Sa consumi mai multe fructe e chiar mai usor decat crezi. Si, pentru ca fructele sunt o sursa extraodrinara de vitamine, minerale si substante nutritive, ti-am pregatit cateva sfaturi despre cum sa incluzi mai usor fructe proaspete in dieta ta.
Adauga felii de fructe proaspete in cerealele de dimineata.

Adauga fructe proaspete in iaurtul simplu.

Ia-ti cu tine la serviciu o portie de fructe, pentru gustarea dintre mese.

Tine la indemana, in casa, fructe proaspete, uscate, compoturi sau conserve. Atunci cand vrei sa iei o gustare intre mese, mananca o portie de fructe.

Adauga fructe in salate! Merele, caisele uscate, bucatile de ananas sau stafidele merg foarte bine cu o salata de vara.

Adauga fructe si in felurile principale de mancare pe care le prepari. Poti adauga mere, ananas sau portocale in retete de fripturi sau felii de ananas pe pizza.

Fa frigarui de fructe, prajind felii de fructe pe gratar, apoi montandu-le pe o frigaruie. Serveste-le ca desert, cu sos de vanilie sau ciocolata.

Recomandari electrocasnice

Panini Maker

- 12 %
249.99 lei
219.99 lei

Fierbator Style White

- 17 %
299.99 lei
249.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 22 comentarii
  • Fara foto
  • Ioana capsunica

    Ioana capsunica (Chef de cuisine) , 21 mai 2010

    Multumesc mult pentru articol! Ma preocupa alimentatia sanatoasa!

  • constanta proca

    constanta proca (Chef de cuisine) , 15 mai 2010

    Imi plac foarte mult fructele,stau la casa ,am in curte 2 visini,1 cires,un mar, un par, un prun,2 nuci,un gutui,2 corcodusi,1 zarzar si un cais si cateva soiuri de struguri . Am fructe sa mananc dar si sa imi pregatesc compoturi, dulceturi, gemuri.

  • constanta proca

    constanta proca (Chef de cuisine) , 05 mai 2010

    Felicitari pentru articol !

  • Varadi Silvia

    Varadi Silvia (Chef de cuisine) , 04 mai 2010

    Fructele sunt sanatate curata.Merita sa le mancam im fiecare zi.

  • constanta proca

    constanta proca (Chef de cuisine) , 13 februarie 2010

    Niciodata fructele nu lipsesc din alimentatia familiei mele !

  • dicarmencitta1957

    dicarmencitta1957 (Chef de cuisine) , 03 februarie 2010

    Eu mananc foarte multe mere cu kiwi,deoarece kiwi este mai acru si acid le combin cu feliute de mere.Mie imi place aceasta combinatie foarte mult.

  • Ramona

    Ramona (Chef de cuisine) , 13 octombrie 2009

    Noua ne plac fructele care se potrivesc fiecarui sezon, insa nu le prea folosim in combinatie cu mancarea. Le consumam ca atare, fiecare dupa preferinte. Mai demult mancam iaurt cu fructe pentru ca amestecam iaurtul fie cu fructe proaspete, fie cu fructe din dulceata.

  • constanta proca

    constanta proca (Chef de cuisine) , 10 octombrie 2009

    Familia mea consuma foarte multe fructe.

  • Fara foto

    Somlea Lucia-Rodica, 30 septembrie 2009

    Mancati fructe dragilor, sunt un adevarat izvor de sanatate. In bucatarie sa fie tot timpul fructe intr-un cos sau pe o farfurie si, vazandu-le, va vine pofta, la serviciu sa aveti zilnic cel putin un mar.

  • dicarmencitta1957

    dicarmencitta1957 (Chef de cuisine) , 23 septembrie 2009

    Un articol foarte bun,fructele sunt foarte sanatoase.In fiecare dimineata imi fac un shake la care adaug 2 mere ionatane si 250 ml iaurt,deorece sunt la dieta.Felicitari pentru articol.

  • Fara foto

    burdulea maria elena, 21 septembrie 2009

    Frumos, articolul, bune sfaturile.

  • zana b.

    zana b. (Chef de cuisine) , 21 septembrie 2009

    Fructele la mine in casa nu lipsesc .Cumpar fructe in functie de sezon,mai ales acum sunt din belsug(prune,mere,pepeni,struguri...).Atunci cand fructele pe care le gasesc acum in stare proaspata nu mai sunt cumpar multe mere,portocale,ananas,banane sau pe o parte din ele le conserv sub forma de compoturi.

  • Fara foto

    Campean Claudia Maria (Chef de cuisine) , 20 septembrie 2009

    Multumim pentru sfaturi! Intr-adevar fructele sunt sanatoase.

  • cely snijec

    Cely Snijec (Chef de cuisine) , 19 septembrie 2009

    Multumesc pentru sfaturi. Imi prind bine, ca eu nu prea mananc fructe.

  • Fara foto

    Nadia, 19 septembrie 2009

    Foarte instructiv articolul! Fructele sunt chiar foarte bune si cred ca plac oricui.

  • dicarmencitta1957

    dicarmencitta1957 (Chef de cuisine) , 19 septembrie 2009

    Foarte bun articolul,felicitari,mie personal imi place pestele cu fructe la cuptor,fructe:mere,struguri si cu o cescuta de vin,fructele devin foarte bune,au o savoare buna langa peste.

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 19 septembrie 2009

    Un articol interesant si bine structurat...

  • Sidy

    Sidy (Chef de cuisine) , 19 septembrie 2009

    Yammi-yammi fructele sunt sanatate curata !!!Foarte bune sfaturile voastre ! In ultimul timp adaug si eu destul de des fructe in felurile principale....am descoperit ca piersicile sunt foarte gustoase cu friptura de pui !!! Imi pare rau ca nu ne-ati dat si niste retete cu astfel de mancaruri...

  • costel dumbravianu

    costy1969 (Chef de cuisine) , 19 septembrie 2009

    Foarte bune fructele,dar si acestea trebuie mancate cu masura,uneori fac rau organismului,contin multa fructoza,care ingrasa sau provoaca hiperaciditate,un lucru rau pentru cei cu gastrita.

  • mac myra

    mac myra (Chef de cuisine) , 18 septembrie 2009

    Sunt foarte bune,sanatoase si in acelasi timp hranitoare.Mie imi plac la nebunie toate fructele,pacat ca nu le pot manca pe toate dar ma multumesc cu ce pot manca.Felicitari pentru articol.

  • samoila tudoderel

    samoila tudorel (Chef de cuisine) , 18 septembrie 2009

    Fructele sunt masa regala,din fructe ne luam foarte multe vitamine,sunt principala sursa a sanatatii,in special pentru copii si adulti.Bolnavii,sunt foarte mult ajutati de fructe(mama consuma in mod constant fructe,o peietena,boplnava de cancer mamar,consuma aproape numai fructe;se simte deja mai bine)si cazurila benefece sunt multe.Ma intrem ce ne-am face fara fructele care contin vitalele vitamine!de exemplu:merele sunt micul dejun al zilei.Sunt multe de spus despre fructe.....

  • cristina i.

    cristina i. (Chef de cuisine) , 18 septembrie 2009

    Foarte bune sfaturile, multumesc.