Vitamine la pahar: sucurile de fructe

Smoothie-urile sunt cea mai uşoară şi gustoasă formă de a te bucura de toate beneficiile unui fruct. Prin stoarcere nu se pierd nici gustul, nici vitaminele, iar cea mai plăcută parte este că nu trebuie să respecţi reţete stricte, ci poţi să fii creativ şi să îţi personalizezi smoothie-ul. Cu cât mai multe fructe în acelaşi loc, cu atât mai bine!

 

Una dintre combinaţiile noastre preferate este cea de zmeură cu piersici. Aveţi nevoie doar de:

 

-o cană de zmeură

-o piersică zemoasă tăiată felii

-două linguri de miere

 

Le puneţi pe toate la blender până devin cremoase şi vă bucuraţi de tot ce e mai bun în aceste fructe!

 

Dacă vreţi ceva mai consistent dimineaţa (dar tot cu fructe), puteţi încerca un milkshake. Iată o reţetă de care noi nu ne mai putem despărţi, cu fructe de pădure:

 

-300 gr afine

-100 ml suc de mere

-Un iaurt mic

-60 ml lapte

-Un praf de scorţişoară

 

Totul se introduce în blender şi se amestecă!

 

Iar dacă vreţi să vă răcoriţi seara, de ce să nu încercaţi o limonadă cu mentă sau cu lavandă? Fructele ne oferă o mulţime de variante!