Avand in vedere ca pe 15 noiembrie incepe postul Craciunului, va anuntam ca nutritionistii spun ca cei care aleg sa posteasca, indiferent de motiv, beneficiaza de mai multe efecte terapeutice. 

Multi se intreba daca, atunci cand vor elimina carnea, ouale si laptele, vor mai putea asigura organismului nutrientii necesari unei bune functionari.

Raspunsul este: da. Mai ales daca apelati la o dieta vegetariana diversa, din care sa nu lipseasca fructele, legumele, cerealele, nucile si semintele.

Aceasta asigura necesarul zilnic de proteine, carbohidrati, lipide si vitamine. 
 
Beneficiile terapeutice ale dietei de post: 

- reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, afectiunilor cronice si cancerului - datorita continutului mic de lipide nesanatoase; 

- dieta de post este bogata in minerale, care asigura buna functionare a sistemului imunitar, mai ales in sezonul rece;

- fasolea uscata, soia, mazarea, sfecla si legumele verzi sunt bogate in fier, care combate anemia;

-  normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele si ofera tenului un aspect placut, senin;

-  ofera energie si vitalitate;

- digestie se realizeaza mult mai usor;

- capacitatea de concentrare devine mai crescuta; 

Va punem la dispozitie si 30 de retete de post, pe care sa le puteti gati in cele 40 de zile pana la Craciun.

Vedeti aici cum se tine dieta de post

Sursa articol: agerpres.ro, csid.ro, perfecte.ro
Sursa foto: romaniatv.net

Recomandari electrocasnice

Fierbator Style Black

- 17 %
299.99 lei
249.99 lei

Panini Maker

- 20 %
249.99 lei
199.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 0 comentarii
  • Fara foto