Cum sa mananci mai multe fructe

Sa consumi mai multe fructe e chiar mai usor decat crezi. Si, pentru ca fructele sunt o sursa extraodrinara de vitamine, minerale si substante nutritive, ti-am pregatit cateva sfaturi despre cum sa incluzi mai usor fructe proaspete in dieta ta.

Cum sa mananci mai multe fructe

Adauga felii de fructe proaspete in cerealele de dimineata.

Adauga fructe proaspete in iaurtul simplu.

Ia-ti cu tine la serviciu o portie de fructe, pentru gustarea dintre mese.

Tine la indemana, in casa, fructe proaspete, uscate, compoturi sau conserve. Atunci cand vrei sa iei o gustare intre mese, mananca o portie de fructe.

Adauga fructe in salate! Merele, caisele uscate, bucatile de ananas sau stafidele merg foarte bine cu o salata de vara.

Adauga fructe si in felurile principale de mancare pe care le prepari. Poti adauga mere, ananas sau portocale in retete de fripturi sau felii de ananas pe pizza.

Fa frigarui de fructe, prajind felii de fructe pe gratar, apoi montandu-le pe o frigaruie. Serveste-le ca desert, cu sos de vanilie sau ciocolata.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe

Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe

Pandispan cu prune si cacao - cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe. Descopera reteta perfecta pentru un desert...

Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe
Evantai de vinete cu rosii la cuptor

Evantai de vinete cu rosii la cuptor

Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Varza noua calita in tuci

Varza noua calita in tuci

In tuci se incinge un pic de ulei in care calim scarita taiata si costita proaspata, taiata in bucatele mai mici.

Varza noua calita in tuci
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise