Toata lumea intra in lupta impotriva kilogramelor cel putin o data in viata. Pentru cei mai putin norocosi, ca noi, este o lupta continua. Insa ce ati spune daca ati putea slabi mancand absolut orice doriti? Suna ca un vis, asa-i? Ei bine, nu este! Aceasta dieta poarta numele de intermittent fasting si este una dintre cele mai cunoscute metode de a scapa de kilogramele in plus. In traducere insemnand "post intermitent", aceasta dieta presupune ca putem manca orice dorim, atat timp cat avem o parte a zilei (sau chiar o zi) in care sa nu mai mancam nimic, pentru a lasa metabolismul sa actioneze la capacitate ridicata.
Exista mai multe modalitati de a tine aceasta dieta:
3. Leangains - acest model este mai usor de tinut, propunand sa impartim o zi in 2 perioada: o perioada in care sa mananci (de 8 ore) si una in care sa nu mananci nimic. Aceasta este cea mai usor de tinut varianta a dietei. Cei care urmeaza aceasta dieta impart ziua in 2 perioade: una in care mananca si una in care nu mananca. De exemplu, puteti alege sa mancati in prima parte a zilei si sa va stabiliti 2 mese principale. Puteti lua mesele la orice ora doriti, atat timp cat respectati cele 14 ore de "post". Trebuie sa aveti insa in vedere sa va asigurati toti nutrientii de care aveti nevoie in prima parte a zilei, pentru a evita posibilele dificite sau stari de oboseala.
Beneficiile acestei diete:
Sursa foto: www.flickr.com
Reteta de covrigi turcesti cu susan- Simit. Covrigi turcesti cu susan - Simit reteta simpla si usor de preparat. Reteta de...
Covrigi turcesti cu susan - SimitPunem la fiert inimile cu pipotele in apa rece.
Tocanita din inimii si pipote de pui cu mamaligutaFoi: Intr-un bol se pun ouale impreuna cu zaharul.
Foi de cacao cu crema de vanilie si gem de caiseDaca iubiti ciocolata, nu aveti cum sa nu iubiti si aceste briose. De fapt, daca va plac chestiile insiropate, cu creme, e...
Desert briose cu ciocolata si nessRetete dietetice
Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Comentarii