Bogate in fibre si reduse in calorii, muraturile pot fi folosite cu succes in dietele pentru slabit. In plus, contin multe vitamine (C, A, acid folic), minerale (potasiu, magneziu, calciu) si fitonutrienti (ex: sulforafan in varza, cu rol protector hepatic). Insa, efectul muraturilor in arderea kilogramelor depinde destul de mult de modul in care sunt preparate. De exemplu, pentru dieta cu muraturi nu sunt recomandate cele care au fost preparate prin adaugare de zahar in otet, deoarece acestea au un continut mare de glucide, iar efectul dietei poate fi unul invers. De evitat sunt si muraturile din comert care contin indulcitori, arome artificiale sau conservanti.
De asemenea, aceasta aduce organismului multa vitamina C, contracareaza efectele negative ale consumului de carne rosie si reduce indicele glicemic al alimentelor bogate in carbohidrati consumate la aceeasi masa. In acelasi timp, acizii din otet si muraturi pot impiedica absorbtia totala a carbohidratilor in stomac.
La gustarea dintre micul dejun si pranz se poate consuma un ou fiert. La pranz se mananca mere.
In ultima zi se combina meniurile din primele doua zile.
Nu este recomandat ca dieta cu varza murata sa dureze mai mult de 3 zile, deoarec,e chiar daca este hranitoare si plina de substante bune, varza murata nu-ti asigura toti nutrientii de care ai nevoie pentru o buna functionare.
Surse articol: ele.ro, csid.ro, livestrong.com
Sursa foto: tastebook.com
Mucenici moldovenesti de post, pufosi si aromati, bine insiropati, unsi cu miere si tavaliti prin nuca. Reteta simpla,...
Mucenici moldovenesti de post - reteta simpla si delicioasa pentru mucenici pufosi cu miere si nuca
Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris. Un desert de post gustos,...
Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris
Incearca cele mai gustoase sarmale de post cu ciuperci – o reteta simpla, savuroasa si usor de preparat. Perfecta pentru...
Sarmale de post cu ciuperci. Cea mai simpla si gustoasa reteta, foarte usor de preparat
Pentru Reteta de mucenici moldovenesti sunt necesare urmatoarele ingrediente: faina, oua, zahar, lapte, drojdie, unt, miere,...
Reteta de mucenici moldovenesti
Urzici scazute cu usturoi si mamaliga, gatite simplu si asezonate discret, cu textura moale si usor cremoasa. O mancare...
Urzici scazute cu usturoi si mamaliga - mancare traditionala de primavara
Îmi place
Distribuie
Comentarii