Dieta cu orez - cea mai eficienta dieta din lume

Dieta cu orez a fost inventata in anul 1939 de Dr. Walter Kempner, dar varianta din acea perioada era una stricta si care era folosita mai mult pentru tratarea hipertensiunii.  Incepand cu anul 2006, dieta cu orez a cunoscut o reinterpretare, devenind mai putin stricta, iar eficienta ei a transformat-o intr-una dintre cele mai populare diete din intreaga lume. Multi o numesc "cea mai eficienta dieta din lume", iar cu ajutorul ei poti pierde in greutate intre  9 - 15 kg. Insa, este recomandat ca aceasta dieta sa se tina sub supravegherea medicului de familie. 

Dieta cu orez - cea mai eficienta dieta din lume

Dieta cu orez te ajuta sa slabesti reducand numarul de calorii, de sodiu, grasimi, zahar, dar si prin detoxifierea organismului, orezul fiind bogat in fibre. In acelasi timp, aceasta nu e o dieta prin care sa te infometezi si nu se bazeaza doar pe orez.

Ce ai voie sa mananci in dieta cu orez:

- fructe si legume proaspete

- cereale integrale

- carne slaba

- fasole

- lactatele dietetice.

Ce nu ai voie sa mananci:

- bombe calorice

- sare

- grasimi

- zahar

Cum se tine dieta cu orez:

Timp de o luna se consuma urmatorul meniu

Mic dejun

- o cana de orez brun, fiert

- o cana de fructe proaspete

- o cana de ceai neindulcit

sau

- o cana de orez brun, fiert

- o felie subtire de sunca prajita

- un mar

- o cana de cafea fara zahar

Pranz

- o cana de orez brun, fiert
- un bol de legume fierte (brocoli, conopida, morcov)
- 200g de de branza cottage cu putine grasimi
- o cana de ceai neindulcit

sau

- o cana de orez brun, fiert

- o salata de varza

- o cana de lapte

Cina

- o cana de orez brun fiert
- 100g de piept de pui pe gratar

- 100g de morcovi fierti

- o para

sau

- o cana si jumatate de pilaf cu pui
- o salata cu morcovi, varza, castraveti, conopida, ridichi

- o jumatate de pepene galben sau o banana

- o cana de ceai neindulcit

Inainte de a te apuca de aceasta dieta, este foarte important sa-ti consulti medicul de familie.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Mancaruri cu carne

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta

Carnea se curata de pielite si se toaca la robotul de bucatarie.

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Salata de primavara cu oua

Salata de primavara cu oua

Reteta de salata de primavara cu oua. Salata de primavara cu oua, spanac tanar, salata creata si loboda. Retete de salate....

Salata de primavara cu oua
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise