Dieta de post - o adevarata terapie inainte de Craciun

Avand in vedere ca pe 15 noiembrie incepe postul Craciunului, va anuntam ca nutritionistii spun ca cei care aleg sa posteasca, indiferent de motiv, beneficiaza de mai multe efecte terapeutice.  Multi se intreba daca, atunci cand vor elimina carnea, ouale si laptele, vor mai putea asigura organismului nutrientii necesari unei bune functionari. Raspunsul este: da. Mai ales daca apelati la o dieta vegetariana diversa, din care sa nu lipseasca fructele, legumele, cerealele, nucile si semintele. Aceasta asigura necesarul zilnic de proteine, carbohidrati, lipide si vitamine.   

Dieta de post - o adevarata terapie inainte de Craciun

Beneficiile terapeutice ale dietei de post:

- reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, afectiunilor cronice si cancerului - datorita continutului mic de lipide nesanatoase;

- dieta de post este bogata in minerale, care asigura buna functionare a sistemului imunitar, mai ales in sezonul rece;

- fasolea uscata, soia, mazarea, sfecla si legumele verzi sunt bogate in fier, care combate anemia;

- normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele si ofera tenului un aspect placut, senin;

- ofera energie si vitalitate;

- digestie se realizeaza mult mai usor;

- capacitatea de concentrare devine mai crescuta;

Va punem la dispozitie si 30 de retete de post, pe care sa le puteti gati in cele 40 de zile pana la Craciun.

Vedeti aici cum se tine dieta de post

Sursa articol: agerpres.ro, csid.ro, perfecte.ro

Sursa foto: romaniatv.net

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura Bounty

Prajitura Bounty

Reteta de prajitura Bounty. Prajitura Bounty cu blat umed de cacao, crema de cocos si glazura de ciocolata. Bounty cu cocos...

Prajitura Bounty
Omleta cu cartofi, branza si marar

Omleta cu cartofi, branza si marar

Cartofii fierti se curata de coaja, se clatesc cu apa rece si se taie cubulete.

Omleta cu cartofi, branza si marar
Rulada din fleica de porc, cu carne tocata
Aperitive cu carne

Rulada din fleica de porc, cu carne tocata

Reteta aceasta am pregatit-o de Paste.

Rulada din fleica de porc, cu carne tocata
Parteneri
Desert briose cu ciocolata si ness
Bucataras.RO

Desert briose cu ciocolata si ness

Daca iubiti ciocolata, nu aveti cum sa nu iubiti si aceste briose. De fapt, daca va plac chestiile insiropate, cu creme, e...

Desert briose cu ciocolata si ness
Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Culinar.RO

Evantai de vinete cu rosii la cuptor

Retete dietetice

Evantai de vinete cu rosii la cuptor