Dieta de post - o adevarata terapie inainte de Craciun

Avand in vedere ca pe 15 noiembrie incepe postul Craciunului, va anuntam ca nutritionistii spun ca cei care aleg sa posteasca, indiferent de motiv, beneficiaza de mai multe efecte terapeutice.  Multi se intreba daca, atunci cand vor elimina carnea, ouale si laptele, vor mai putea asigura organismului nutrientii necesari unei bune functionari. Raspunsul este: da. Mai ales daca apelati la o dieta vegetariana diversa, din care sa nu lipseasca fructele, legumele, cerealele, nucile si semintele. Aceasta asigura necesarul zilnic de proteine, carbohidrati, lipide si vitamine.   

Dieta de post - o adevarata terapie inainte de Craciun

Beneficiile terapeutice ale dietei de post:

- reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, afectiunilor cronice si cancerului - datorita continutului mic de lipide nesanatoase;

- dieta de post este bogata in minerale, care asigura buna functionare a sistemului imunitar, mai ales in sezonul rece;

- fasolea uscata, soia, mazarea, sfecla si legumele verzi sunt bogate in fier, care combate anemia;

- normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele si ofera tenului un aspect placut, senin;

- ofera energie si vitalitate;

- digestie se realizeaza mult mai usor;

- capacitatea de concentrare devine mai crescuta;

Va punem la dispozitie si 30 de retete de post, pe care sa le puteti gati in cele 40 de zile pana la Craciun.

Vedeti aici cum se tine dieta de post

Sursa articol: agerpres.ro, csid.ro, perfecte.ro

Sursa foto: romaniatv.net

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Saramura de miel

Saramura de miel

Spalam carnea si o stergem.

Saramura de miel
Drob de pui

Drob de pui

O reteta adaptata nevoilor medicale a familiiei, dar la fel de delicioasa ca un drob de miel, un drob usor si parfumat

Drob de pui
Pasca cu branza dulce

Pasca cu branza dulce

Drojdia se amesteca cu o lingurita de zahar, putin lapte caldut si o lingura de faina.

Pasca cu branza dulce
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise