Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sfaturi practice / Dieta cu dovleac - slabesti 8 kilograme si previne aparitia ridurilor

Dieta cu dovleac - slabesti 8 kilograme si previne aparitia ridurilor

Dovleacul este vedeta acestui sezon. Il putem manca copt, in diverse feluri de mancare, deserturi sau chiar si crud, ca o gustare sanatoasa. Insa, acesta este foarte bun si pentru sanatate: lupta cu bolile de inima, imbunatateste vederea, previne aparitia cancerului si iti mentine pielea frumoasa.  In acelasi timp, te poate ajuta sa slabesti, fiind o sursa excelenta de fibre si avand un continut extrem de scazut de calorii.    De exemplu, un studiu realizat in 2009 arata faptul ca persoanele care consuma o portie mica de dovleac inainte de pranz au tendinta de a manca mai putin si reusesc sa-si mentina o silueta de invidiat.  

Exista si o dieta cu dovleac care te poate scapa de 8 kilograme in 2 saptamani.

In acelasi timp, consumul regulat de dovleac (bogat in beta-caroteni antioxidanti) te ajuta si sa-ti pastrezi frumusetea pielii, prevenind aparitia ridurilor si a petelor, caracteristice imbatranirii tenului.

Dar, mai bine, haide sa vedem cum functioneaza dieta cu dovleac.

Dieta cu dovleac

O ceasca de dovleac contine aproximativ 5 grame de fibre, ceea ce inseamna ca daca mananci constant dovleac, nu doar ca slabesti, dar iti si detoxifici organismul.

Ziua 1

Micul dejun: salata de dovleac, morcovi si suc de lamaie si terci de dovleac cu tarate.

Pranz: supa de dovleac cu alte legume (dovlecel, morcovi, ardei, rosii, ceapa, patrunjel, leustean).

Cina: dovleac la cuptor.

Ziua 2

Micul dejun: salata si terci de dovleac

Pranz: supa de dovleac cu legume sau placinta de dovleac cu fructe acrisoare: mere, prune.

Cina: fructe (mere, pere, gutui) si suc proaspat de citrice.

Ziua 3

Mic dejun: salata si terci de dovleac

Pranz: supa cu cartofi si galuste din carne de vita si dovleac.

Cina: salata de dovleac cu ananas si crutoane.

Ziua 4

Micul dejun: terci cu salata verde si dovleac

Pranz: supa de legume si tocana de ardei grasi.

Cina: tocana de dovleac cu legume si ciuperci.

In ziua a 5-a repeti meniul, incepand cu cel din ziua 1 si respectand ordinea pentru urmatoarele zile, timp de 14 zile.

Este recomandat sa nu uiti sa faci miscare in fiecare zi, pentru a accelera procesul de slabire. Mai in gluma, mai in serios, dovleacul poate fi folosit si pentru realizarea exercitiilor fizice, dupa cum urmeaza:

sursa foto: huffingtonpost.com

Dupa intreruperea dietei cu dovleac, este recomandat sa eviti prajelile, prajiturile, carnea procesata sau alte produse pline de grasimi nesanatoase.

Tot dupa intreruperea dietei cu dovleac, este recomandata o alimentatie bazata in special pe legume, fructe si cereale integrale. Altfel, este foarte posibil ca totul sa fie in zadar si in doar cateva zile, sa iei in greutate kilogramele pentru care ai muncit 2 saptamani sa le dai jos.

Citeste si:

Cum sa faci cea mai buna placinta cu dovleac - 10 retete simple si gustoase

Ce trebuie sa gatesti in luna octombrie - 10 retete delicioase si simple

csid.ro ele.ro

Sursa foto: igoodmorning.net