Meniu
Gustos.ro  / Sfaturi culinare  / Sfaturi practice  / Ce este dieta Rina 90 - in 3 luni slabesti 10 kilograme

Ce este dieta Rina 90 - in 3 luni slabesti 10 kilograme

16 Decembrie 2016, 13:55
Îmi placeÎmi place
DistribuieDistribuie

Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete din ultimul an, lucru dovedit si de faptul ca expresia "dieta rina 90" este una dintre cele mai cautate de romani pe Google in anul 2016. Insa, dieta Rina nu promite doar pierderea a 10 kilograme in 90 de zile, ci si schimbarea completa a metabolismului.  

Ce este dieta Rina 90 - in 3 luni slabesti 10 kilograme

Un alt beneficiu al acestei diete este reglarea presiunii sanguine.
Dieta a fost creata de un sportiv american si se bazează pe combinarea exacta a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde in greutate. De asemenea, este una dintre dietele care se bucura de un mare succes printre celebritati, fiind sanatoasa si cu rezultate vizibile.
In dieta Rina sunt permise patru tipuri de alimente:
Proteinele din carne de pui, peste, vita, carne de porc, branza, lapte, oua etc.
Amidonul din soia, orez, linte, fasole uscata, fulgi de soia, naut, cartofi etc
Carbohidraţii: făina albă, faina de grâu integral, făina de hrişcă, făina de porumb, spachete, lasagna, cuscus, fidea, etc
Vitaminele numai din fructe si legume
Care sunt regulile dietei Rina 90 si cum se tine:
Micul dejun
Micul-dejun, pe toata durata celor 90 de zile, va fi acelasi: fructe proaspete sau uscate, legume proaspete, fructe oleaginoase sau seminte. Acestea pot fi combinate dupa bunul plac. Se poate consuma ceai sau cafea, dar neindulcite.
Ziua 1 – ziua proteinelor
La pranz se consuma carne rosie la gratar, carne de pui fiarta, peste sau carne de curcan. O portie de 3 felii de piept de pui la cuptor ar trebui sa fie suficiente pentru un pranz copios. Pentru cei care nu vor sa consume carne, aceasta poate fi inlocuita cu oua fierte sau branza. In orice caz, pranzul ar trebui sa fie compus din 200 de grame de proteine.
La cina se consuma acelasi meniue ca si la pranz, dar o portie mai mica.
Ziua 2 – ziua legumelor

Pranzul trebuie sa fie compus din legume gatite la aburi sau la cuptor, asezonate cu sos de rosii si verdeturi.

La cina se mananca aceleasi legume ca si la pranz, dar o portie mai mica.

Ziua 3 – ziua carbohidratilor
La pranz se vor consuma paste cu sos de rosii sau pizza cu sos de rosii sau rosii proaspete. Nu se consuma mozzarella sau carne, nici dulciuri.
Ziua 4 – vitaminelor
Toata ziua se consuma doar fructe, legume, nuci si seminte. Nu conteaza cantitatile.

Dupa ziua 4 se revine la meniul pentru ziua 1 si tot asa, timp de 90 de zile.

Orarul este foarte important:
Programul meselor este foarte important, pentru a permite metabolismului sa functioneze corect.

Intre ora 4 dimineata si pranz, se vor manca fructe si legume proaspete din 2 in 2 ore.

Intre orele 20:00 - 4 am nu se mananca nimic.
Este foarte important sa nu sari peste nicio masa, sa nu schimbi meniurile intre ele, sa respecti orarul si sa bei multa apa.
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Recomandari pentru tine si casa ta

Garnitura silicon Crockpot
59.99 Lei
Adauga in cos

Capac - 4.7L Digital HingedLid
99.99 Lei
Adauga in cos

Cana termos West Loop, 470 ml, Contigo
219.99 Lei
Adauga in cos

Filtru DoubleShot pentru Prima Latte II
69.99 Lei
Adauga in cos
Pachetele pufoase cu aluat de casa si umplutura de mere. Reteta usoara si delicioasa

Pachetele pufoase cu aluat de casa si umplutura de mere. Reteta usoara si delicioasa

Descopera reteta de pachetele pufoase cu aluat de casa si umplutura de mere. Afla cum sa faci un desert delicios si aromat,...

Pachetele pufoase cu aluat de casa si umplutura de mere. Reteta usoara si delicioasa
Placinte cu branza dulce

Placinte cu branza dulce

Drojdia si o lingurita de zahar se amesteca intr-un vas cu 50 ml apa calduta.

Placinte cu branza dulce
Chiftelute fragede in sos de rosii – reteta clasica cu arome mediteraneene

Chiftelute fragede in sos de rosii – reteta clasica cu arome mediteraneene

Incearca cea mai simpla reteta de chiftelute fragede in sos de rosii, cu arome mediteraneene si busuioc proaspat. Ideala...

Chiftelute fragede in sos de rosii – reteta clasica cu arome mediteraneene
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise