mic dejun sanatos, delicios si consistent este doar un ideal. Fie din lipsa de timp, provizii sau pur si simplu din plictiseala, nu avem ocazie de a savura un mic dejun ca la carte.    Pentru a va veni in ajutor, am ales sa vorbim astazi despre cateva dintre cele mai frecvente probleme legate de micul dejun si cum le putem solutiona pentru ca fiecare zi sa inceapa cu un mic dejun sanatos si satios. Iata care sunt acestea:

4 probleme legate de micul dejun si cum sa le rezolvi

1. Problema: Timpul
Solutia: Pentru diminetile foarte aglomerate, trebuie sa avem cateva retete foarte rapide si hranitoare in acelasi timp. De exemplu, putem pregati un sandvis cu ou si carnati de pui, putem savura un iaurt cu cereale integrale sau o omleta rapida cu orice avem la indemana. Nu-ti ia mai mult de 3 minute sa le pregatesti!
2. Problema: Frigiderul este gol

Solutia: Pentru a evita astfel de situatii, este indicat sa iti depozitezi provizii si in congelator. Painicile, briosele si chiflele pot fi congelate fara probleme si reincalzite atunci cand ai nevoie. De asemenea, puteti depozita si alte produse semipreparate pentru astfel de situatii de criza.

3. Problema: Ti se face foame cu mult inaintea pranzului

Solutia: Mananca mai multe proteine. Un baton de granola sau un bol de cereale nu o sa iti dea senzatia de satietate pentru un timp indelungat. Incearca sa consumi alimente bogate in proteine, precum oua, iaurt, diferite preparate din carne de curcan sau chiar unt de arahide. Un mic dejun bogat in proteine te va mentine satul fara probleme pana la pranz.

4. Problema: Plictiseala

Solutia: Pentru anumite persoane, sa mananci aceleasi lucruri la aceleasi ore poate deveni chiar plictisitor, oricat de delicioase ar fi ele. In astfel de cazuri, micile detalii fac diferenta. Adauga ceva verdeata omletei tale sau cateva legume, schimba din cand in cand gemul sau dulceata, iar plictiseala nu va mai aparea.

Sursa articol: www.womenshealthmag.com
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa

Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa

Inghetata de vanilie facuta in casa - reteta simpla si delicioasa!Invata cum sa pregatesti o inghetata cremoasa si aromata,...

Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa
Cartofi noi la cuptor cu usturoi si patrunjel, reteta simpla si foarte gustoasa

Cartofi noi la cuptor cu usturoi si patrunjel, reteta simpla si foarte gustoasa

Cartofi noi la cuptor cu usturoi si patrunjel: o reteta simpla si gustoasa. Descopera cum sa prepari cartofi crocanti,...

Cartofi noi la cuptor cu usturoi si patrunjel, reteta simpla si foarte gustoasa
Reteta de limonada cu capsuni - rapida, racoritoare, delicioasa

Reteta de limonada cu capsuni - rapida, racoritoare, delicioasa

Descopera reteta rapida de limonada cu capsuni, perfecta pentru zilele calduroase. Racoritoare si delicioasa, aceasta bautura...

Reteta de limonada cu capsuni - rapida, racoritoare, delicioasa
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise