Cum sa mananci mai multe fructe

Sa consumi mai multe fructe e chiar mai usor decat crezi. Si, pentru ca fructele sunt o sursa extraodrinara de vitamine, minerale si substante nutritive, ti-am pregatit cateva sfaturi despre cum sa incluzi mai usor fructe proaspete in dieta ta.

Cum sa mananci mai multe fructe

Adauga felii de fructe proaspete in cerealele de dimineata.

Adauga fructe proaspete in iaurtul simplu.

Ia-ti cu tine la serviciu o portie de fructe, pentru gustarea dintre mese.

Tine la indemana, in casa, fructe proaspete, uscate, compoturi sau conserve. Atunci cand vrei sa iei o gustare intre mese, mananca o portie de fructe.

Adauga fructe in salate! Merele, caisele uscate, bucatile de ananas sau stafidele merg foarte bine cu o salata de vara.

Adauga fructe si in felurile principale de mancare pe care le prepari. Poti adauga mere, ananas sau portocale in retete de fripturi sau felii de ananas pe pizza.

Fa frigarui de fructe, prajind felii de fructe pe gratar, apoi montandu-le pe o frigaruie. Serveste-le ca desert, cu sos de vanilie sau ciocolata.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie

Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie

Incearca reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem, usor de preparat si perfecte pentru orice ocazie. Savureaza gogosi...

Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie
Legume cu sos de rosii la cuptor – reteta simpla, delicioasa si sanatoasa

Legume cu sos de rosii la cuptor – reteta simpla, delicioasa si sanatoasa

Incearca aceasta reteta de legume cu sos de rosii la cuptor – un preparat sanatos, usor de facut, cu ingrediente simple si...

Legume cu sos de rosii la cuptor – reteta simpla, delicioasa si sanatoasa
Salata de vinete cu maioneza

Salata de vinete cu maioneza

Reteta de salata de vinete cu maioneza. Salata de vinete cu maioneza reteta simpla si delicioasa. Cum se face salata de...

Salata de vinete cu maioneza
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise