4 probleme legate de micul dejun si cum sa le rezolvi

Pentru multi dintre noi, un mic dejun sanatos, delicios si consistent este doar un ideal. Fie din lipsa de timp, provizii sau pur si simplu din plictiseala, nu avem ocazie de a savura un mic dejun ca la carte.    Pentru a va veni in ajutor, am ales sa vorbim astazi despre cateva dintre cele mai frecvente probleme legate de micul dejun si cum le putem solutiona pentru ca fiecare zi sa inceapa cu un mic dejun sanatos si satios. Iata care sunt acestea:

4 probleme legate de micul dejun si cum sa le rezolvi

1. Problema: Timpul
Solutia: Pentru diminetile foarte aglomerate, trebuie sa avem cateva retete foarte rapide si hranitoare in acelasi timp. De exemplu, putem pregati un sandvis cu ou si carnati de pui, putem savura un iaurt cu cereale integrale sau o omleta rapida cu orice avem la indemana. Nu-ti ia mai mult de 3 minute sa le pregatesti!
2. Problema: Frigiderul este gol

Solutia: Pentru a evita astfel de situatii, este indicat sa iti depozitezi provizii si in congelator. Painicile, briosele si chiflele pot fi congelate fara probleme si reincalzite atunci cand ai nevoie. De asemenea, puteti depozita si alte produse semipreparate pentru astfel de situatii de criza.

3. Problema: Ti se face foame cu mult inaintea pranzului

Solutia: Mananca mai multe proteine. Un baton de granola sau un bol de cereale nu o sa iti dea senzatia de satietate pentru un timp indelungat. Incearca sa consumi alimente bogate in proteine, precum oua, iaurt, diferite preparate din carne de curcan sau chiar unt de arahide. Un mic dejun bogat in proteine te va mentine satul fara probleme pana la pranz.

4. Problema: Plictiseala

Solutia: Pentru anumite persoane, sa mananci aceleasi lucruri la aceleasi ore poate deveni chiar plictisitor, oricat de delicioase ar fi ele. In astfel de cazuri, micile detalii fac diferenta. Adauga ceva verdeata omletei tale sau cateva legume, schimba din cand in cand gemul sau dulceata, iar plictiseala nu va mai aparea.

Sursa articol: www.womenshealthmag.com
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Mucenici moldovenesti de post - reteta simpla si delicioasa pentru mucenici pufosi cu miere si nuca

Mucenici moldovenesti de post - reteta simpla si delicioasa pentru mucenici pufosi cu miere si nuca

Mucenici moldovenesti de post, pufosi si aromati, bine insiropati, unsi cu miere si tavaliti prin nuca. Reteta simpla,...

Mucenici moldovenesti de post - reteta simpla si delicioasa pentru mucenici pufosi cu miere si nuca
Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris

Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris

Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris. Un desert de post gustos,...

Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris
Sarmale de post cu ciuperci. Cea mai simpla si gustoasa reteta, foarte usor de preparat

Sarmale de post cu ciuperci. Cea mai simpla si gustoasa reteta, foarte usor de preparat

Incearca cele mai gustoase sarmale de post cu ciuperci – o reteta simpla, savuroasa si usor de preparat. Perfecta pentru...

Sarmale de post cu ciuperci. Cea mai simpla si gustoasa reteta, foarte usor de preparat
Parteneri
Reteta de mucenici moldovenesti
Culinar.RO

Reteta de mucenici moldovenesti

Pentru Reteta de mucenici moldovenesti sunt necesare urmatoarele ingrediente: faina, oua, zahar, lapte, drojdie, unt, miere,...

Reteta de mucenici moldovenesti
Urzici scazute cu usturoi si mamaliga  - mancare traditionala de primavara
ReteteCulinare.RO

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga - mancare traditionala de primavara

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga, gatite simplu si asezonate discret, cu textura moale si usor cremoasa. O mancare...

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga - mancare traditionala de primavara