Slăbeşti mai eficient cu o dietă drastică

Deşi nutriţioniştii spuneau pînă acum că dietele drastice nu sunt sigure şi nu dau rezultate, un nou studiu arată că ele reprezintă o metodă foarte eficientă de a slăbi.

Slăbeşti mai eficient cu o dietă drastică

De ani şi ani ni se spune că dietele prea drastice nu sunt doar periculoase, ci şi ineficiente, că dacă slabim rapid ne vom îngrăşa la loc şi că cel mai sănătos este să slăbim încet.

Dar de curând s-a descoperit că, din contră, dietele drastice reprezintă o modalitate eficientă de a pierde kilogramele în plus. În ciuda avertismentelor pe care le-am tot auzit, se pare că cine slăbeşte mai mult în prima lună de regim va slăbi mai mult şi pe termen lung. Iar şansele de a reveni la greutatea iniţială sunt la fel de mari ca şi la cei care au slăbit încet.

Ideea este că primele săptămâni ale unei diete sunt foarte importante pentru succesul pe termen lung al respectivului regim. Aceste concluzii le aparţin cercetătorilor de la Universitatea din Florida, care au studiat peste 250 de femei obeze timp de 18 luni. Ele au redus numărul de calorii consumate şi au făcut un efort fizic mai intens. Cele care au slăbit mai mult de 700 grame pe săptămână în prima lună de dietă, au reuşit să slăbească în medie 12 kilograme în şase luni.În schimb, femeile care au slăbit doar 200 de grame pe săptămână în prima lună, au reuşit să slăbească doar cinci kilograme în şase luni.

Femei din ambele grupuri s-au îngrăşat la loc după dietă, însă cele care au slăbit rapid nu s-au îngrăşat mai mult decât cele care au slăbit lent.„Rezultatele noastre arată că cei care slăbesc rapid obţin rezultate mai bune şi nu prezintă un pericol mai mare de a se reîngrăşa decât cei care slăbesc încet”, spune studiul.

Până acum, toţi nutriţioniştii ne avertizau că dietele prea drastice, care ne ajută să slăbim mult într-un timp scurt, duc la carenţe nutritive, lipsă de minerale şi vitamine. Dacă scade nivelul de energie prea mult, corpul poate începe să-şi extragă substanţele necesare din proprii muşchi, ceea ce repreintă un pericol pentru ficat, rinichi şi creier.

De asemenea, cei care slăbesc rapid pot suferi de „pietre la fiere”, deshidratare, malnutriţie, dezechilibre hormonale, care se traduc prin dureri de cap, nervozitate, oboseală, ameţeală, constipaţie, menstruaţie neregulată, pierderea părului. În plus, este posibil să pari mai slabă fără să pierzi prea multă grăsime, ci mai degrabă masă musculară.

Pe de altă parte, şi obezitatea are riscurile ei, pentru sănătatea ta, aşa că pe termen lung este probabil mai bine să slăbeşti, chiar şi rapid. Însă trebuie ţinut cont că dietele foarte drastice se ţin numai sub supraveghere medicală şi numai după analize amănunţite.

Descoperă pe unica.ro tot ceea ce trebuie să ştii despre sănătatea ta!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Recomandari pentru tine si casa ta

Aparat de vidat VS3190X-01

- 400 lei
1099.99 lei
699.99 lei
Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Mancaruri cu carne

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta

Carnea se curata de pielite si se toaca la robotul de bucatarie.

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Salata de primavara cu oua

Salata de primavara cu oua

Reteta de salata de primavara cu oua. Salata de primavara cu oua, spanac tanar, salata creata si loboda. Retete de salate....

Salata de primavara cu oua
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise