Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sfaturi practice / Cele mai bune bauturi din fructe, ideale pentru zilele caniculare

Cele mai bune bauturi din fructe, ideale pentru zilele caniculare

De fiecare data cand auziti ca se anunta cod galben, portocaliu sau rosu de canicula, tineti minte ca aceste culori reprezinta si culorile unor fructe care mai atenueaza din efectele neplacute ale caniculei. De exemplu, pentru codul galben, consumati pepene galben; pentru codul portocaliu, se recomanda sucul de portocale; iar pentru codul rosu, mult pepene rosu, bineinteles. Datorita continutului ridicat de apa, de minerale si vitamine, fructele sunt ideale pentru lupta impotriva caldurii. Mai jos v-am facut o lista cu cele mai bune bauturi din fructe, ideale pentru zilele caniculare:  

Despre afine se spune ca ar avea cea mai mare capacitate antioxidanta dintre toate fructele. Sunt foarte bogate in antioxidanti numiti antocianina, vitamina C, vitamine din complexul B, vitamina E, vitamina A, cupru (care intareste imunitatea si are rol antibacterian), seleniu, zinc, fier (promoveaza imunitatea prin cresterea hemoglobinei si a concentratiei de oxigen din sange) si stimuleaza astfel, sistemul imunitar si previne aparitia infectiilor.

Avand in vedere ca prin transpiratie pierdem foarte multe minerale si vitamine, afinele nu trebuie sa lipseasca din dieta noastra atunci cand afara sunt temperaturi infernale.

Deci, iata cum sa faceti un Milkshake cu afine

Cand afara e cald, lucrurile picante ne pot ajuta sa ne racorim. Chiar daca senzatia este ca "iti ia gura foc", mancarea sau, in acest caz, bauturile picante apasa butonul de accelerare al transpiratiei ("aerul conditionat" al corpului uman), care in cateva momente anihileaza toata senzatia de caldura pe care ai simtit-o pana atunci.

Iata cum sa pregatiti un cocktail picant, dar racoritor - Exotic picant

Bananele si caisele sunt surse excelente de minerale si vitamine, despre care va spuneam ca le pierdem prin transpiratie, atunci cand afara e cald.

Iata cum sa faceti un Smoothie de Caise si Banane

Pentru serile calduroase pe care doriti sa le condimentati cu un strop de alcool, dar in acelasi timp sa le racoriti macar un pic, avem cocktailul perfect.

Ingredientul de baza este pepenele galben, care este contine o substanta numita Zeaxanthin. Aceasta ofera protectie impotriva efectului negativ al razelor UV, atat pentru ochi, cat si pentru piele. Deci, acest cocktail este ideal si pentru cei care-si doresc un bronz sanatos.

Cum se prepara un Cocktail cu Pepene galben si rom “Melon Fix”

Inainte de a depune un efor fizic mare (de exemplu, inainte de a merge la sala), este recomandat sa consumi un pahar mare de suc de pepene rosu pentru a evita febra musculara si pentru a ajuta muschii sa se refaca mai repede.

Acest lucru se intampla pentru ca pepenele rosu contine o substanta numita citrulina, care imbunatareste circulatia arteriala. De asemenea, cercetarile din domeniu spun ca citrulina din pepenele rosu relaxeaza tensiunea arteriala si poate avea efecte similare cu Viagra.

Deci, despre bauturile din pepene rosu, numai de bine.

Iata cum sa faci Limonada cu Pepene Rosu

Despre pepenele galben v-am spus deja ca face minuni pentru cei care vor sa faca plaja. Insa, si zmeura este un fruct extrem de benefic pentru organism.

Un smoothie de pepene galben si zmeura este sanatate pura, mai ales cand va simtiti rapusi de caldura.

Cum sa pregatiti un Smoothie de Pepene galben si Zmeura

Nu degeaba francezii ii spun rosiei "pomme d'amour" (marul dragostei). S-ar parea ca rosia ar avea cateva calitati afrodisiace, dar cert este ca cateva substante facatoare de minuni.

De exemplu, studiile privind licopenul, carotenoid gasit in tomate si tot ce e facut din ele, este extraordinar pentru proprietatile sale antioxidante si prevenirea cancerului. Licopenele din tomate pot, de asemenea, oferi beneficii in cazul bolilor cardiovasculare, iar sucul de rosii poate reduce tendinta spre coagularea sangelui.