Top 6 cele mai in voga diete

Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete din ultimul an, lucru dovedit si de faptul ca expresia "dieta rina 90" este una dintre cele mai cautate de romani pe Google in anul 2016. Dieta Rina nu promite doar pierderea a 10 kilograme in 90 de zile, ci si schimbarea completa a metabolismului.

Dieta a fost creata de un sportiv american si se bazează pe combinarea exacta a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde in greutate. De asemenea, este una dintre dietele care se bucura de un mare succes printre celebritati, avand rezultate vizibile. Mai multe detalii despre dieta Montignac, poti citi aici.

Dieta Dukan este cunoscuta si sub numele de "dieta razboinicului" si este originara din Franta. Ea a fost dezvoltata de doctorul Pierre Dukan si a devenit "la moda" in ultimii ani, dupa ce numeroase vedete au declarat ca au slabit urmand-o. Dieta Dukan promite sa te ajute sa scapi pana la 10 kilograme in 2 saptamani. Aici puteti citi mai multe detalii despre regulile dietei.

3. Dieta daneza

Dieta daneza se numara printre cele mai drastice programe alimentare pentru slabit. Are ca scop accelerarea metabolismului prin scaderea numarului de calorii consumate pe zi. Ea dureaza 13 zile si promite sa te ajute sa slabesti intre 5-10 kilograme. Daca vrei sa urmezi acest regim, este foarte important sa consulti un medic inainte, iar daca acesta iti da aprobarea, sa urmezi regulile dietei fara sa te abati de la ele nici macar un pic. Din nefericire, aceasta dieta te lipseste de o multime de nutrienti importanti, iar efectele adverse pot aparea sub forma starilor de oboseala, slabiciune si irascibilitate.

4. Dieta disociata

Dietele disociate presupun consumarea unui singur tip de aliment pentru o zi sau mai multe. De asemenea, ele pot consta intr-un regim care sa presupuna consumarea in fiecare zi a unor alimente din aceeasi clasa nutritionala. Ele au efecte rapide in general, dar vin "la pachet" cu efecte adverse, dar si cu celebrul efect "yo-yo".

5. Dieta ketogenica

Dieta ketogenica este foarte celebra datorita eficientei sale. Ea reduce apetitul, scade colesterolul, pastreaza masa musculara si mareste nivelul de energie al organismului. Presupune un aport scazut de fibre, implica un consum moderat de grasimi si impune consumarea a cel putin 3-4 litri de apa pe zi. Inainte de a urma aceasta dieta, este necesara, in primul rand o vizita la medic. De asemenea, daca vrei sa tii dieta ketogenica trebuie sa-ti faci un set de analize, un test de urina "Ketodiabur" si sa achizitionezi un glucometru de buzunar daca ai probleme cu glicemia.

6. Dieta Montignac

Dieta Motignac este un regim alimentar care a fost foarte popular in Europa anilor '90. A fost inventat de francezul Michel Montignac, care a lucrat in pozitii de conducere in industria farmaceutica si care, precum tatal sau, a fost supraponderal in tinerete. Metoda sa isi propune slabirea eficienta si de lunga durata, scazand riscul de boli de inima si prevenind diabetul. Mai multe detalii despre dieta Montignac, poti citi aici.

Tu ce diete ai urmat pana acum si pe care dintre ele o recomanzi?