Dovleacul este vedeta acestui sezon. Il putem manca copt, in diverse feluri de mancare, deserturi sau chiar si crud, ca o gustare sanatoasa. Insa, acesta este foarte bun si pentru sanatate: lupta cu bolile de inima, imbunatateste vederea, previne aparitia cancerului si iti mentine pielea frumoasa. In acelasi timp, te poate ajuta sa slabesti, fiind o sursa excelenta de fibre si avand un continut extrem de scazut de calorii. De exemplu, un studiu realizat in 2009 arata faptul ca persoanele care consuma o portie mica de dovleac inainte de pranz au tendinta de a manca mai putin si reusesc sa-si mentina o silueta de invidiat.
In acelasi timp, consumul regulat de dovleac (bogat in beta-caroteni antioxidanti) te ajuta si sa-ti pastrezi frumusetea pielii, prevenind aparitia ridurilor si a petelor, caracteristice imbatranirii tenului.
Dar, mai bine, haide sa vedem cum functioneaza dieta cu dovleac.
Este recomandat sa nu uiti sa faci miscare in fiecare zi, pentru a accelera procesul de slabire. Mai in gluma, mai in serios, dovleacul poate fi folosit si pentru realizarea exercitiilor fizice, dupa cum urmeaza:
sursa foto: huffingtonpost.com
Tot dupa intreruperea dietei cu dovleac, este recomandata o alimentatie bazata in special pe legume, fructe si cereale integrale. Altfel, este foarte posibil ca totul sa fie in zadar si in doar cateva zile, sa iei in greutate kilogramele pentru care ai muncit 2 saptamani sa le dai jos.
Citeste si:
Cum sa faci cea mai buna placinta cu dovleac - 10 retete simple si gustoase
Ce trebuie sa gatesti in luna octombrie - 10 retete delicioase si simple
Sursa foto: igoodmorning.net
Reteta de pudra de rosii. Cum se face pudra de rosii, reteta simpla si usor de praparat.
Pudra de rosiiPlacinta frageda cu dovleac si nuca. Mai intai se pun la copt miezurile de nuca intr-o tava in cuptorul incins la 180 grade C...
Placinta frageda cu dovleac si nucaPentru orez: taiem ceapa marunt si o calim in cateva linguri de ulei pana devina sticloasa.
Orez cu ciuperci de padure si pui in crusta
Comentarii