Cum sa iti convingi copilul sa manance legume

Nu e un secret pentru nimeni: majoritatea copiilor nu mananca legume! Si daca si voi sunteti in categoria parintilor care duc munca de lamurire cu cei mici in privinta importantei legumelor, trebuie neaparat sa cunosti urmatoarele 8 moduri prin care iti poti convinge copilul sa dea o sansa legumelor:

 

1. Fiti creativi
 

Probabil ca ati vazut pana acum clatitele sub forma de Mickey Mouse; ei bine, la fel de interesant pot fi prezentate si legumele. Folositi diferite forme pentru fursecuri pentru a crea legume ce le vor atrage cu siguranta atentia celor mici.

2. De-a v-ati ascunselea
 

Ascunde mancarea preferata a celui mic in legume, fie ca vorbim despre carne sau macaroane cu branza. Nu ai nevoie decat de putina imaginatie!

3. Pregateste sosuri si creme de legume
 

Trebuie sa recunoasteti si voi, legumele sunt mult mai gustoase intr-un sos sau o crema delicioasa, precum hummusul sau salsa. 

4. Diversitate
 

Incearca sa mai schimbi legumele din cand in cand, pentru ca micutul tau sa nu se plictiseasca de ele. Experimenteaza cu legume noi, poate chiar vor deveni preferatele celui mic!
 

5. Implicare din partea copilului
 

Roaga-l pe cel mic sa te ajute sa pregatesti masa. In acest fel, va deveni mult mai interesat de mancarea pregatita. Il poti lua si la cumparaturi pentru a alege impreuna legumele pe care sa le folositi pentru a pregati masa.

6. Fiti perseverenti
 

Gusturile copiilor se schimba pe masura ce cresc, asa ca nu strica sa-i incurajati sa incerce sa manance legumele pe care nu le indrageau pana acum.

7. Puterea exemplului
 

Trebuie sa fii un model pentru cel mic; asadar, daca vrei sa manance legumele din farfurie, si tu trebuie sa faci acelasi lucru. 

8. Foloseste blenderul
 

Blenderul nu este conceput doar pentru a pregati smoothie-uri de fructe. Il poti folosi si pentru a pregati bauturi delicioase cu legume.

Sursa articol: www.healthywomen.org

Sursa foto: www.flickr.com