Bogate in fibre si reduse in calorii, muraturile pot fi folosite cu succes in dietele pentru slabit. In plus, contin multe vitamine (C, A, acid folic), minerale (potasiu, magneziu, calciu) si fitonutrienti (ex: sulforafan in varza, cu rol protector hepatic).

Insa, efectul muraturilor in arderea kilogramelor depinde destul de mult de modul in care sunt preparate. De exemplu, pentru dieta cu muraturi nu sunt recomandate cele care au fost preparate prin adaugare de zahar in otet, deoarece acestea au un continut mare de glucide, iar efectul dietei poate fi unul invers.

De evitat sunt si muraturile din comert care contin indulcitori, arome artificiale sau conservanti.

Dintre toate muraturile, varza murata este cea mai buna pentru diete, datorita substantelor active care ajuta in procesul de detoxifiere. 

De asemenea, aceasta aduce organismului multa vitamina C, contracareaza efectele negative ale consumului de carne rosie si reduce indicele glicemic al alimentelor bogate in carbohidrati consumate la aceeasi masa. In acelasi timp, acizii din otet si muraturi pot impiedica absorbtia totala a carbohidratilor in stomac.
 
Iata cum functioneaza dieta de 3 zile cu varza murata, care te va ajuta sa scapi de 3 kilograme:
 
Ziua 1
 
Pe tot parcursul zilei se consuma in jur de 1 kilogram de varza murata. 
Pentru rezultatele cele mai bune, in prima zi se poate incerca doar consumul de varza murata simpla. 
 
Ziua 2
 
Cantitatea de varza murata se reduce la 700 de grame.  
La gustarea dintre micul dejun si pranz se poate consuma un ou fiert. La pranz se mananca mere.
La cina se poate prepara o mancare din varza murata, precum:

Salata de varza murata 
Varza murata cu sos de rosii
Supa de varza murata 
 
Ziua 3 

In ultima zi se combina meniurile din primele doua zile. 

Nu este recomandat ca dieta cu varza murata sa dureze mai mult de 3 zile, deoarec,e chiar daca este hranitoare si plina de substante bune, varza murata nu-ti asigura toti nutrientii de care ai nevoie pentru o buna functionare.

Surse articol: ele.ro, csid.rolivestrong.com
Sursa foto: tastebook.com

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 0 comentarii
  • Fara foto