Cum sa mananci mai multe fructe

Sa consumi mai multe fructe e chiar mai usor decat crezi. Si, pentru ca fructele sunt o sursa extraodrinara de vitamine, minerale si substante nutritive, ti-am pregatit cateva sfaturi despre cum sa incluzi mai usor fructe proaspete in dieta ta.

Cum sa mananci mai multe fructe

Adauga felii de fructe proaspete in cerealele de dimineata.

Adauga fructe proaspete in iaurtul simplu.

Ia-ti cu tine la serviciu o portie de fructe, pentru gustarea dintre mese.

Tine la indemana, in casa, fructe proaspete, uscate, compoturi sau conserve. Atunci cand vrei sa iei o gustare intre mese, mananca o portie de fructe.

Adauga fructe in salate! Merele, caisele uscate, bucatile de ananas sau stafidele merg foarte bine cu o salata de vara.

Adauga fructe si in felurile principale de mancare pe care le prepari. Poti adauga mere, ananas sau portocale in retete de fripturi sau felii de ananas pe pizza.

Fa frigarui de fructe, prajind felii de fructe pe gratar, apoi montandu-le pe o frigaruie. Serveste-le ca desert, cu sos de vanilie sau ciocolata.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti
Ciorba de vacuta cu tarhon

Ciorba de vacuta cu tarhon

Ciorba de vacuta cu tarhon
Orez cu lapte

Orez cu lapte

Reteta de orez cu lapte. Orez cu lapte reteta simpla si rapida. Retete de deserturi cu orez. Retete rapide.

Orez cu lapte
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise