Toata lumea intra in lupta impotriva kilogramelor cel putin o data in viata. Pentru cei mai putin norocosi, ca noi, este o lupta continua. Insa ce ati spune daca ati putea slabi mancand absolut orice doriti? Suna ca un vis, asa-i? Ei bine, nu este! Aceasta dieta poarta numele de intermittent fasting si este una dintre cele mai cunoscute metode de a scapa de kilogramele in plus. In traducere insemnand "post intermitent", aceasta dieta presupune ca putem manca orice dorim, atat timp cat avem o parte a zilei (sau chiar o zi) in care sa nu mai mancam nimic, pentru a lasa metabolismul sa actioneze la capacitate ridicata.
Exista mai multe modalitati de a tine aceasta dieta:
3. Leangains - acest model este mai usor de tinut, propunand sa impartim o zi in 2 perioada: o perioada in care sa mananci (de 8 ore) si una in care sa nu mananci nimic. Aceasta este cea mai usor de tinut varianta a dietei. Cei care urmeaza aceasta dieta impart ziua in 2 perioade: una in care mananca si una in care nu mananca. De exemplu, puteti alege sa mancati in prima parte a zilei si sa va stabiliti 2 mese principale. Puteti lua mesele la orice ora doriti, atat timp cat respectati cele 14 ore de "post". Trebuie sa aveti insa in vedere sa va asigurati toti nutrientii de care aveti nevoie in prima parte a zilei, pentru a evita posibilele dificite sau stari de oboseala.
Beneficiile acestei diete:
Sursa foto: www.flickr.com
Pandispan cu prune si cacao - cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe. Descopera reteta perfecta pentru un desert...
Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructeIn tuci se incinge un pic de ulei in care calim scarita taiata si costita proaspata, taiata in bucatele mai mici.
Varza noua calita in tuciRetete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...
Desert pasca cu branza si ciocolataBun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele
Nectar de caise
Comentarii