Sa consumi mai multe fructe e chiar mai usor decat crezi. Si, pentru ca fructele sunt o sursa extraodrinara de vitamine, minerale si substante nutritive, ti-am pregatit cateva sfaturi despre cum sa incluzi mai usor fructe proaspete in dieta ta.
Adauga felii de fructe proaspete in cerealele de dimineata.
Adauga fructe proaspete in iaurtul simplu.
Ia-ti cu tine la serviciu o portie de fructe, pentru gustarea dintre mese.
Tine la indemana, in casa, fructe proaspete, uscate, compoturi sau conserve. Atunci cand vrei sa iei o gustare intre mese, mananca o portie de fructe.
Adauga fructe in salate! Merele, caisele uscate, bucatile de ananas sau stafidele merg foarte bine cu o salata de vara.
Adauga fructe si in felurile principale de mancare pe care le prepari. Poti adauga mere, ananas sau portocale in retete de fripturi sau felii de ananas pe pizza.
Fa frigarui de fructe, prajind felii de fructe pe gratar, apoi montandu-le pe o frigaruie. Serveste-le ca desert, cu sos de vanilie sau ciocolata.
Reteta de covrigi turcesti cu susan- Simit. Covrigi turcesti cu susan - Simit reteta simpla si usor de preparat. Reteta de...
Covrigi turcesti cu susan - Simit
Punem la fiert inimile cu pipotele in apa rece.
Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaliguta
Foi: Intr-un bol se pun ouale impreuna cu zaharul.
Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caise
Daca iubiti ciocolata, nu aveti cum sa nu iubiti si aceste briose. De fapt, daca va plac chestiile insiropate, cu creme, e...
Desert briose cu ciocolata si ness
Retete dietetice
Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Îmi place
Distribuie
Comentarii