Dieta cu pepene pentru o slăbire rapidă

Chiar dacă vara se apropie de sfârşit, asta nu înseamnă că trebuie să renunţi la cura de slăbire. Ba din contră, acum ar fi timpul să te apuci de dietă pentru că este sezonul pepenilor.

 Dieta cu pepene pentru o slăbire rapidă

De ce dietă cu pepene

Penele este fructul ideal pentru cura de slăbire fiindcă are un număr mic de calorii la o cantitate mare, mai exact în jur de 30 de calorii la suta de grame. Asta înseamnă că poţi mânca pe săturate, consumând cel mult câteva sute de calorii.

În plus, pepenele conţine apă în proporţie de 90%, deci are un efect diuretic util în cura de slăbire care va fi în acelaşi timp şi o cură de detoxifiere.

Dar asta nu e tot. O cură cu pepene este utilă pentru toată lumea, chiar şi pentru cei care nu vor să slăbească, fiindca acesta este fructul cel mai bogat în licopen, un antioxidant puternic care protejează împotriva radicalilor liberi, deci împotriva cancerului.

Unde mai pui că e şi foarte bun, deci nu numai că îţi ţine de foame, dar îţi satisface şi pofta de dulce.

Cum se ţine cura cu pepene

Singura condiţie este să te poţi abţine de la alte alimente pentru un timp. Există mai multe variante ale dietei cu pepene, iar alegerea o vei face în funcţie de scopul tău. Dacă vrei să slăbeşti rapid pentru a arăta bine în costumul de baie sau într-o rochie de seară, vei înlocui toate mesele cu câteva felii de pepene.

Este o dietă hipocalorică, deci foarte eficientă, dar nu este lipsită de pericole. Nu o poţi ţine mai mult de trei zile pentru că rişti să-ţi lipseşti organismul de nutrienţi eseţiali, cum sunt proteinele şi grăsimile - penele nu conţine deloc grăsimi, esenţiale pentru buna funcţionare a organismului.

Cât vei slăbi la sfârşitul acestor trei zile depinde de nivelul efortului fizic - deşi probabil că nu vei avea prea multă energie ca să faci sport - şi de particularităţile fiecărui organism.

O a doua variantă, mai indicată pentru o dietă de lungă durată, este cea în care înlocuieşti două mese pe zi cu pepene, rămând să alegi la care din mese vei mânca normal - ideal ar fi să alegi micul dejun.

La masa normală, ai grijă să mănânci cât mai variat, aşa încât să nu duci lipsă de nimic: grăsimi, proteine, carbohidraţi. Poţi încerca o felie de pâine neagră cu un ou fiert şi un pumn de arahide sau nuci.

La celelelalte mese serveşte-te cu o felie de pepene copt. Poţi lua câte o gustare - tot penene, bineînţeles - de câte ori îţi este foame.

Pepene în loc de felul întâi

Dacă nu esti dispusă să înlocuieşti două mese pe zi cu pepene, atunci îl poţi consuma la felul întâi. E adevărat că penele e mai degrabă un desert, dar de dragul siluetei, mănâncă-l primul. Cu stomacul plin va fi mai puţin loc pentru celelalte alimente dar vei mânca totuşi suficient cât să nu te alegi cu vreo carenţă nutritivă.

Nu mai trebuie spus că tot ce consumi va fi dietetic, fără prăjeli, fără dulciuri, făinoase , fast-food şi sucuri din comerţ.

Descoperă pe Unica.ro tot ceea ce trebuie să ştii despre sănătatea ta!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Mancaruri cu carne

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta

Carnea se curata de pielite si se toaca la robotul de bucatarie.

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Salata de primavara cu oua

Salata de primavara cu oua

Reteta de salata de primavara cu oua. Salata de primavara cu oua, spanac tanar, salata creata si loboda. Retete de salate....

Salata de primavara cu oua
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise