Cum scapi de mahmureala - ce alimente si bauturi trebuie sa consumi dupa ce ai baut prea mult

Anumite alimente sunt mai bune pentru refacerea organismului, mai ales cele care hidrateaza si care au o actiune benefica asupra ficatului. De aceea sunt recomandate lichidele, fructoza, vitaminele, aminoacizii si mineralele care diminueaza efectele negative ale substantelor din bautura.

Apa

Asa cum spuneam, alcoolul este un diuretic, si te deshidrateaza pe masura ce-l consumi. Cand nu mai ai lichide in corp, organismul va incerca sa traga apa din orice sursa disponibila, inclusiv din creier. Din aceasta cauza apar si durerile de cap. Astfel, este recomandat consumul de apa inainte de culcare, dar si in primele minute dupa ce te trezesti

O cana cu apa de cocos face minuni la mahmureala, deoarece contine cele cinci tipuri de electroliti care se gasesc in sangele uman. Ca sa intelegi mai bine, bauturile pentru sportivi contin doar doua tipuri de astfel de electroliti.

Ceaiul de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este renumit pentru efectele sale benefice, printre care se numara si reduce senzatiei de greata.

Sucul de mere

Fructoza din bauturile din fructe (cu precadere din sucul de mere) ajuta la refacerea rezervelor de energie. De asemenea, sucul de mere stimuleaza metabolismul care va scapa organismul mai repede de toxinele din alcool.

Incearca sa eviti sucul de portocale, mai ales pe stomacul gol, deoarece acesta poate irita si mai mult stomacul care a fost deja supus unui soc din cauza cantitatii mari de alcool pe care a digerat-o. Sucul de portocale, consumat in diminetile mahmure, poate cauza diaree.

De asemenea, cafeaua este o alta bautura pe care trebuie s-o eviti la mahmureala. Stim ca o cafea este tentanta in diminetile grele, dar aceasta nu va face decat sa inrautateasca situatia, pentru ca te va deshidrata si mai mult.

Lichidul de la castravetii murati contine otet, sare si apa, iar aceasta combinatie ajuta la rehidratarea si refacerea unui nivel optim de sodiu.

Ouale

Un mic dejun bazat pe oua este remediul perfect impotriva mahmurelii. Acestea contin aminoacizi care stimuleaza functia hepatica si ajuta ficatul sa-si revina mai repede.

Atunci cand esti mahmur si iti este foame, cu greu poti sa te convingi sa mananci mancare solida, de aceea supa de pui este ideala in diminetile grele, mai ales ca reface nivelurile de sodiu si de apa din organism, iar carnea de pui contine cisteina, un aminoacid care "pune ficatul pe picioare".

Painea prajita contine carbohidrati simpli si fibre. Ambele sunt benefice stomacului si ajuta la echilibrarea nivelurilor de glucide din sange. In acelasi timp, mierea este un detoxifiant puternic, care remineralizeaza rapid organismul.

Sucul de rosii este excelent pentru mahmureala. Acesta contine licopen, un antioxidant care reduce inflamatiile din organism, fie ca acestea sunt cauzate de toxinele din alcool sau de alti factori. De asemenea, rosiile contin fructoza si vitamina C, doua substante care ajuta ficatul sa se refaca.