Avand in vedere ca pe 15 noiembrie incepe postul Craciunului, va anuntam ca nutritionistii spun ca cei care aleg sa posteasca, indiferent de motiv, beneficiaza de mai multe efecte terapeutice. Multi se intreba daca, atunci cand vor elimina carnea, ouale si laptele, vor mai putea asigura organismului nutrientii necesari unei bune functionari. Raspunsul este: da. Mai ales daca apelati la o dieta vegetariana diversa, din care sa nu lipseasca fructele, legumele, cerealele, nucile si semintele. Aceasta asigura necesarul zilnic de proteine, carbohidrati, lipide si vitamine.
- reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, afectiunilor cronice si cancerului - datorita continutului mic de lipide nesanatoase;
- dieta de post este bogata in minerale, care asigura buna functionare a sistemului imunitar, mai ales in sezonul rece;
- fasolea uscata, soia, mazarea, sfecla si legumele verzi sunt bogate in fier, care combate anemia;
- normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele si ofera tenului un aspect placut, senin;
- ofera energie si vitalitate;
- digestie se realizeaza mult mai usor;
- capacitatea de concentrare devine mai crescuta;
Va punem la dispozitie si 30 de retete de post, pe care sa le puteti gati in cele 40 de zile pana la Craciun.
Cornete sau rulouri crocante din foietaj umplute cu o crema fina de vanilie si frisca. O reteta usoara, rapida si...
Cornete sau rulouri din foietaj cu crema de vanilie - reteta usoara, rapida si delicioasa
Incearca o reteta simpla de turta dulce! Usor de facut impreuna cu copiii sau nepotii, aromata si delicioasa. Perfecta pentru...
Reteta simpla de turta dulce. Usor de facut, gustoasa si aromata
Descopera reteta traditionala de carnati de casa din carne de porc si vita, cu boia, usturoi si condimente . Simpli,...
Carnati de casa. Reteta traditionala de carnati din carne de porc si vita
Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele
Nectar de caise
Îmi place
Distribuie
Comentarii